Omegha

Só citei a linha do tempo porque tinha ficado confusa.

Falta um tópico dos micos que a própria galera do fórum paga se tiverem coragem de contar.
Porque pelo tanto de coisas que contam no tópico "Asneiras que já viram/ouviram" até parece que ninguém aqui nunca pagou um miquinho, por menor que seja, na academia...

Sem contar as inventadas acho que tem gente postando coisa própria e pondo a culpa em alheios por lá hehe.

#Confessaê

academia 50 reais
tênis novo 150 reais
aprender a técnica \/ com os pés... talves uns 15 reais


criar um tópico no hipertrofia.org... e relatar que achatou o dedão do pé com um halter de 16kgs

NÃO TEM PREÇO
agora...








dedo do pé intacto is perfection?
S ou N
)))))))))))))))))))))))))))))

Se vc tivesse 1 ajudante na esquerda e 2 na direita...

Tava vendo uns topicos dele. Antes de ir pra academia ele liga pra reservar o supino. Vou começar a fazer isso tb.

De fato, afinal, acidentes acontecem!

Antigamente eu me orgulhava de colocar 300kg no leg, acho que descia uns 10cm e me questionava que merda era aquela que minhas pernas não cresciam! A primeira vez que apareceu um instrutor pra me mandar agachar (mesmo no hack) até sentar nos tornozelos e fazer leg com os joelhos quase encostando no peito eu saí da academia zonzo e não segui o conselho por muito tempo, queria reencontrá-lo pra dizer que se eu tivesse levado a sério não teria perdido mais uns dois anos antes de aprender que aquilo era verdade.

Depende do objetivo

8 meses de treino sendo 4 meses de cutting, segui uma dieta basica de 1800 kcal dividindo isso ai em proteinas carbos e gorduras. Naquele esquema de 2g por kilo para proteina e carbos e 1g por kilo de gorduras, e treino para hipertrofia com 16 minutos maximo de aerobicos 3 vezes na semana.



kkkk vlw, sem duvida passei a chamar mais atenção.

Pode tomar até por 6-8 semanas seguidas, se usar só 2 doses por dia!

vai diminuir os efeitos como diminuição no "gas" que dá, a inibição do apetite diminui, porem ele continua mantendo a ação termogenica.

Usa na proporção 1:10, se for usar o franol, que é 15 mg, manda 150mg de cafeina, eu mando 220mg de cafeina, que é o comum de encontrarmos nesses suplementos de cafeina. Toma um pela manha em jejum, e o outro umas 4hs depois. Evita tomar ate 5 horas antes d edormir, tira o sono que é uma beleza...

se for usar começa com uma dose só pra ver como o corpo reage.

O negocio é criar peru.

É isso ae mesmo, amigo!
https://www.paodeacucar.com.br/produto/264611/peito-de-peru-escolha-saudavel-seara--light-fatiada-200g

A minha mina foi me buscar um dia na academia e ai ela ficou esperando la na outra area que tem do lado da musculação,ai um nuggets que treina la fazendo rosca direta com halter colorido tava indo embora e conhecia ela, ai foi cumprimentar e tal, e ai chegou outro nuggets e perguntou quem era ela,ai ele falou "ah,é namorada de um frango que treina la" , no outro dia cheguei na cara dele e falei
"opa eae,to ligado que vc tava trocando ideia com a bianca ontem,é minha mina,algum problema comigo? Pode flar aqui na minha cara e vamo resolver agora mesmo,ja to sabendo do que vc falou pra ela"
ai o maluco mijo nas calças e falou "NAO VEI , CALMA ,N ACONTECEU NADA E TAL , A GENTE É AMIGO A MUITO TEMPO SABE E AI EU TENHO MO CARINHO POR ELA E TAL , ELA É MUITO LEGAL , GRANDE AMIGA MINHA , RELAXA.."
Tava doido pra ele falar "é isso memo" e eu ja voava nele

sim

Lembra aquelas perguntinhas de primeira serie?
O que pesa mais 1 kilo de algodão ou 1 kg de jumbo?

O que tem maior valor nutricional 1 kilo de file de frando ou 1 kilo de file de frango desfiado?

Amigo porque achou que poderia ter alguma diferença?

Onde tu comprou teu dip belt? Ou é da academia?

To precisando de um, porque pull up não tá mais rendendo pra mim já que faço 18 seguidas


Não é besteira, mas engraçado:
Cheguei na academia né, aí sentei no banco do supino. Olhei pro lado e eis que vi um anuncio bem grande: SE VOCÊ É CORNO, VIADINHO E DÁ A BUNDINHA, DEIXE AS BARRAS E AS ANILHAS FORA DO LUGAR.
Esses dias eles tinham colocado outro assim:

DICA PARA MELHORAR SEUS TREINOS
Guarde os pesos

minha mae viu eu fazendo omelete com 4 ovos, e ja mando: OLHAAA SEU COLESTEIROL

antes eles(pais) queriam falar dos meus suplementos, só q eu ja li tanta coisa no hipertrofia que eles n ousam falar nada, pq sabem que sempre tenho um argumento, e acabo calando a boca deles. uahuahuha

só falam do tamanho msm... meu pai tira onda que vai pegar uma agulha, me furar pra ve se eu mucho uahuahhua

quem posta notícia sem fonte tem que tomar tapa na cara até aprender a virar gente

Aprenda com ele.

Euro trieno