EPVO

Sobre o rest-pause, tava lendo alguma coisa em aplica-lo no dogg crapp, mas não sei se será esse que vou adotar ainda..

Fala Reep! Tem artigos interessantes sobre esses princípios para que eu possa estudada-los? Valeu!!

Fala pessoal! Bom, há algum tempo abri minha mente pra novos tipos de treinamento, comecei a fazer treinamentos funcionais e estou concluindo um período do método do Gironda agora no final do mês (recomendo muito para quem tá pensando em fazer). Saindo deste treino agora, estava querendo imendar em um outro, de estilo diferente. To lendo alguns artigos aqui no fórum (já li alguns sobre o Dogg Crapp) mas não defini nada ainda. Gostaria de saber a opinião de vocês sobre métodos de treino, sei que o básico também gera ótimos resultados, mas essa variação de treino fez bem para o meu corpo. Alguém indica algum com que já teve boas experiencias? Abraço a todos!

jurava que estava lendo um tópico irônico...hahahaha

Creio que não atrapalha não. Já vi professores de educação física dizendo que até ajuda, por causa do desenvolvimento muscular e ósseo. Mas c ta realmente precisando de suplementar, cara? Pela sua idade, vc deve ter começado a treinar há pouco tempo, ou não?

Pode. E pesquisa antes de perguntar as coisas, velho.

Se estao no prazo de validade, eu tomaria sem problemas. Melhor do q jogar fora....

Fórum errado, meu caro.

Creo que a gordura está na carne, até pq não se dissolveria na água, como disse o amigo ai de cima.

Pois é, meu medo era de que ficasse muito forte mesmo.. mas vou tomar somente a ingestao recomendada(1 scoop do 1.m.r e 3 capsulas do yok3d).. Tenho boa reação aos estimulantes, com o jack por exemplo tomei 1 scoop durante todo o pote e sempre fez um ótimo efeito. com uma EC bem de leve que fiz, foi assim também.. alguém mais para opinar?

Fala galera! Agora no fim do ano um parceiro meu ta vindo dos EUA, então encomendei com ele o 1.M.R e o Yok3d, baseado em relatos que vi por aqui, por não ter muita experiência com PWs(só tomei o jack3d). E no bodybuilding, que é onde ele vai pedir, ta com uma promoção que 224 gramas do 1mr ganha mais 80 gramas. Mas ainda ta em tempo de trocar, se não valer a pena... o que vocês acham? Valeu, abraços!

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O que o marc01 quis dizer(me corrija se estiver errado) é que se vc não aumentar a massa de gordura no seu corpo, e aumentar a massa magra, vc vai diminuir o seu bf, uma vez que o bf é uma porcentagem e não um número bruto. Por ex: hoje vamos supor que vc tem 20% de bf, com seus 89 kg, logo tem 17,8 kg de gordura. Se vc mantém esse 17,8kg de gordura e passa a pesar 100kg, a sua massa magra aumentou e o bf foi para 17,8%. Deu para entender? E se não foi isso que vc quis dizer, foi mal marc.

Entendi.. Por isso mesmo disse da ficha abcde, o descanso fica bem maior. Valeu, cara!

Disposição nunca falta...hahahahah minha preocupação era quanto à recuperação muscular, mas acho que como meu treino é ABCDE, não vá influenciar tanto...

Não sei se minha duvida é muito idiota, mas vamo la... Sempre tive oportunidade de treinar todo dia no mesmo horário. Agora, porém, com cursinho pros vestibulares de fim de ano, meu horário vai variar dependendo dos meus horários no colégio e no cursinho. Ou seja, tem dia que eu vou ter que treinar a noite e depois de manha bem cedo, dando umas 12h ou menos de descanso. Outros dias vai acontecer o contrário: vou treinar de manha e no dia seguinte, a noite, dando de 24h a 36h de descanso. A duvida: essa constante variação de descanso pode afetar alguma coisa no meu desenvolvimento e desempenho? Abraços!

Já comprei um "leite" em pó de soja. É bom e barato (1kg é 8 reais), para complementar algumas refeições que possam estar carentes em proteínas. O gosto de mato é que é foda..hahahaha

frango aqui em bh ta um absurdo! alguns supermercados ta 10 conto o kilo do filé de peito. To gastando em média, com as coisas exclusivas para mim(que não compartilho com ninguem aqui de casa), uns 250 reais. O resto são para consumo comum, como arroz, feijão, carne. Aí não sei dizer quanto sai

http://www.tutomania.com.br/artigo/tabela-de-conversao-de-medidas-para-receitas--gramas-para-xicaras-colheres-etc olha aí, meu parceiro. Esses sites de receitas tem sempre um conversor também...

Não conheço, mas normalmente essas linhas do próprio supermercado, tipo a do carrefour também, são boas.. Ainda mais sendo aveia, acho que não tem muito erro nõ!

Braço:27 Objetivo:Definição Sexo:Masculino Peso:60,4 Altura:1,73 Academia:Sidney Só um conselho, meu caro: se estes forem mesmo os seus dados, não preocuparia em definição com 60,4 kg. Monte uma boa dieta bulk e se estiver ainda iniciando na musculação, um bom treino, descanso e uma dieta descente te trará bons ganhos. Visite o fórum de nutrição que lá terá boas dicas pra você. Sei que não foi isso que você perguntou, só achei que seus objetivos podem ser alcançados com mais eficiência se você repensar suas metas(agora acho que não é hora de definição) Abraço, e bons treinos.

Parabéns, ótimo tópico parceiro! Bom pra tirar dúvidas e medos meus e com certeza de uma galera também..

Cara, isto não é tópico par o fórum "suplementação" né...

Dos citados To usando o pro pure whey... É um whey muito bom, me trouxe bastante ganhos. Vai na fé ai, probiotica é uma boa marca..

Acho que o amigo de cima, queria saber a estrura, tipo ab, abc, abc 2x.. Corrija-me, se estiver errado..