_SIMPATICO_

Acompanhando !
Acho que seria mais produtivo jogar a dianabol no fim do seu protocolo, quando os ganhos estiverem mais estáveis e também achei o uso da diana prolongado, digo isso pq com uma dose de 30mg 3 semanas eu já estava sentindo alguns desconfortos abdominais, no mais segue firme !

Olá senhores, quero compartilhar com vocês o relato da minha nova fase de Bulking, o objetivo é o aumento de massa muscular tentando manter o BF mais controlado o possível. Antes vou fazer um pequeno relato de treino da minha experiência com a musculação:
Treino a cerca de 9 anos, desde os 15 anos de idade, hoje estou com 24. A um ano venho treinando de forma mais consistente e seguindo dieta, antes disso treinava bem porém pecava muito na alimentação, então acertei melhor a alimentação, aprendi a fazer dieta e entrei com hormônios. Esse ultimo ano posso separa-lo em 3 fazes, Cutting -> Bulking -> Cuting, vou relata-los em seguida:
Cutting 01 - 1-16 Semanas
Altura - 1,76 cm Peso Inicial ~ Final - 89 Kg ~ 80 Kg; BF Antes ~ Depois - 13/15% ~ 9/10%; Braço Antes ~Depois - 40 ~ 40 (contraído); Calorias - Começando com 3.000 Kcal descendo até 1700 Kcal; Ergogênicos utilizados:
1-8 350mg propionato de testosterona; Clembuterol 15 on - 15 off - 15 on (não lembro as dosagens). Fotos:


Comentários:
Senti uma melhora expressiva na qualidade muscular e definição porém com aspecto murcho, comecei reduzindo os carboidratos e nas últimas 6 semanas fiz carb cycling sendo 2 médios, 1 baixo,1 alto, 1 médio, 1 baixo e 1 alto sendo, não tenho muitos detalhes de dieta pois não lembro muito, foi baseada em filé de peito, arroz, aveia, banana, ovos inteiros e abóbora japonesa.
 
Bulking 01 - 1-18 Semanas
Altura - 1,76 cm Peso Inicial ~ Final - 80 Kg ~ 94 Kg; BF Antes ~ Depois - 9/10% ~ 14% ; Braço - 40 cm ~ 44 cm (contraído); Calorias - Começando com 2.600 Kcal subindo até até 3.800 Kcal; Ergogênicos utilizados:
1-5 - 250 mg enantato de testosterona (Transição do cutting para o bulking); 6-17 - 425 mg enantato de testosterona; 6-17 - 350 mg decanoato de nandrolona; 14-16 - 30 mg dianabol. Fotos:


Comentários:
Sai do cutting comendo igual quantidades melhores sem contar as calorias, depois da primeira semana fui subindo as calórias gradativamente até o fim do bulking. Infelizmente senti que poderia ter feito mais durante o período de dieta, dei umas escapulidas e não fiz cardios, mas sempre mantendo as refeições sem faltar com nenhuma. Acredito que poderia ter segurado mais tempo no bulking, ao entrar com a dianabol que mantive por volta de 3 semanas tive muita retenção e acabei ficando insatisfeito e entrando em cutting. Meu maior erro em todos os meus anos de treinamento, nunca fiz um bulking prolongado com estratégia bem montada, comecei bem mas senti que poderia ter ganhado mais massa muscular.
 
Cutting 02 - 1-16 Semanas
Altura - 1,76 cm Peso Inicial ~ Final - 90 Kg ~ 83 Kg; BF Antes ~ Depois - 14% ~ 8/9%; Braço Antes ~Depois - 44 ~ 41,5; Calorias - Começando com 3.000 Kcal descendo até 1700 Kcal; Ergogênicos utilizados:
1-8 - 250 mg enantato de testosterona (Transitando do bulking para o cutting) 8-16 -  375 mg enantato de testosterona; 7 - 16 - 14 mg Ioimbina. Fotos:






