LulaBeach

CARAMBA, MAY BF: 11,97% Tu é uma das poucas que eu vi com esse BF. Parabéns!!

Poxa, Marcia Que pena, será que é pela pouca experiência em academia? A maioria dos relatos com oxan/stano ORAL são bem "sucedidos".

Oi, May. Descobri HOJE o seu diário.. sou nova pelo fórum. Li tudo, e realmente, cuida do joelho. Minha mãe é corredora e só ela sabe o que passa por conta do joelho. Ela tá fazendo de tudo para evitar uma cirurgia, mas à logo prazo, as consequências vão aparecendo. Não força ele não. Bjus flor.

Ninguém amores?

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Ragnarok - Obrigada!! Fico feliz com esses elogios, dá mais vontade de treinar. Quanto ao treino, eu vou aperfeiçoar. Incluí o leg, tirei e coloquei mais alguns. Vou colocar na sala de treinamentos sim. E ó, aqui no sul tem gurias LINDAS! As melhores são daqui, hein.. hahahahaha Brigadão pela ajuda de vocês dois. Bjus

Muito obrigada, Pa Prut! Mesmo,vou avaliar melhor o treino e peço ajuda de vocês. Quando eu iniciar meu ciclo, quero ter um bom treino pra seguir. E é sempre bom conversar com quem tem um corpo lindo, assim é inspiração! hahaha Bjus, obrigada

Pois é, planejo um ciclo de Stano comprimido para o mês que vem, mas ainda estou no dilema se suspendo ou não o uso. Vi relatos de meninas que não tiveram o mesmo efeito desejado pelo uso das pílulas, não sei se é 100% verdade, mas é de se pensar. Quero aproveitar o máxim da droga, né?! E menina, meu caso é parecido com o seu. Tenho quadril largo (100cm) e cintura fina (65cm), mas as pernas... aaaah, isso é difícil de crescer. iuadidaoudaoi Bjus flor =*

Treino A - quadríceps, parte interna da coxa, gêmeos, abdome. - Extensão de perna na cadeira extensora: 5 séries de 15-12-10-10-8. - Agachamento normal: 4 séries de 15-12-10-10. - Adução na cadeira adutora: 3 séries de 12 . - Gêmeos no step: 6 séries de 18-16-14-12-12-16. - Abdome superior Bola: 3 séries de 15. - Abdome inferior Bola: 3 séries de 15. Treino B - Peito, Costas, Biceps, Triceps, Ombro - Supino barra: 4x 15-12-12-10 - Tríceps pulley: 3 séries de 12-10-10 - Remada curvada: 4 séries de 12-12-10-10 - pulley costas: 3 séries de 10 a 12 - Bíceps rosca direta na polia: 3 séries de 12-10-10-8 - Biceps rosca direta 21: 3x21 - Desenvolvimento ombro: 3 séries de 12 Treino C - posterior da coxa, lateral da coxa, glúteo, abdome. - Flexão de perna na cadeira flexora: 4 séries de 12-10-10-8 repetições. - Agachamento afundo: 4 séries de 12 repetições. - Abdução na cadeira abdutora: 3 séries de 12 repetições. - Stiff: 4 séries de 12 - Glúteo no aparelho: 3 séries de 12. - Coice na polia: 4x 12-10-10-8 - Abdome oblíquo solo com as pernas na lateral: 3 séries de 15 repetições para cada lado. O que tu acha desse? O ruim é que na minha academia é tudo muito caro, e pra montar um treino novo, tenho que pagar. ¬¬ aí só vou conseguir dindin pra um personal mês que vem. Obrigada, Pa Prut. Tuas fotos de evoluções estão lindas!! Ja ciclou? Bju

Oi, Lac! Todos os dias acompanho os seus relatos. Me diz uma coisa... tu suspendeu o anticoncepcional durante o o ciclo ou está seguindo normalmente? Bjus.

