Michael Souza

Com todo a certeza foi isso mesmo!!!

como que essas pessoas estudas, pessoas de renome, com uma reputação a zelar conseguem chegar a essas conclusoes????

eles sao colirios para os olhos, so porque tao na globo!!!!!! Até por um breve momento senti pena das pessoas que se impressinaram com seu corpos musculosos, mas como ja disseram logo a cima : "ridiculas são as vadias que ficaram gritando por causa desses carinhas. Como esse mundo tá cheio de mulher fútil... "

po, achei a propaganda bem criativa.Mas nunca fui gordo pra saber se isso doi ou nao. Mas ja fui bem magro... e se eu visse uma propaganda com um Arnold preso dentro do meu corpo magro, com certeza eu iria querer me escrever para malhar nessa academia !!!!! Seria um incentivo a mais para melhorar.

po cara esse negocio do cortisol é foda pra gente que malha...

cara usa ele ai.E se der bom resultado beleza, se nao, vende ele pela metade do Preço e volta pra corrida...

nao entendi o que vc quer nao?!?!?

nao da pra fecha ou excluir o que esse babaca escreveu

atualmente to gostando mais de fazer o terra e o rosca punho

cara se vc quer ter grandes resultados faz como o funkstatic te falo, porque teu treino é cortisol e catabolismo na certa .

as vezes tambem acontece comigo,dai eu paro um pouco(uns 40 segundos ) dai volto ao treino com tudo que tenho, malhando pesado mesmo.E as vezes sinto um pouco de tontura, mas nada de mais,e sempre prossigo com o treino no meu limite. OBS:Nunca vomitei.

valeu vou fazer como vcs disseram. Valeu pela ajuda!!!!!!!!!!!!!

meio treino é abcd segunda - peito e ombro Terça -costas e trapezio quarta- Antebraço quinta-biceps e triceps sexta-pernas o normal seria descasar na quarta, so que nos outros dias nao da tempo pra malha o Antebraço. E agora????

ha algum problema malhar só Antebraço em um dia e logo no outro malhar bíceps? tipo quarta malho antebraço- rosca inversa, rosca punho e carretel- dai na quinta biceps= -rosca direta , alternada e scott. O que vcs acham??? Desde ja agradeço

Sua refeição pós treino são duas doses de Whey, 200g de Maltodextrina e 4 bananas, e você leva dentro dentro de um saco de lixo para academia cara isso sim que é um exemplo de montros

to meio preocupado com o alistamento militar, pois se eu for convocado ou selecionado(sei la), como é que eu vou treinar, comer e descansar direito?

mas cara se teu intrutor falo isso,vc devia ter perguntado em que ou em quem ele tava se baseando

cara texto legal mesmo, fala tudo o que devemos saber!!!

agora mais do que nunca, sinto extremo orgulho e respeito por esse blog, por esse forum... E fico feliz por ele existir. Bronco parabens pela iniciativa.E parabens a nos membros que sempre estamos ai!!!!!!!!!!!!!

faz quase 2 meses que estou com o hipertrofia.blog, e queria saber um pouco sobre sua historia. Tipo de quem partiu a iniciativa, de como foi ficando conhecido e respeitado... Algo a mais sobre o blog. Valeu!!!!!!!

realmente fiquei muito inspirado com seu texto, mas principalmente pela sua fé ou sua determinação, ou que te move fazer grandes coisas.Fico realmente ,de certa forma, orgulhoso por ver que sua força vem de si propria. Bons treinos...

como o ROBERTO ja disse o supino reto é um exercicio bem composto, trabalha varios musculos ao mesmo tempo. sem falar que por ser composto ele libera mais testosterona, o que é otimo pra crescer. Entao sei la, muda a ordem dos exercicios ou faz uma semana supino reto e a outra nao , dai na proxima semana vc volta pra antiga serie, pra digamos surpreender o musculo. Bom treino

cara o teu treino ta meio esquisito, nao consegui entender a tua divisao. mas de qualquer forma o treino pra ombro ta volumoso,panturrilha tambem. No caso do ombro faz so 3 exercicios EX- desenvolvimento com halter,elevação lateral e elevação frontal com anilha. e com diz o SEIFER= NAO ESQUECE O MALDITO antebraço!!!!!! Bom treino

cara como todos ja disseram o melhor é procurar uma academia,nem que seja longe, o importante é treinar direito e crescer. DUVIDA- gente nao é com G em vez de J ????

vc pode fazer abcd peito e ombro-segunda costas e trapezio-terca só antebraço -quarta só perna-quinta biceps e triceps-sexta