Comentários:
Fiz a diminuição gradativa dos carboidratos e subindo bem levemente as proteínas conforme a dieta vinha apertando, entrei com carb cycling na semana 8 e me dei bem com a estratégia, foi a época que os ganhos foram mais notáveis. Por não poder investir muito em toda essa parte de musculação decide não arriscar muito e me manter apenas com dose relativamente baixa de testosterona, nas ultimas 10 semanas usei 14mg de ioimbina antes do aej que durava por volta de 30 ~ 40 min. Foi a melhora mais drástica que eu já senti no meu físico, voltei para o mesmo peso de antigamente praticamente, meu bulking me rendeu apenas +3kg porém com muito mais qualidade após tira muita água e gordura.
 
Bulking 02 - 1-16 (Protocolo atual)
Altura - 1,76 cm Peso  - 83,5 Kg; BF - 9-10%; Braço - 42 cm; Dieta atual:

 
Ergogênicos utilizados:
1-5 - 375 mg enantato de testosterona (Transição realizada do cutting para o bulking); 5-21 -  500 mg enantato de testosterona; 5-21 - 625 mg boldenona;  
Finalizei a fase de transição do cutting para o bulking, segurei relativamente bem o peso, não deixei o corpo saltar muito rapidamente de peso, na verdade na balança nem senti tanto impacto, em 4 semanas após o cutting ganhei apenas 2 kg na balança mas o corpo aparenta estar bem maior. Ontem mantive a aplicação normal de testo e incluí a bold, agora serão 500mg de enantato com 625mg de boldenona por 16 semanas, depois disso irei traçar novos planos que até então é acabar esse bulking, dar uma limpada no shape e voltar para o bulking novamente e por isso vou tentar fazer uma dieta mais limpa possível para segurar o ganho de gordura, a meta é tentar o máximo de massa muscular durante 7 meses, por isso a preocupação com o ganho de gordura já que será um bom período para ganhos. Estou e continuarei fazendo 3 cardios por semana com duração média de 40 minutos e ir mantendo conforme sentir necessidade.
Vou tentar soltar fotos novas semanalmente par ir atualizando o relato junto a um relato da semana de treinamento e dieta.
 

Olá senhores, quero compartilhar com vocês o relato da minha nova fase de Bulking, o objetivo é o aumento de massa muscular tentando manter o BF mais controlado o possível. Antes vou fazer um pequeno relato de treino da minha experiência com a musculação:
Treino a cerca de 9 anos, desde os 15 anos de idade, hoje estou com 24. A um ano venho treinando de forma mais consistente e seguindo dieta, antes disso treinava bem porém pecava muito na alimentação, então acertei melhor a alimentação, aprendi a fazer dieta e entrei com hormônios. Esse ultimo ano posso separa-lo em 3 fazes, Cutting -> Bulking -> Cuting, vou relata-los em seguida:
Cutting 01 - 1-16 Semanas
Altura - 1,76 cm Peso Inicial ~ Final - 89 Kg ~ 80 Kg; BF Antes ~ Depois - 13/15% ~ 9/10%; Braço Antes ~Depois - 40 ~ 40 (contraído); Calorias - Começando com 3.000 Kcal descendo até 1700 Kcal; Ergogênicos utilizados:
1-8 350mg propionato de testosterona; Clembuterol 15 on - 15 off - 15 on (não lembro as dosagens). Fotos:


Comentários:
Senti uma melhora expressiva na qualidade muscular e definição porém com aspecto murcho, comecei reduzindo os carboidratos e nas últimas 6 semanas fiz carb cycling sendo 2 médios, 1 baixo,1 alto, 1 médio, 1 baixo e 1 alto sendo, não tenho muitos detalhes de dieta pois não lembro muito, foi baseada em filé de peito, arroz, aveia, banana, ovos inteiros e abóbora japonesa.
 
