Ten Guil

se a quantidade de proteinas na tua dieta for pouca manda a Whey sim. tu pesa quanto e tem qual altura? mandar Hipercalorico com Whey é meio tenso. mas se tiver necessidade usa sim. recomendaria a creatina mesmo

é tenso mas natação não deixa de ser um aerobico. mandava 4x50 livre como AEJ,3 passadas

Aulas de biologia me deixavam cabreiros quanto ao problema de vitaminose e hipervitaminose. quando o Craw postou sobre o Uso do BCAA fiquei até com aquilo na cabeça ''a maioria dos BCAA tem vitamina B6,se usar mais do que o recomendado vai ter problema'' mas antes de postar fui pesquisar alguma coisa pra me apoiar e quando pesquisei vi que a ingestão diária recomendada da vitamina B6 varia de acordo com a idade, sexo, grupos de risco e com os critérios aplicados as atividades que o individuo possue. logo vi que não tinha problema então usar os Bcaa com a vitamina b6 1,3mg(que é o recomendado no Brasil) *editado pela moderacao*

WTF!!! huaehauehauehaeuhaeuhaeuheuhaeuhaeuheuheuhaee ai ai,é muita escrotisse...

pois é já ouvi isso também. mas a maioria das paginas que falam isso ou é anuncio ou é um post bem afoito em usar. os estudos comprovaram que a nonohidratada continua sendo superior a esse lixo de CEE e o Craw só refoçou e lembrou mesmo

Continua Firme,cara. um dos intrutores da minha academia é soropositivo e treina forte vai na fé irmão!

se é necessário? ¬¬' vai pesquisar e vê se é necessário...

heauhaeuheauheauheauaehuaehueahuheaea é cada uma.. a menina postando na area errada e o cara querendo 'matar' ela xD ehuahuehauehaeuhueaea

Eu tomo a creatina e malto juntos logo após o treino. depois tomo a Whey,20 minutos depois. a albumina tomo duas colheres do café e duas colheres na ceia. creatina e albumina todos os dias

Ten Guil DLF #53 Altura: 1,90m Peso: 93kg Lift: 30kg de cada lado x 8RM(4 Series)

Na Aeromovel muito doido! meu curso era meio expediente também,recebia mais que o soldado também bastante bizurado

Servi durante o ano passado. mas não como soldado,fui como aluno. fiz o curso de formação de oficiais da reserva no chamado NPOR(Núcleo de Prepraração de Oficiais da Reserva) foi uma ótima experiência pra mim,tinha o sonho de me tornar Oficial do Exército. só que não queria ser de carreira,quero me formar em Engenharia. surgiu a oportunidade ano passado então fui foi um ano de apredizado mesmo cara,passei por muita coisa que nunca imaginei que passaria. fiz coisa que nunca pensei que consegueria,foi realmente um ano atipico. hoje tô realizado,não penso em voltar porque quero muito me formar e se continuasse teria que procurar outra faculdade pois iria pra outra cidade onde fui designado. pra mim valeu a pena boa sorte ae no teu ano de ralação!

O Japão Saiu arrasado da 2° Guerra mundial,com duas cidades completamente destruidas pela bomba atômica. recebeu o dinheiro do plano marshall pra se reconstruir com uma unica prerrogativa: não investir em poder militar. pegou o dinhero destinado a isso e investiu em educação e hoje é a 2° maior economia do mundo. não digo que deve-se parar de investir na segurança nacional(que é uma coisa que é muito mau investida num pais com tantas riquezas),mas que não se dá a devida importancia quanto se deveria,mesmo com exemplos como o Japão e Coreia do Sul.

Valeu cara! cara,a creatina micronizada é uma creatina monohidratada. o que muda é o aspecto,a forma em que é encontrada. em pó ou micronizado. acho que tem densidades diferentes,mesmo não sabendo valores. tanto que mesmo com pesos iguais,a quantidade de creatina micronizada é maior do que a com aspecto pó.

suplemento bosta esse. só deu colateral. não recomendo mesmo

pode e deve se for assim,boa sorte e bons ganhos

Cara,faz o teu desjejum espera pelo menos 30 minutos(eu espero até 1 hora depois da refeição pré-treino) e vai treinar. faço meu desjejum com albumina,aveia,leite,frutas,pão integral,queijo e presunto. que dá entorno de 60g de carboidratos,40 de proteina e 10 de gordura se não me engano. fica perto desses valores que eu acho melhor pro teu objetivo.

Injeva mode on que nada! parabéns pro pessoal Gusmão,como sempre se fudendo com os correios xD

AAAAAah Muleke!! Parabéns,14 cm que vão e nem precisa dá tchau! Leandrão,tu é fera. continua nessa!

Acho que isso dá até morte,meu velho xD Tomei o Jack3d uma vez com uma Capsula de Cafeina(280mg) fiquei sentindo os efeitos até 00:00(treinei as 16:00) mistura não, é muito estimulante junto! Obs:êê Brunão,rlx ae cara!

tem seus prós e contras. mas isso ae é tipo um composto feito com cafeina,não é cafeina pura. quanto é a concentração dele? acho que a cafeina fica em torno de 70% desse composto.

eita eita,quantos tópicos desses vão ter esse ano

tinha até uma dúvida sobre isso. o Xpand vem com 5g de creatina,só que é do blend. parece uns 3 tipos de creatina acho que não usaria a creatina junto com o Xpand,ou não? fiquei na dúvida.

Barata Playsson... eahueahueahueahueahuea fodona ela...

uma das transformaçoes que mais achei cabreira foi a do Rodrigo Santoro. o cara é um Kamaleao muscular. ele saiu de ''hoje é dia de Maria'' só a capa do batman,magrinho mesmo. e em poucos meses ficou razoavelmente grande pra interpretar Xerxes em ''300'' vou até procura uma foto aqui dele pra comparar