Pedrinho Solts

Treino no horário do almoço e vou dizer, TO MUITO FEEEEELIZ, a academia é VAZIA ueahueahehauheuahae A frangaiada se recolheu na toca

Cara, mas esse aí eu comprei no makro mesmo, já comprei e já aprovei, estou indo para outro saco de 6Kg 4,20 o peito de frango? oO Vale a pena, a única coisa que eu acho um saco é que tem que fazer apenas no débito

Cara, pesquise umas dietas no mural. Não esqueça de colocar bastante proteína. Na sua ceia evite carboidrato, coma ovos e azeite extra virgem ou queijo magro, salada e etc...

Se é ou não eu não sei te dizer ao certo, mas eu tenho 90 quilos, não vou colocar 90g por que senão vira um melado! Até aonde eu sei a quantidade mais ou menos ideal do carbo fica entre 50~60g

Tu espera milagre do deposteron com essa dieta aí?

Pode ser uns 2 medidores e meio, umas 50g está bom já!

Ah cara, não se deu nem o trabalho de pesquisar. Sai fora

Cara, eu uso aquele medidor porém eu uso outro whey protein. Quando pesei com o whey no limite do scoop, ele marcou 20g. Tome apenas 2 scoops pós-treino que já está de bom tamanho.

Óbvio que não verá resultado, você está gastando mais Kcal do que ingerindo. Não adianta fazer uma refeição boa (no teu caso, o almoço) 1x no dia e comer que nem um porco, isso não adianta. Veja VÁRIOS exemplos de dieta no fórum e monte uma. Obs: 10Kg em 4 meses é ruin hein.

Ótimos ganhos Luuh! Parabéns Edit: Confesso também que seus ganhos foram estrondosos hein e normalmente oxan não é pra dar um UP deste tamanho, mas se for isso mesmo, parabéns novamente!

Daonde você tirou que hipercalórico dá barriga? Quer dizer então que o contexto da dieta como um todo não vale de nada, a regra é que o hipercalórico da barriga mesmo? Você está enganado!

Sim

De onde você tirou que não vende Tribullus no Brasil? Para o amigo de cima, O ZMA tu manda manipular, sai bem mais em conta. ZMA: Zinco, Magnésio e Vitamina B6 - Ele ajuda bastante no sono. Tribullus tem VÁRIOS sites brasileiros que vendem, baasta jogar no google.

O rei da irônia uehauheuahuehauheuaheuahuehauhahea

O sabor de tua preferência né cara!

Alguém mais conhece outra forma fugindo um pouco de TMB?

Alguém usou ou chegou a baixar?

Acho que um ABC2x caía bem para você, depois passa para ABCDE ou conforme você for pesquisando sobre treinos aqui e se adaptar à um melhor. A suplementação está boa sim, tirando o animal pack, que eu acho que você gastou uma bela grana para um suplemento meia boca. Mas agora toma... abraço!

Por que não toma ele 30 min antes do aeróbico?

Algumas dúvidas: Caso se fizermos refeições pós treino que substituiria o líquido, 40 minutos depois podemos mandar a refeição sólida mesmo assim? Seria mais válido mandar dextrose com alguma fonte de proteína(refeição sólida) ou mandar tudo sólido (batata inglesa e frango)? To tentando parar com esse vício de whey e só de pensar em parar parece que não será o mesmo efeito. A lavagem que não fazem em nós, hein? hahahaha Abraços!

Você aspirou a seringa para ver se não pegou nenhum vaso?

Em pensa que a vida do cara é exatamente a mesma da série hein, que vidinha mais ou menos E isso que ele nem é maromba hahahahahaha

Bá cara, pelo amor de Deus, use vírgula quando for escrever texto!

Bom, alguém já teve experiência com guaraná cerebral pré-treino?

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