Ten Guil

vou começar a mandar açai,aveia e whey no pré-treino pra ver qualé! xD

só uma dica: tem hipercalorico ae que só tem maltodextrina. as vezes seria melhor ele compra uma malto e whey. aqui o forum tem vendedores que vendem Whey barato(encontra até de R$30). comprava a malto(compro por 10-12 reais) e uma creatina(se já tiver uns 6 meses de treino) montava uma dieta com 5g/kg ou 6g/kg de Carboidrato e 2g/kg de proteina. ele mede quanto e pesa quanto? meu primo é parecido. tinha 1,76 e pesava 56 kilos se não me engano. só pele e osso ;D

Acho que deve ter rolado ontem na festa. cara,li isso aqui e ri muito. as curiosidades sobre o Diogo e o traveco são foda. http://www.naosalvo.com.br/vc/66-curiosidades-sobre-os-participantes-do-bbb11-que-voce-nao-fazia-ideia/

uheauaheuahueahuaehuaeh não pode não cara xD

Só que eu não compro o industrializado. comprou a 'polpa' do Açai moido. não leva açucar,não leva nenhum produto,só a fruta mesmo. quanto ao indice glicêmico do açai achei umas coisa na net e vou botar aqui: Link: http://www.diabetes.org.br/colunistas-da-sbd/nutricao-e-ciencia/422 "a primeira fase os pesquisadores selecionaram o suco do açaí (Euterpe oleracea), a farinha de mandioca e a farinha de tapioca alimentos esses que fazem parte da cultura alimentar do homem amazônida. Após pesquisa os índices encontrados foram: Suco do açaí: 45% Farinha de tapioca: 56% Farinha de mandioca: 61% Como vemos nenhum desses alimentos possuem alto índice glicêmico o que facilita aos nutricionistas brasileiros a sua prescrição." Link:http://eusoumaisacai.blogspot.com/2010/04/39-razoes-para-tomar-acai.html "39 RAZÕES PARA TOMAR AÇAÍ. Razão n º 1 Açaí Você Ajuda a dormir melhor! Porque contém nutrientes como vitamina B e outros, o açaí é capaz de diminuir o seu nível de estresse e auxilia na comunicação entre suas células cerebrais. Açaí é capaz de fazer isto, assistindo com a tomada de neurotransmissores. Alguns neurotransmissores são conhecidos Razão n º 2 Açaí aumentará seu nível de energia! Monavie pode e é usado por atletas renomados como Venus Williams, Açaí porque tem uma grande quantidade de nutrientes e, especialmente, uma grande quantidade de lipídios, que são responsáveis por impulsionar o seu nível de energia. Esta é a razão pela qual Monavie pode ser usado em uma base diária para melhorar o seu nível de energia, e mesmo antes de mais uma "energia exigente" evento. Razão n º 3 Açaí Reduz o colesterol elevado Açaí tem um monte de EFAs que representa os ácidos gordos essenciais. Estes Acids manter o bom colesterol (HDL-colesterol, que é nomeado) e, ao mesmo tempo, irá diminuir o nível do mau colesterol (LDL). Estas duas ações, feita pelo EFAs levará a uma melhor circulação sanguínea no corpo você. Se quiser saber mais sobre como monavie ajuda a reduzir o colesterol elevado pode também ler Monavie & Colesterol Razão n º 4 Açaí irá ajudá-lo a perder peso! Se você está tentando perder peso, então Monavie é uma mina de ouro para você! Beber Monavie irá ajudá-lo a perder peso porque Açaí irá atrasar a fome e ajudar a controlar o apetite. Isto é possível porque Açaí tem um baixo índice glicêmico.

não acho que seja gine não. acho que é Bf e genética mesmo. boa sorte no futuro cutting

Pensava que ele não era de Alto IG. só pra constar as informações nutricionais. Por 100g (cem gramas) de polpa: * Calorias: 69 kcal (em média) * Proteínas: 3,8 g * Lipídios: 12,2 g * Fibra: 16,90 g * Cálcio: 118 mg * Ferro: 11 mg * Fósforo: 0,5 mg * Vitamina B1: 11,80 * Vitamina B2: 0,36 * Vitamina C: 0,01 Apesar do alto teor de gordura do açaí, trata-se em grande parte de gorduras monoinsaturadas (60%) e poliinsaturadas (13%),[9] também presentes no abacate. Estas gorduras são benéficas e auxiliam na redução do colesterol ruim (LDL) e melhoram o HDL, contribuindo na prevenção de doenças cardiovasculares como o infarto do coração.''