Bulking 01 - 1-18 Semanas
Altura - 1,76 cm Peso Inicial ~ Final - 80 Kg ~ 94 Kg; BF Antes ~ Depois - 9/10% ~ 14% ; Braço - 40 cm ~ 44 cm (contraído); Calorias - Começando com 2.600 Kcal subindo até até 3.800 Kcal; Ergogênicos utilizados:
1-5 - 250 mg enantato de testosterona (Transição do cutting para o bulking); 6-17 - 425 mg enantato de testosterona; 6-17 - 350 mg decanoato de nandrolona; 14-16 - 30 mg dianabol. Fotos:


Comentários:
Sai do cutting comendo igual quantidades melhores sem contar as calorias, depois da primeira semana fui subindo as calórias gradativamente até o fim do bulking. Infelizmente senti que poderia ter feito mais durante o período de dieta, dei umas escapulidas e não fiz cardios, mas sempre mantendo as refeições sem faltar com nenhuma. Acredito que poderia ter segurado mais tempo no bulking, ao entrar com a dianabol que mantive por volta de 3 semanas tive muita retenção e acabei ficando insatisfeito e entrando em cutting. Meu maior erro em todos os meus anos de treinamento, nunca fiz um bulking prolongado com estratégia bem montada, comecei bem mas senti que poderia ter ganhado mais massa muscular.
 
Cutting 02 - 1-16 Semanas
Altura - 1,76 cm Peso Inicial ~ Final - 90 Kg ~ 83 Kg; BF Antes ~ Depois - 14% ~ 8/9%; Braço Antes ~Depois - 44 ~ 41,5; Calorias - Começando com 3.000 Kcal descendo até 1700 Kcal; Ergogênicos utilizados:
1-8 - 250 mg enantato de testosterona (Transitando do bulking para o cutting) 8-16 -  375 mg enantato de testosterona; 7 - 16 - 14 mg Ioimbina. Fotos:






Comentários:
Fiz a diminuição gradativa dos carboidratos e subindo bem levemente as proteínas conforme a dieta vinha apertando, entrei com carb cycling na semana 8 e me dei bem com a estratégia, foi a época que os ganhos foram mais notáveis. Por não poder investir muito em toda essa parte de musculação decide não arriscar muito e me manter apenas com dose relativamente baixa de testosterona, nas ultimas 10 semanas usei 14mg de ioimbina antes do aej que durava por volta de 30 ~ 40 min. Foi a melhora mais drástica que eu já senti no meu físico, voltei para o mesmo peso de antigamente praticamente, meu bulking me rendeu apenas +3kg porém com muito mais qualidade após tira muita água e gordura.
 
Bulking 02 - 1-16 (Protocolo atual)
Altura - 1,76 cm Peso  - 83,5 Kg; BF - 9-10%; Braço - 42 cm; Dieta atual:

 
Ergogênicos utilizados:
1-5 - 375 mg enantato de testosterona (Transição realizada do cutting para o bulking); 5-21 -  500 mg enantato de testosterona; 5-21 - 625 mg boldenona;  
Finalizei a fase de transição do cutting para o bulking, segurei relativamente bem o peso, não deixei o corpo saltar muito rapidamente de peso, na verdade na balança nem senti tanto impacto, em 4 semanas após o cutting ganhei apenas 2 kg na balança mas o corpo aparenta estar bem maior. Ontem mantive a aplicação normal de testo e incluí a bold, agora serão 500mg de enantato com 625mg de boldenona por 16 semanas, depois disso irei traçar novos planos que até então é acabar esse bulking, dar uma limpada no shape e voltar para o bulking novamente e por isso vou tentar fazer uma dieta mais limpa possível para segurar o ganho de gordura, a meta é tentar o máximo de massa muscular durante 7 meses, por isso a preocupação com o ganho de gordura já que será um bom período para ganhos. Estou e continuarei fazendo 3 cardios por semana com duração média de 40 minutos e ir mantendo conforme sentir necessidade.
Vou tentar soltar fotos novas semanalmente par ir atualizando o relato junto a um relato da semana de treinamento e dieta.
 

