Fernando M

O brother falou certo ai, Mdrol é gineco pela prolactina, logo destinex é a proteção

Qual a marca das drogas?

E os aeróbicos? Vai mandar AEJ?

Vc chama Tribulus de TPC? Cuidado, amigão!

Será que vc aplicou direito? Eles fizeram drenagem para remover os nódulos?

Acho que vcs estão esquecendo o poder do mercado brasileiro. Por que não fazer um produto pra um grande consumidor que é do tamanho da europa e tem carência de grandes marcas de suplementos? Se eu fosse a nutrex, com certeza faria um produto só para o brasil.

O tribulus serve para aumentar os níveis de testo, caso ela esteja baixa. Se fosse bom msm a galera usaria no ciclo e não na TPC.

Ahhh o verão!

Meu irmão tem pressão alta e toma remédio todo dia, usou o black e não teve nenhum problema, além de insonia. Não estou recomendando, apenas relatando o que aconteceu.

A barra fica batendo na minha canela, estou fazendo algo errado?

Eu achei d+ fazer fst-7 3x na semana pra panturrilhas e 2x para antebraços. Quanto ao exercício escolhido para o fst-7 de trapézio não acho muito legal, prefiro encolhimento na barra guiada ou com alteres. Ah.. já ia esquecendo, não tem pq fazer uma bi-série pra peito num treino de fst-7. E quando eu fiz, aumentei o número de exercicios por músculo com o passar das semanas.

O assault que é vendido nas prateleiras das lojas no Brasil tem a fórmula diferente, muito pior que o gringo, em tese. Muita gente comenta que deve ser só o rótulo por cima, que não compensa vender diferente só para o Brasil. Mas pensem comigo, o Brasil é do tamanho da Europa (sem a Russia), é um mercado imenso carente de grandes suplementos. Por que não fazer uma fórmula diferente para um "continente"? Essa é minha opinião para todos os suplementos gringos (NO e Termo) vendidos aqui, até o animal pak é diferente.

Os BB's dividem as refeições pq eles precisam de mais de 5000 kcal por dia e fica complicado comer isso tudo em poucas refeições. Já pensou nisso?

Seu objetivo seria ganho de força?

Isso tbm seria um problema para mim, pois não tenho parceiro de treino. Mas vc incorporou a cadência nos seus treinos? Obrigado pelo link!

Realmente é complicado entender bem o método sem muita pesquisa. O grande problema para mim foi a falta de relatos sobre os treinos.

Fala marombeiros, Já malhei durante uns 4 anos e treino a mais ou menos 2 anos. Para mudar um pouco minha rotina de treinos, pesquisei sobre o HIT e fiquei com algumas dúvidas sobre como deve realmente ser executado. Não achei muitos relatos explicando a divisão do treinos, daí vem minha dúvida: Como deveria ser dividido? AB 3x, FB 3x, ABC 1x? Vejam se eu entendi corretamente: 1-3 séries de apenas um exercício por músculo com 8-12 reps na cadência 4-2-4-2 e o treino seria baseado nessa cadência com maior intensidade possível. Quem puder me ajudar, agradeço!

[quote name='perninhafw' timestamp='1299123439' post='554872'] Costa - Trapézio Levantamento terra 3x8 (peso total = 120kg) Pulley 3x10 (150 kg) Serrote 3x8 (45 kg) Remada sentada (cross polia baixa) FST-7 (10 barrinhas) Encolhimento com halteres 3x12 (40 kg) Encolhimento com barra 3x8 (120 kg) pra um natural (q nem eu) chegar inteiro até o final, facilita MUITO usar BCAA...estou na terceira semana, aí fiz uns testes: sem BCAA = parece q me deram uma surra com uma barra de ferro, recuperação média 15g BCAA + 10g leucina + 10g glutamina (pré/intra) => recuperação muito boa 24g BCAA + 20g leucina + 20g glutamina (pré/intra) => recuperação espetacular, me permitiu treinar no outro dia inteiraço! usando o protocolo sugerido pelo supercraw, senti na pele q a dose de BCAA tem q ser alta, menos do q citei acima, é dinheiro colocado fora... detalhe: a 4 meses e meio sigo a Warrior Diet... abç! [/quote] Em qual semana de treino vc realizou esses testes? Quando fiz o fst-7, com o passar das semanas meu corpo foi se acostumando com o treino e a recuperação foi bem melhor com o tempo. Abraços!

Eu tenho uma duvida sobre o HIT, já li que ele deve ser feito (preferencialmente) Full Body 3x, porém nesse texto ele divide a rotina em 3x na semana, mas não utiliza FB. Alguém que já fez ou que tenha conhecimento sobre o assunto pode me ajudar?

Uma merda de Brasil que é do tamanho da Europa? Será que realmente não vale alterar a fórmula pra entrar em um consumidor desse tamanho?

Fica melhor encolhimento ou remada alta?

Vou montar o treino parecido com de fseed: Agachamento 2X15 Leg Press 2X15 Supino reto 2X15 Fly inclinado 2X15 Puxada frente 2X15 Remada 2X15 Desenvolvimento 2X15 Elevações laterais 2X15 Elevações posteriores 2×15 Rosca direta barra reta 2X15 Testa 2X15 Elevação de gémeos 2X15 O que acha? 2 semanas com 2x15, 2 semanas com 3x10 e 2 semanas com 4x5

E qual seria a melhor para bulking?

Isso é normal, comigo as dores são mais fortes com 48 horas.

Minha estrutura é: Seg - Peito + Abs Terça - Costas e anti-braço Quarta - Pernas + Abs Quinta - Ombro e trapézio Sexta - Braços + Abs