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leandro, estou usando efedrinha(franol) +- 1 semana 60mg divididos assim: efedrinha 15mg 8:00 + 200g cafeína repito isso 12:00 depois 16:00 depois 20:00 durmo as 2:00 da madruga ta ok assim? e agora oque queria perguntar mesmo..se voçe sabe aonde posso encontrar os exames necessários para poder usar + tranquilo o EC porque já fiz uma geral no médico..eletro..medir pressão..so que ai li umas coisas na net fiquei preocupado..pessoal falando que tem que fazer exames só que não falão quais(e não gosto de subestimar drogas)...to pesquisando pra saber isso, se puder dar uma ajuda agradeço. vlw.

revivendo só para falar que se quiser algo realmente seguro eu to vendendo uma bota http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-465749385-bota-gravitacional-gps-kit-gravitacional-simples-_JM segurança em primeiro lugar...vlws

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/100793-avaliacao-dieta-cutting/ pode avaliar pra mim? e ja que da pra incluir proteina de soja texturizada na dieta...vou dar uma alterada depois... e duvida..no treino de cutting oque voçe muda em relaçao ao seu treino de bulking? to querendo descer de categoria..por isso to cortando. vlws. (e o óleo de girassol pode tomar puro tb?).

Eita, respondeu rapidão kkk... poxa vou alterar então minha dieta...soja é muito custa x benefício...eu editei la o post anterior..da uma olhada por favor..e a respeito sobre soja abaixar testosterona..mito?

Gostaria de saber sua opinião sobre esse alimento: proteina de soja texturizada http://www.fitoflora...286394284_1.jpg ...e se voçe ja colocou ele na dieta de bulk ou cut...e se colaca-se ia ser quanto por dia?...desde ja obrigado. se possível da uma ajuda aqui tb http://www.hipertrofia.org/forum/topic/100793-avaliacao-dieta-cutting/ vlw.

http://www.bomnegocio.com/sao_paulo/grande_sao_paulo/mesa_de_inversao_10898445.htm http://www.amazon.com/gp/product/B00119KQOO/?tag=giantscientif-20 Gostaria de saber se alquem usa esse equipamento no pós-treino e se alquem sabe aonde comprar uma dessas? To querendo muito, pra poder aliviar a coluna principalmente depois de treino de costas...tem muitos bons relatos inclusive no site da BB.com...até agora não vi ninquem falando mal. Vlw.

mas vc chegou a usar akele ab strap mesmo?..ou so o strap..se tu ver ali no site..eh diferente do strap normal.

e raphael vc q disse que ja usou...dava pra ficar +- quanto tempo la pendurado?

to ligado que pra ficar + tempo, tem q treinar na barra, so q eu quero algo q me deixe + tempo, se so na mao eu fico 1 minuto exemplo..quero algo q me faça ficar + to nem ligando pro abd..eh so o tempo pendurado na barra mesmo esse lance de ficar de cabeça pra baixo, seria melhor ainda pro que eu quero fazer..e pelas pernas acho q da pra ficar + tempo pendurado..ou n? e pow eh dificil ficar assim na barra fixa, esse do parque..tem apoios, mas na barra q faço.tem +de 2 metros , tu sobe na marra mesmo ou usa algo? se alquem tiver uma ideia pra poder ficar pendurado, tanto pela mão como pelo pé, pode falar que agradeço. vlws. to ligado que pra ficar + tempo, tem q treinar na barra, so q eu quero algo q me deixe + tempo, se so na mao eu fico 1 minuto exemplo..quero algo q me faça ficar + to nem ligando pro abd..eh so o tempo pendurado na barra mesmo

http://www.bodybuilding.com/store/abstrap.htm Pessoal to querendo comprar esse aparelho, que parece não vender aqui no brasil. Oque eu quero é ter algo que me faça ficar mas tempo pendurado na barra fixa...encontrei isto se voçes tiverem outras ideias melhores podem dizer. Quero saber tb se alquem ja comprou isso na bodybuilding se chegou tranquilo..se vcs acham que esse produto chega tranquilo aqui.. vlw aguardo opiniões.

sim..é o teclado e sim eh sobre isso mesmo que vc falou agora so levantei a questão pq tem gente q diz com tanta certeza que não da efeito NENHUM o suplementooo que até fico na duvida..mas vou testar em mim sim. vlw

teclado ruim Galera to querendo saber da l-cartinina porque mesmo pesquisando não pude tirar uma conclusão..até pelo fato de ela aparentemente ter voltando agora e com marcas que se encontrão facilmente até em lojas físicas(esse é realmente o mesmo l-cartinina que antes era proibido pela anvisa?) quero saber desse suplemento e da real eficácia porque consigo arranjar barato.. mandando manipular na farmácia onde um amigo trabalha. Enfim a manipulada e/ou antiga proibida é a mesma que tao vendendo abertamente agora? Se voltou..se comprovou a eficácia? e aqui no hipertrofia eu achei o sequinte tb...http://www.hipertrofia.org/blog/2007/07/26/carnitina/

www.sizematters.com.br alquem que recomende?