Galera,tô pesando em colocar Açai na minha refeição pré treino. tá na 'época' aqui. tomaria junto com camarão,que é do jeito que eu mais gosto. alguma objeção?

eu iria com a camisa! ''Cuidado coma mulher de tromba (nome do cara que pegou)'' nessa hora o cara ia pras cucuias! ehaeuheauhueahuaehae

porra,quando vi fiquei rindo até durmir!! aehueahueahueahuaehae essa Ariadna é uma morte..quase não faz nada. aehuheauhaeuhaeuhae o Barman vai tomar na bunda quando souber que ela é mulher no documento,mas nasceu homem!! aeuaehuaehuea imagina ontem deois de umas burita o que deve ter rolado. ela esmurrou alguém ontem. tenho certeza!! aehauehaeeuauaeae

Velho,uma boa dieta primeiro. depois,usa o Animal Pack no Intra treino,acho melhor assim.

eu iria de Shotgun ou de N.o Xplode pra uma TPC. creatina universal Whey,malto,albumina.. só seis dos suplementos,dos compostos hormonais nada

acontece quase a mesma coisa na minha academia,só que lá só eu faço livre. só mais um cara que faz no smith.

Essa Paula tá se achando. o Diogo vai pegar aquela gata da Michely..ai ai

isso é coisa do capeta!!! ††† aehuaehauehe já tinha visto. são 60 doses então,vale a pena testar edit: a nutrex gosta de 'brincar' com esse negocio de ultra-concentrado. tenho até medo de usar um Hemo-Rage devido a isso. sou bastante sensivel,qaundo usei o Jack3d..pelo amor de Deus,imagine o hemo rage Ultra Concentrado!

Seguinte... a Caseina é muito superior a Albumina quanto ao tempo que ela fica no corpo. caseina chega a ficar 7 horas enquanto a Albumina se ficar 3 horas ficaria muito surpreso. qaunto ao custo beneficio,claro que a albumina ganha porque a Albumina mais top é de uma marca que tem sede na cidade de Salto em São paulo. a maioria das caseinas top são de marcas importadas logo o preço é muito maior. seus 42 reais vão se muito bem empregados numa caseina. quanto ao oleo de coco...putz,nutricionista cuzão esse seu hein...tem gente aqui no forum que usa e tá tendo otimos resultados.

muito parecida com a minha,pricinpalmente no achocolatado com albumina pra melhorar o gosto(saltos é foda xD) gostei. no lugar do peito de peru podia ate usar Atum. boa sorte!!

special room,sala especial..eahuaehueahuaehae

isso é verdade. tanto que o calculo de gasto calórico é feito com base no teu peso,altura e 'nivel' de atividade

começou agorinha e vou te dizer que foto engana muito. essa Meg ae é muito gatinha cara!! a outra que passou agora a pouco que não pode pagar academia também. eu pagaria uma pra ela s2 vou baixar isso ae xD @rednos: isso é ''special room''? aeiueauehauaehueahuehauae

heauaehuyaeguaegauegaugeuyheguheguaehgeuhgaeuyaeguaygae é foda! Creatina só pra maior de 21!

hauhaeuhaeuheuhaeuhaeuaehuehuaehuaehee /\

vi pra ti e o frete das duas estão R$33.07 vale a pena se não quiser arriscar na prozis tenta na suppz

Angola,isso mesmo. heuahaeuhaeea vou assinar é porra! aeheauheauhuaehe

se lembram daquele BBB que teve um cara da Africa que ele tomou banho pelado?! ai depois mostraram o BBB do pais dele que a galera briga,fode,fica nuzão e tal. aeheauhaeuhaeae nem pro BBBrasil ter as regras modificadas me parece que agora os caras podem brigar. Tatula s2