Vou 4 dias na semana. Folgo na quarta. A Leg 45º Extensora Adutora Gêmeos em pé Peck Deck Elevação lateral Triceps no pulley Abd B Mesa flexora Glúteo no aparelho Abdutora Remada baixa Rosca Direta Avanço Abd Ele tá fraquinha né? Eu preciso de um bom treino. Se tu puder me ajudar, agradeço muito! Vou começar a fazer com um personal e quero um novo treino. Quero um para nível avançado, mas eu estou "focando" nesse treininho há muito tempo, deve ser por isso que nao desenvolvi os inferiores, né? Andei relaxando um pouco na academia, mas há 6 meses voltei com tudo mesmo, mas desde então não alterei nada. Me ajuda Pa Prut!!!

Final do mês fecha 1 ano Final do mês fecha 1 ano e 2 meses, mas levando à sério cerca de 9 meses. Minha dificuldade é ganhos nos membros inferiores. Detesto minhas pernas Em relação as fotos, não tenho de antes porque troquei de computador e não extraí os arquivos antigos. Mas eu tava gordinha, Pa Prut. Consegui diminuir a celulite também.. graças a Deus.

Pa Prut - Tá! Já posto... Então, deixa eu falar só uma coisinha em relação ao Stano. Tenho MUITA dificuldade em criar massa nos membros inferiores. Minhas pernas são retas. Detesto muito. Estou acompanhando muitos relatos e já tenho um ciclo montado e ainda vou em uma nutricionista, não vou me jogar na droga sem ao menos ter informações. Fotos: http://images.orkut.com/orkut/photos/PQAAAJMjDjBXINXkpzB7Z2wFX_Se-yCeVIk9Fvxkp6LRyzZ5RBmjnQazFp4eLaT2EifHSOSZVj_AQg-auhDD63o0iY0Am1T1UHR6JletaHcl7giXybtufgABXbM9.jpg http://images.orkut.com/orkut/photos/PQAAAJU4MOmlaCX5SPJLR0XVJCiNXPA2nB6OKQAvDkqR4ydRzu0s61J1EU4mOqVvRVaQBJs8nlzjk_46WwLjA_YqK84Am1T1UKdt7uQ-z1KkefFqIS09dVrZ0idd.jpg http://images.orkut.com/orkut/photos/PQAAAK-vB_-P10u_gY6nNpAkdUFtaaaEQhi1-ibhtrNf-ohte6VoBI8bbbWtqUShYLpQJ9F1Czhd2ZeuLbLA11a15SoAm1T1UAVlyCCp1az7cy0v2cjp899Vqb1j.jpg http://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAACIKmlmd9K59F_QsnIGuLnhmv01ROLxYOK4yIye2mRknzWLkcv_NszC9LKs6k2M-kqQQh7MpfTWT9LNbN6d_FToAm1T1UHsKexHwMOFLF5gIZWg7r1st3t_4.jpg

Oi amores.. sim eu estou pesquisando MUITO. Mesmo, vou numa nutricionista esportiva e tudo mais, não vou me jogar do nada. Eu posso postar umas fotos pra vocês de como fiquei se quiserem... bjus

Oi flor, tu melhorou muito. A barrinha já era bonita, mas as pernas deram uma boa diferença. Acredito que tu poderia ter tido resultados melhores, mas se assim tu estás feliz. Parabéns pelo objetivo. Bju flor

Acompanhando... em novembro farei o meu primeiro ciclo com Stano também. Bjus flor, bons ganhos!!

Você é muito corajosa! Parabéns pela iniciativa... QUANDO TEREMOS FOTOS? TÔ ANSIOSA! bjus ♥

fotos?

cadê as fotos? tem outro tpc rolando?

Oi flor, também estou acompanhando. Em um mês farei o meu primeiro ciclo de Stano. Bjinhos, bons ganhos ♥

ACOMPANHANDO!!

Tá ok, tomarei em capsulas. Mas quantas caps. pro meu peso? (57,100kg)

Obrigada pessoal. Mas faz diferença engolir só o pózinho ou todas as capsulas juntas? Como diz no artigo, tomar 7 capsulas dá a impressão que vou morrer com overdose de aminoácidos. hahaha Tenho 57,100kg. Qual seria mais ou menos a dose pré/pós treino?

? Não quero engolir 7 caps. Só isso.

_Ragnarok_ Obrigada pela ajuda!! E sobre o Stano, eu queria um ciclo leve de 20mg/dia só. Pensei em oxan mas tá fora do meu orçamento