achei essa loja aqui, http://www.netserv19.com/ecommerce_site/produto_149989_2792_Oxyelite-Pro-90-caps-USP-Labs com frete vai dar praticamente 160 reais... alquem pode me falar algo da loja? e no caso essa loja..seria comprando daqui mesmo certo? n tem aquelas coisas de vir de fora e etc...?

no Rod o preço ta meio salgado..ate paganda à vista...eu costumo pagar tudo de uma vez..ninquem + tem indicações n?..e a bodybuilding ta trankilo agora de comprar? agradeço quem respondeu até agora

o Tópico de recomendação de lojas ta dando erro pra acessar...e como achei uma loja vendendo muito barato e br..queria saber se é confiavel http://www.zona-fitness.com.br/oxyelite-pro-quemador-grasas-quemagrasas-subcutaneo-visceral-suplemento-deportivo.html alquem sabe? se não for...me indiquem sites por favor e caso seja tranquilo atualmente comprar na bodybuilding favor informar. vlw

ta certo cara..agora ja entendi melhor e ja estou praticando a dieta vamos ver daqui a quanto tempo vamo ta shape cortado.. Obs: se der certo...teremos achado uma mina de ouro hein aeueaueua vlws.

estou avaliando pela semana testando o treino..vou ver como fica em breve. vlws pela resposta.

altura 1,75 peso 82 bf 17,8 segundo a calculadora objetivo cutting Qual será o percentual excedente/deficit que você quer usar em ambos os dias? no artigo la manda fazer +10%/-35%kCal em cut,mas vi algo interessante que fala sobre a partir de 1867 calorias, é o minimo para eu nao ter risco de perder massa muscular. e vc tb parece que usa uma divisão de macros diferentes do q ele manda ali né?

essa dieta diz que eu tenho que consumir 70g de carbo em dia off e 479g de carbo(em cutting!) em dias on...isso está correto? ou eu fiz algo muito errado com a calculadora?

ou Treino A – Peitorais / Tríceps (segunda-feira) supino reto supino inclinado crucifixo voador -x- pulley tríceps supino fechado tríceps coice -x- Abdominal normal Abdominal na barra Treino B – Costa / Bíceps / Trapézio / Antebraços (quarta-feira) Levantamento Terra Remada curvada remada unilateral -x- Rosca direta Rosca Scott rosca concentrada -x- Encolhimento por trás peso livre barra reta Encolhimento peso livre barra reta -x- Rosca punho, mãos em supinação Rosca punho, mãos em pronação Treino C – Pernas / Panturrilha / Ombros (sexta-feira) Cadeira Extensora Mesa Flexora agachamento com halter -x- Elevações plantares Elevações plantares sentado -x- Elevação lateral desenvolvimento arnold desenvolvimento militar na barra -x- Abdominal normal Abdominal na barra Faço todos 3x8..abdominal 3x25. Critiquem. vlws.

Treino A – Peitorais / Tríceps / Bíceps (segunda-feira) supino reto supino inclinado crucifixo voador -x- pulley tríceps supino fechado tríceps coice -x- Rosca direta Rosca Scott rosca concentrada -x- Abdominal normal Abdominal na barra Treino B – Costa / Trapézio / Antebraços (quarta-feira) Levantamento Terra Remada curvada remada unilateral -x- Rosca punho, mãos em supinação Rosca punho, mãos em pronação -x- Encolhimento por trás peso livre barra reta Encolhimento peso livre barra reta Treino C – Pernas / Panturrilhas / Ombros (sexta-feira) Cadeira Extensora Mesa Flexora agachamento com halter -x- Elevações plantares = Elevações plantares sentado -x- Elevação lateral desenvolvimento arnold desenvolvimento militar na barra -x- Abdominal normal Abdominal na barra Agora está correto?

Treino C é díficil mudar pra mim...mas posso te dizer que estou tendo resultados no C não me preocupa... mas no lance do antebraço posso trocar ante braço com o trapézio? acho que não pode peito triceps trapezio ou pode?

multiplicar?..na calculadora vc poew a atividade física que quer...e a calculadora faz a conta, no meu caso atividade moderada é aconselhavel eu por a divisao de macros que eu achar melhor?(procurei no site da lean gains e n achei nada) como no tópico ta uma coisa e na calculadora outra..fikei confuso

Galera, pesquisando aqui no forum sobre o lean gains e vendo esse tópico.... eles dizem para fazer uma dieta em cut dividida em 2,5prot, 40-80gord e o resto de carbo...com 82kg meu BMR marcou 1.826 kcal e no cut tenho que fazer desse valor -35% em dias off e +10% em dias on(segundo o texto)..me deixando com 70g de carbo em dia off e 479g de carbo em dias on. a proteina é a mesma no off e no on 205g e a gordura 80g no off e 40g no on. Pelo valor muito alto (ainda mas pra um cutting) do carbo no dia on..to postando aqui para saber se isso está certo..e tb pq no post na calculadora botarao -30% no dia off e -10% no dia on (oque na calculadora da um resultado melhor...mas n eh oq ta apresentado no post). Agradeço desde já.