Valew mano, tô fazendo um treino só para quadríceps, ficou pra trás pq não treinava direito, só fazia mesa flexora 
Falta muito pra ficar bom mais um dia nós chegamos kkkkkkkkkk

Acompanhando !
Acho que seria mais produtivo jogar a dianabol no fim do seu protocolo, quando os ganhos estiverem mais estáveis e também achei o uso da diana prolongado, digo isso pq com uma dose de 30mg 3 semanas eu já estava sentindo alguns desconfortos abdominais, no mais segue firme !

irmao, vc nao ta apressando muito as coisas?
so relato de ciclos complexos... fui ver foto do shape
quase o mesmo que o meu, que fiz  ciclos com 500mg de testo, 1 com testo e deca e um com testo e oxan em 2016. Parei de treinar, voltei em agosto do ano passado com 33% de BF, atualmente mantenho o mesmo que vc pela foto, só com 200mg de testo nos ultimos 4 meses.
 
Agora estou mandando 300mg de testo e 350mg de stano por 30 dias, depois 350mg testo e 350mg trembo!
 
vc vai mandar peptideo, gh, 1,5gr de aes, dnp
nao ta mt empolgado com essa porra nao?
alguma coisa direito vc nao ta fazendo
os ciclos que vc posta sao de fisiculturistas... como vc quer gastar 2 mil dolares em drogas e nao fazer dieta? da nao irmao
manda seu dinheiro pra ca me patrocina que com 1/5 do que vc ja usou ou usa u ter ganhos maiores...
 
tem muita droga ai pra pouco corpo irmao, parece que vc se orgulha desses ciclos, tipo, deixo esse ai de baixo na assinatura pq? pra galera falar - nossa que ciclo foda...
alguma coisa ta muito errada
 
"" 
1-20 Gh 10Ui tds
5-16 Testo FP & E(350mg/400mg) 750mg sem
5-10 Fenil Nandrolona 200mg dsdn
5-14 Primo E 600mg ds2dn
10-17 tren A 110mg dsdn
10-17 drost E 300mg ds2dn
 
mano com isso da pra subir num palco pro
tem noçao?
 
v o topico do luan, o garoto fez um ciclo com      testo e bold por umas 14 semanas e tem mais shape que vc
 
man, falar que usou 4ui de SAIZEN e nao teve resultados?? na moral????? culpa sua irmao
 
tenho colegas medicos que usam 1 ampola de cipio por semana e 3a4 UI de Saizen e tem shapes IRADISSIMOS
 
ai vc fala que menos que 6 nem da resultado? ta de sacanagem irmao... nao da resultado pq vc nao treina nem come direito
 
bem da real acho que tu poderias trocar toda essa frescalhada ai por 2 ampolas de testo e duas ampolas de enan tremb e teria os mesmos ou melhores resultados fazendo uma dieta
 
e accho um desserviço ao forum ficar postando ''''áh, dnp eh de boa''' quando na verdade NAO É
é irresponsabilidade na real
 
mas o relato e o topico sao seus
nao vou mais postar aqui por que temos visoes diferentes de como atingir um resultado
muita droga e pouco esforço pra mim n rola
vc ta mt fora da realidade com esses protocolos, com esses ciclos que ja fez, tanto de gh que ja usou...
 
Pega essa grana toda aí que tem contrata um coach, um personal, se tá fazendo as coisa tderrado irmao

Obrigado galera !!!?
 
ATUALIZANDO!
 
Primeira semana do protocolo finalizada, demorei um pouco pra atualizar por causa da correria mas estou aqui !
 
Treino: Segunda peito e tríceps, terça costa e bíceps, quarta posteriores e glúteo, quinta ombro e trapézio, sexta quadríceps e sábado bíceps e tríceps. Comecei a sentir mais força quarta feira então fiz um leve incremento nas cargas, consegui treinar durante a semana cerca de 1:30/1:40 por treino, do jeito que eu gosto bem volumoso.
 
Dieta: Dieta 100%, apesar de ter um pouco de costume de beliscar ou colocar as vezes um pouco a mais de comida mas nada demais. No sábado fiz uma refeição livre com bolo de milho fit kkk, por ser o dia de treinar o que acho que é ponto fraco no meu físico que são os braços.
 
