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Mauro Marques Filho

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Tudo que Mauro Marques Filho postou

  1. Mauro Marques Filho
    DIA 5 Treino B Senti pouco formigamento nas mãos hoje, mas o meu treino foi muito bom, consegui desempenhar bem todos os exercícios e o resultado já tá vindo! Nada de batimento excessivo, nem nada que o pessoal me alertou aqui... Vai que vai! Força Foco e Fé!
  2. Mauro Marques Filho
    DIA 4 Treino A Formigamento é constante uns 30 min após tomar o shot, acho que hoje fiz o meu melhor treino de todos, muita disposição e energia durante o treino, to curtindo! Força Foco e Fé!
  3. Mauro Marques Filho
    DIA 3 Treino C. Treinei MUITO bem hoje, fadiga apenas nas últimas repetições, sono continua numa boa! Força, Foco e Fé!
  4. Mauro Marques Filho
    DIA 2 Treino B. Fadiga apenas nas últimas repetições, muita resistência durante o treino, senti um pouco de dor de cabeça quando fiz lombar. Mas tá uma maravilha! Força, Foco e Fé!
  5. Mauro Marques Filho
    Então, parece que a dosagem máxima é de 3 cápsulas por dia... vou começar com 2 e mais pra frente coloco 3. Ah, de ontem pra hoje dormi super tranquilo
  6. Mauro Marques Filho
    DIA 1 Treino A Tomei uma Cápsula de Oxy 4:30 fiz meu AEJ, tomei outra cápsula às 15:30, tomei o shot às 17:40 e fui treinar 16:10. Durante o treino senti formigamento das mãos e dos pés, cansaço 0, consegui fazer todas as 4 repetições de 12 sem problemas, vamos ver como será para dormir hoje. Força Foco e Fé!
  7. Mauro Marques Filho
    Pessoal, estou fazendo tudo com o acompanhamento correto, a quantidade de cafeína por dia é igual a 6mg por Kg corporal, no meu caso 534mg, a minha ingestão deste componente está sendo bem controlada e feita de maneira adequada, no primeiro sintoma que eu sentir cortarei algum dos dois sem dúvida. Com a minha saúde não brinco. Ainda assim agradeço a preocupação demonstrada, mas vamos para a luta!
  8. Mauro Marques Filho
    Fala parceiro, valeu mesmo pela dica... Vou dar uma pesquisada no produto e ver os relatos do pessoal... É que infelizmente comigo ou é 8 ou 80, eu preciso saber que estou dando o máximo que posso pra conseguir me manter focado, e nesse caso o máximo seria utilizar o oxyelite e o shot juntos... Mas eu vou ver como meu corpo vai responder, hoje a noite direi como foi o treino, se começar a dar muito efeito eu corto um dos dois, mas acredito que não pois minha ingestão de cafeína diária é praticamente nula. Abraço!
  9. Mauro Marques Filho
    Então falange-, realmente isso é verdade, porém estou fazendo tudo acompanhado por uma nutricionista e personal, e segundo as duas, desde que esse período não ultrapasse um mês, não teria problema. Vamos vendo, no dia a dia vou passando minha experiência com os produtos pra vocês.
  10. Mauro Marques Filho
    Fala galera, Farei este mês de cutting, começo hoje dia 03/09 e termino dia 06/10. Minha dieta está em +- 1500kcal, me alimentando 6x ao dia, não é fixa, porém é bastante variada de frutas, coisas integrais e preteínas de origem vegetal (sou vegetariano), além disso, chá verde 3 vezes ao dia. SUPLEMENTAÇÃO: Oxyelite Pro (termogênico). NO Shotgun (Pré Treino). Proteína Hidrolisada Vulgo Suplementos (Pós Treino). BCAA Vulgo Suplementos. Peso: 89Kg BF: 21% Massa Magra: 45% Treino: Meu treino está dividido em A (Peito, Bíceps, Tríceps, Antebraço, Abdominal Superior) ,B (Costas, Ombro, Trapézio, Abdominal Lombar, Oblíquo e Glúteo) ,C (Pernas, Panturrilha e Abdominal Inferior) no estilo "circuito" e estou farei aeróbico em jejum 30min todos os dias. Todos os dias postarei como foi meu treino após a suplementação e os efeitos, hoje a noite posto as medidas e quando concluir coloco uma foto do antes e depois. Força, Foco e Fé!
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