Marcelon

pow,ja conhecia a técnica! faço e recomendo! com pouco treinamento já se ve resultados! UAHSEUAHS é velhinho,mas tem gente que ainda nao conheçe

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK mt foda a foto! cara podia ter subido a sunga,sei la ;x coleman tbm tem gluteos parecidos,mais definiçao mt massa desse cara UAHSEUHS

acompanhando,nao ta tomando bcaa demais?! uHASUEHUS

mais nao há pesquisas que falam que fazer alongamento prejudicam na hipertrofia? ja li isto em algum lugar,só nao lembro pra postar!Duvido que ninguém ja leu a respeito ;x

devo ter perdido essa parte =/ desculpa ;p tava vendo fotos de antes,ela tava mt linda! corpasso,só falta um pouco de busto \\õ

mesmo em bulking,tava pensando em correr 30 minutos uma hora após o treino! correr com meus cachorros,seria uma boa?

aew cara,qual sua suplementaçao? nao adianta qerer CICLAR sem suplementaçao,ou sem alimentaçao e treinos bons! treina faz quanto tempo? abraço

se voce voltou faz 1 semana,e ficou um bom tempo parado! vai com calma,nao adianta desesperar! vai voltando a pegar pesado aos poucos! nao adianta ficar mudando de treino toda semana

aeróbico? ta fazendo aeróbico em jejum? ou depois do treino? quanto tem de altura? eu abaixaria cargas,e faria um treino com cargas que eu realmente aguento,e voltaria a subir com um treinamento específico para aumentar força! abraço

+1 demoro,é a umidade,manda pra dentro! xD

nao seria assim? https://prologo.uol.com.br/imagens/materia/fly45_290808.jpg vc começa na base de um SUPINO com HALTER e passa na segunda fase de execuçao para um formato de CRUCIFIXO

woow,parabens! que corpao mesmo antes do ciclo! como ta o ciclo?medidas? acompanhando

prefiro nao fazer uso de bebidas alcólicas durante o treinamendo,do que calcular tudo para nao atrapalhar! a nao ser que seja um pouco de vinho,de vez em quando!

ótimo texto! ele falo que 'vem fácil,vai fácil' e cita tbm qe tem que saber manter essa retençao! como deve ser feito para manter essa retençao?

somos dois intao,eu tbm ja tentei cara! mais parece que algo empurra e desce tudo! nao tem jeito,e outra que esqueço tbm,posso até começar a comer bem devagarzinho,dai esqueço e ja era xD