lucarelli

pow cara é bem simples, fuma e usa o jack (fuma antes fuma depois, fuma durante, fuma o dia todo), ai depois vc pode fazer até um relato quem sabe....

Não tem que fazer exame de sangue pra entrar na academia?

?????? qual a relação?

caramba brother, essa academia é top de linha eim!!!!! kkkkkkkkkk q cidade vc mora? heheheh, ta valendo abç brow

pela lógica vai pra R$ 675...

kkkkkkkk, zuo eim...

tenso eim!! deve ter poucos bombados ai então né?! kkkkkkkkk

Será que vale pra seleção brasileira tb? Passo despercebido eu nem vi. =/

pow pode cre, massa! Aqui no Pará é tudo mais caro mesmo, e sem ar condicionado não tem condições, 40 graus todo dia, fazendo chuva ou fazendo sol!

QUanto vcs acham que vai ficar o jogo do Brasil contra a Costa Rica? EU chuto 3x0 2 gols de ronaldinho gaucho e 1 de neymar! Abçs

200 pila mês! essas de vcs tem ar-condicionado? ta mto barato

kkkk!! essa eu quero ver!!!

Cara eu treino assim e estou tendo ótimos resultados, dessa forma: Segunda - Peito, tríceps, abs Terça - Dorsal, bíceps, trapézio Quarta - Perna, abs Quinta - Peito, tríceps, trapézio Sexta - Dorsal, bíceps, abs Apesar de não treinar os dois juntos (biceps e triceps), vc treinará o braço 2 vezes na semana! As possibilidades que vc sugeriu não me parecem boas: Separar ombro de trapézio? E ao meu ver os treinos de braço ficariam mto próximo! Mas cada corpo é uma história boa sorte abç

Valeu cara, bem legal esse programa, pena que ele não dispõe de quantidade de proteína, carboidrato e gordura! Infelizmente não sei como ajudar no seu caso! Eu prefiro opinar sobre ganho de peso, entendo um pouco mais! flw boa sorte

que software vc usa? to precisando de um flw abç

manero!! acompanhando brow... boa sorte abç

kkkkkkkkkk, morri de rir com a foto do rubronegro!!!

Cara primeiramente a dose recomendada é de 5g por dia (hipertrofia), 7 dias na semana pois a creatina tem efeito cumulativo. Segundo, creatina não faz milagre, provavelmente seu amigo se alimentou bem melhor do que vc, descansou mais, treinou mais certinho, ou até ele pode ter uma genetica melhor que a sua. Enfim, pesquise mais sobre o assunto, o simples fato de vc tomar um suplemento não vai te dar resposta positiva nenhuma se vc não entender como funciona, pelo menos basicamente, o "ABC" da hipertrofia! boa sorte abçs

qual a dose de creatina que vc usa? toma todos os dias? esta tomando bastante agua? bebidas alcoolicas?

cara ta péssimo, não tem pé nem cabeça! Pq não toma o básico? whey + malto + creatina + albumina? NO site da growth vc pode comprar isso por um otimo custo beneficio! boa sorte abç

eu mando o azeite e albumina na ceia, não vejo nada de errado! Eu so acho que sua dieta ta exagerada, tenho 1,74 e 74 kg, minha dieta tem 3300 calorias e to engordando legal, pensa em crescer com um pouco de qualidade! Tem certeza que seu tmb e de 3500kcal? flw abç

Boa noite galera, Gostaria se saber se alguem ja tomou o therma pro hardcore, pois ganhei umas capsulas de amostra gratis e hj usei para experimentar (usei a dose recomendada). Realmente me deu um gas no treino, acontece que no final começou a me dar umas escurecidas na vista e senti minhas pernas meio formigando e meio mole, fiquei preocupado e vim pra casa, me alimentei normalmente e passou. Alguém já sentiu isso? Alguém tem uma ideia do que pode ter acontecido? flw abçs

não se apegue nisso, faça alguns desenvolvimentos para o ombro que já era (ex.: lateral, frontal...), e deixe os específicos do trapézio para o outro dia (remada alta, encolhimento). boa sorte abç

qual treino de peito vc esta fazendo?