IGF_1001

Sendo bem direto, você pode seguir algumas estratégias. 1 Amentar repetições 2 Aumentar amplitude 3 Aumentar o tempos de excêntrica 4 Usar a técnica de ponto zero do Sardinha (uma pausa de 3 segundo na fase mais alongada de cada repetição) 5 Fazer um descanso ativo entre as séries de forma que descanse com o musculo mais alongado possível 6 Fazer unilateral 7 Fazer em algum aparelho em que caiba mais anilhas, (Meu favorito é a alavanca) 8 Fazer no smith pois como o peso corre no eixo vertical o peso aplicado no exercício, é o mesmo das anilhas. Já em aparelhos inclinados o peso real é dado pela formula: peso real =( peso de anilhas + peso base da maquina) * Seno do ângulo de inclinação.(detalhes para fazer no smith use um step para melhor amplitude e adicione uma anilha pesada encima do step para evitar que ele vire devido a pressão do seu pé na ponta) Vale citar que são apenas sugestões, use a(s) mais adequada(s) para você. Eu mesmo gosto de treinar com mais carga e repetições mais baixas, Logo prefiro as opções: 2,4, 7, 8.

Até pode fazer 2 cardios por dia mas muito provável de não ser necessário. Qual sua meta e estado atual?

Acredito que vc acha que estou falando de testolone um sarms, mas não é trestolona um derivado 7fa metilado da nandrolona pesquise sobre e vai ver, é bom que vc saiba inglês pq so se acha conteúdo bom sobre, na griga. Sei que aquela razão anabolismo/androgenicidade não e 100% precisa mas para ter uma base enquanto a da trembo é 500/500 a da trestolona é 2300/600

sei so quero saber sobre. Nunca disse que é algo magico e não tem colaterais.

Fora isso o mais importante, como é seu treino dieta e consistência?

Toma 1:30 antes do treino. Mas se não for competir, e não quer virilizar aconselho tomar 5mg a 10mg

Obrigado por avisar esqueci pq ainda tô achando o melhor horário. Mas são as 10h

Estive pesquisando sobre a trestolona algum relato sobre

Boa tarde eu costumava treinar de tarde com a maior parte das refeições perto do horário de treino. Como faço para alter as refeições para treinar de manhã mais disposto mantendo os macros 09 h- 3 ovos; 4 fatias pão de forma; 2 bananas; 1 colher de maionese 12 h- 350gr arroz; 200gr feijão; 200gr carne 14 h- 100ml de leite desnatado; 100gr nescobol 15:15 h- Treino-(6x na semana) 18:30 h- 3 ovos; 6 fatias pão de forma; 2 bananas; 1 colher de maionese e 25gr de doce de leite 20:30 h- 350gr arroz; 200gr feijão; 200gr carne 22:30 h- 30gr whey; 5-10gr creatina; 1 banana; 25 gr de aveia; 20gr pasta de amendoim

Já pensou em usar Hemogenin no lugar de ox. O Kaminski que é coach especialista em hormonização feminina fala em em low dose viriliza bem menos que ox

Bom dia 21 dias

Não é necessário

Ai sim. Se bobear da para fazer ate um projetinho, ir acompanhando

Boa. depois consegue postar os resultados aqui?

Fora isso qual o motivo da diarréia?