andregtr29

Mano na boa sem zueira tá certo que tu tem 15 anos ainda mas meu impossivel se comer td isso no dia vc fez alguma coisa errada ...pra vc ter uma ideia só os fisiculturistas em treinamento de bulking fazem ingestão de 10.000 kcal e olha lá ainda brother...os caras são mostruosos no tamanho...meu na humilde vc deve ter uma taxa basal entre 3000kcal no máximo seu organismo não vai conseguir destruir 10.000kcal no dia nunca e outra as duas principais refeiçoes tu colocou 600g de arroz em cada uma meu irmao tu vai com 1,2kg de arroz por dia???fora 300g disso mais 300g daquilo brpther na boa nem um cara que trampa o dia todo de pedreiro no serviço puxado pra caraca consegue comer td isso...reveja sua dieta que tem coisa errada ai...na moral...abraço e bons ganhos