lucasm748

Ótimo tópico. Parabéns.

O aerobico feito de maneira errada aliado a uma dieta porca simplesmente vai fazer a pessoa perder uma boa quantidade de massa magra. Imagina uma pessoa que corre 1 hora todos os dias e se alimenta apenas 3 vezes ao dia. O corpo interpreta isso como uma privação de alimentos, a tendencia é que elimine a massa muscular, que consome muita energia, e mantenha a gordura. A pessoa emagrece, mas basicamente está eliminando músculo e agua. O resultado é um metabolismo cada vez mais lento e é bem capaz que a pessoa venha a engordar ainda mais... Concordo plenamente!

legal

Fotos dia 12/01 antes do treino.

Quinto dia (10/01) Tomei o EC 1 hr antes do treino. Treinei normalmente, não senti fadigas nem canseira. Jantei. Estava com muito sono, logo, fui dormir. O fluxo de suor continua intenso. Sexto dia (11/01) Tomei EC 15 minutos antes do treino. Comecei a treinar, estava mortasso, cozido mesmo e fraco. Após mais 20 minutos comecei a me sentir melhor (creio que seja quando o EC começou a agir) senti uma explosão de energia. Foi o melhor treino da minha vida. Suei muito. Dpois do treino comi bastante frango com pão branco e ricota. A partir do sétimo dia, estou pensando em tomar 150 mg de cafeina pela manha com 1 marax (25 mg de efedrina) e 300 mg de cafeina com mais 25 mg de efedrina a tarde, antes do treino.

mais uma vez parabéns! acompanhando diariamente

Acompanhando. Parabéns pelo seu corpaçoo!

Quarto Dia(09/01) Acordei tarde 14:30. Tomei o composto. Não treinei. Senti secura na boca, um colateral comum da efedrina. Estou começando a perceber diminuição de BF. Vou postar fotos Quarta-Feira (12/01), quando terá 1 semana de uso.

Terceiro dia (07/01): Tomei o composto 45 minutos antes do treino. Treinei normalmente, foi costas/biceps/antebraço. Reparei que estou suando mais do que de costume e também estou muito mais estressado. Me extresso por qualquer coisa, não sei se isso tem haver com a efedrina ou é psicológico mesmo. Fechei a dieta em 2400 kcal. Quarto dia (08/01) Acordei 10:00 hs. Tomei o composto e fui fazer AEJ. Caminhei por 50 minutos, suei muito. Após o aeróbico, almocei e descansei o resto do dia. Quanto a deita, foi o dia do lixo. Comi pizza, sorvete e refrigerante. Fechei a dieta em 3500 kcal.

Acompanhando! Parabéns pelo seu corpo!

1 dose (1200mg de guaraná + 500 mg de cafeína)são 3 capsulas. Ja pensei em tomar 1 capsula pela manha e 2 junto com efedrina 1 hr antes do treino, mas não sei se compensaria.

Acompanhando. Parabéns, você tem um corpo divino.

Concerteza é muito dificil de conciliar. Vou testar aeróbicos nos fins de semanas.

Ontem foi o segundo treino utilizando o ciclo. Tomei 45 minutos antes de treinar. Treinei peito abomen e tríceps ontem. Senti um pico de energia nos exercicios e uma recuperação mais rápida. Já não senti batimentos cardicos tão fortes quanto no primeiro dia. Meu treilo levou 50 minutos. Após o treino tentei fazer aeróbico (corrida na esteira) senti cãimbra na panturrilha direita, não sei se isso foi decorrente do ciclo ou se foi devido ao intenso treino de pernas do dia anterior. Por via das dúvidas vou aumentar a ingestão de potássio em minha dieta. Após o treino, tomei banho e jantei. Algumas horas depois, me senti fraco, senti vontade de tomar mais efedrina, acho q estou criando uma espécie de dependência. Não tive nenhum problema pra dormi, pelo contrário, perdi a hr hj no serviço hasuahuhasuhsuah. Reparei que aumentou meu fluxo de urina, urino mais vezes ao dia.

Minha pressão normalmente é 130/80 com o uso da efedrina foi pra 149/89. Minha família não tem historicos de problemas cardiacos.

então no caso de eu fazer aeróbicos, meu treino é abc, faço abcab. Compensa eu fazer só abc e nas terças quintas e sabados fazer aeróbicos? ou deveria fazer uns 20 minutos de aeróbicos pós-musculação?

Hoje primeiro dia (05/01/2010) tomei a combinação 30 minutos antes do treino. Treinei pernas, ombros e trapézio. De efeitos sentei: Recuperação acelerada, diminuição na fadiga respiratória. De colaterais: aumento da pressão arterial, um pouco de tremedeira. Hoje fechei a dieta em 2800, passei 350 calorias do ideal.

Idade: 18 Tempo de treino: 2 anos e 3 meses Peso: 91 Altura: 1,83 BF%: +- 15% Medidas: Braço: 38 Peito: 115 Abdomen: 95 Quantos ciclos já fez: 0 objetivos com o ciclo: perca de gordura Ciclo detalhado Vou fazer por 15 dias seguidos. Sendo 25mg de efedrina(marax) + 500 mg de cafeina + 1200 mg de guaraná Dieta hipo-calorica (-600) 2450 kcal. Treino ABCAB, sem aeróbico. Fotos 05/01/2011:

Vlew kra! Concordo com vc! Tipo acho q pra ter um bom fisico é 70 % dieta e 20% treino e 10% descanso. A efedrina é só pra potencializar e acelerar o resultado. (falei merda?)

Estou querendo começar hj meu ciclo de ec, porém gostaria de saber se seu efeito é bom só com musculação, sem aeróbico. Alguém ai pode me ajudar? Obrigado

Este treino parece um tanto "bi-focal", acho (particularmente) melhor focar apenas 1 objetivo, força ou hipertrofia. Abraço.

Eu prefiro a barra reta à barra W em todos os exercicios, porém a atenção deve ser redobrada devido a tensão exercida sobre os punhos.

Meu deus! Overtraining na certa. Muito exercicio. Não eh socando 10 exercicios pra cada musculo que o musculo cresce. Da uma pesquisada ai no forum, tem bastante treino legal da rapaziada ai. Abraço.

EUROTREINO é foda kkkk

Trocaria rosca invertida por rosca punho. Cadê pernas no treino kra? Tem q treinar perna... futuramente ira se arrepender.