O peso subiu para 85kg e senti um leve aumento na retenção então irei manter a dieta e o treino da mesma forma, conforme sentir estagnado vou aumentar as calorias. Shots foram normais 500mg de testo e 625mg de bold, aplicações segunda, quarta, sexta e sábado, nenhum colateral aparente.
 
Fotos:

 

 

 

Eu tenho usado patinho. Ele sai um pouco do que você queria mas é a que acho melhor.
1kg ta R$15,00 aqui, mas a vantagem que escolhendo o pedaço direitinho, você paga por 1kg e fica com 1kg de carne realmente.
Ja tentei alguns outros cortes, mas a quantidade de gordura que vem junto era muito grande, ai quando terminava de limpar que ia ver tinha perdido 200~300g só de gordura¬¬

Bom, o objetivo desse tópico não é mostrar ou discutir a eficiência de ciclos sem testosterona. Esse assunto já foi discutido no tópico anterior "Ciclos sem TESTOSTERONA", então se você tem a mente aberta e tem interesse em saber como a maioria dos pro's do passado (anos 60, 70, 80) construiu seu físicos fantásticos sem o uso de testo esse tópico pode ser interessante. Já fiz ciclos sem testo e pretendo fazer no futuro alguns com e sem testo, então não sou contra o uso de testo em ciclos, muito pelo contrário, acredito que em geral um ciclo com testo é mais eficiente e poderoso, mas penso que também ciclos sem testosterona podem ter uma grande eficácia, em alguns casos com menores colaterais e ganhos mais sólidos. Vamos lá então:






a) Ciclo estilo "Mike Mentzer":




1-8 deca 400-600mg



1-6 diana 50-60 mg tsd




Ciclo estilo "Lee Priest":



1-10 deca 400-600mg



1-10 primobolan 500mg




c) Ciclo estilo "Arnold":




1-8 primobolan 500-600 mg



1-6 diana50-60 mg tsd




d) Ciclo Bulk e Cutting estilo Mike Quinn:




bulk:



1-6 ou 1-8 deca 400-600 mg



1-6 ou 1-8 boldenona 400-600 mg



1-6 diana 50-60 mg tsd




cutting:



1-6 primobolan 500mg



1-6 stano 100mg dsdn



1-6 halotestin 30-40mg tsd (pode trocar halo por oxan ou turina, etc)




e) Ciclo de qualidade estilo "Dave Draper":




1-12 deca 400-600 mg



1-4 diana 50-60mg tsd



5-8 oxan 50-100 mg tsd



9-12 stano 100mg dsdn




f) Ciclo estilo "Larry Scott":




1-6 diana 50-100 mg tsd

(aqui seria interessante sair do ciclo em pirâmide decrescente, diminuindo as doses semanalmente)



g) Ciclo de qualidade ou cutting estilo "Paul Dillett":




1-8 trembo 550-660 mg



1-8 masteron 300-450 mg ou stano 100mg dsdn




Fonte:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/78179-ciclos-sem-testosterona-1-dudu/page__fromsearch__1


e

https://www.getbig.com/boards/index.php?action=printpage;topic=82874.0


e

[Link automaticamente removido]


e

https://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_interviews/an_interview_with_the_blond_bomber


e

https://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_interviews/the_black_sheep_of_bodybuilding


e

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/77734-ciclo-dos-profissionais-2-anos-60-era-olympia/page__fromsearch__1
e
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/77944-ciclo-dos-profissionais-3-anos-70-era-arnold/page__fromsearch__1
e
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/78079-ciclo-dos-profissionais-4-anos-80-era-duchaine/page__fromsearch__1


e

https://www.elitefitness.com/bodybuilding/anabolic-steroids/01-2001/046239.html

abraços, DUDU HALUCH

Ta ogro mlk!!!
O shape já ta maneiro da nem pra imaginar depois que você acabar o Cutting...