Don Corleone

ohhhhhhhh ele descobriu a prozis! essa loja é de portugal amigo

A Familia Corleone possui algumas empresas e negócios "variados".

boa! hahaha

massa brother, deu uma lapidada boa, vai continuar e abaixar um pouco mais?

duplo

Relatando, ontem nao treinei, matei a ultima aula a noite pra treinar, tava chegando perto da academia e tava tudo escuro, apagão no bairro e academia fechada Hoje treino de costas e bíceps, o Terra foi com 174kg sem strap, e 184kg com strap, biceps nao mudei os pesos mas aguentei média de 2 reps a mais em todas as séries. To me sentindo um pouco mais "fino", pele normal, de diferente tive uma dorzinha de cabeça bemmmmmmm fraquinha no domingo a tarde, libido ok. @bibiano: oxan GC @marinho: então o que achei estranho foi já sentir um pequeno aumento de força nos primeiros dias, sobre os pesos, "vantagem" de ser anão né, pelo menos isso hahah @pingo: então, eu tbm assustei, imaginei que fosse mais, visualmente falando, mas depois fiquei de boa pq o cara que eu fiz, manda bem, mas realmente bf é uma coisa complicada. por enquanto é só, Valeu galera! abraços!

todas as respostas estão aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search&search_in=forums reported

parabens brother! nunca sinta-se inferior a ninguém, agora é estudar muito e começar a sua jornada! Boa sorte!

essa ultima serie com mais reps, faça somente no ultimo exercício do grupo muscular, eu acho muito fazer em todos, apesar que é ABCx1, então vai depender de como vc vai sentir a recuperação desse treino. e o mais importante, nao adianta ter o melhor treino do mundo que vc nunca terá resultados ou quebrará "platos" sem uma dieta adequada. ps.: cuidado com o flood

eu prefiro: Peito, ombro, tríceps Costas, trap, biceps abs e pernas faça os exercícios complexos antes e isoladores depois.

@Bravo, no caso específico do Lee Priest, acho que nao interferiu na altura dele, pois os pais dele tbm são/eram bem baixos. @topic: como já foi dito, musculação para pré-adolescentes, podem fazer, mas sempre presando em primeirissimo lugar a qualidade do movimento, com pesos baixos, algo como 40, 50% da força maxima, e com muitas repetiçoes, eu chutaria no mínimo 20/25 reps. Parabens pela iniciativa guri! quem dera eu ter descoberto esse mundo na sua idade! Pesquise sempre! leia muito que vc vai longe! abraço!

Fala animal, Green MAG é creatina: Creatina Chelato de Magnésio, Di-creatina Malato, Anídros de Betaína, L-Taurina, L-Tirosina... e, apesar deu tá uma bolinha, nao tenho esse ciclo por objetivo de cut, é só teste mesmo, se perder gordura ok, se reter ok, o importante mesmo pra mim é ver como e o quanto irá afetar meu figado nos exames que farei pos ciclo, agora esse é o objetivo principal. se tu animar/quiser posta umas fotos suas do antes e depois tbm, já que seu objetivo é o cut, que é o objetivo da galera que procura por oxan mesmo! abraço!

Atualizando, Quinta-feira: peito,ombro, tríceps, aumentei 4kg no supino, total foi de 94kg para 8, 7 e 6 reps, ombro e tríceps não mudei os pesos nem contei as reps, mas foram bem mais reps que o normal, ah resolvi voltar pro ABCx2, tava treinando ABCDEA, nessa mudança terei de sacrificar o agacho, fazer 2x terra pesado mais 2x agacho pesado na semana, não tem lombar que agüente, então mudarei o parâmetro de força pro leg 45. Sexta-Feira: Abdominais e Perna completa, no abs não mudei os pesos mas agüentei mais reps e menor intevalo entre as series, perna, comecei pelo leg 45, fiz umas 5 series de aquecimento e depois fechei com 385kg pra 8, 7 e 7 reps., continuei no leg mais 4 series com 240kg variando a posição dos pés, depois extensão, flexão e panturrilhas. Hoje não fui treinar, dormi tarde, chuvinha e frio aqui, e a academia fecha às 13h, nem animei. To achando muito rápido esse aumento de força, realmente não esperava, pensei que fosse psicológico, mas acho que não. Outra coisa que me chamou a atenção foi meu sono, melhorou de terça pra quarta, de quinta pra sexta mais ainda, hoje acordei parecendo que tinha dormido umas 20 horas. Por enquanto só isso. segue umas fotos porcas com o celular mesmo, tirei agora pouco. Fala Animal, opa fique a vontade! começamos o ciclo juntos então, já sentiu aumento de força? to achando muito rapido comigo, visualmente nada aqui, sou gordo nem teria como né heheh abraço! Somos dois meu brother, bicho tá pegando aqui! trampo o dia inteiro e curso a noite, mas o importante é não desanimar! Valeu por acompanhar! abraço!

buenas noches muchachos, ontem a noite eu tava namorando o pote de oxan, ae mandei a primeira dose ontem mesmo, uma as 0h, outra as 8h, outra as 16h, fui treinar as 17h, psicologico é um coisa foda hein, tava empolgado bagarai, no ultimo 1RM do terra, com strap, tentei colocar 186kg, quase apaguei, literalmente, cheguei até a metade mas nao deu nao dá nada, esperei uns 3min, e fiz com 180kg, nos outros exercicios aumentei um pouco em todos, psicologico é foda², logico que nao é efeito da oxan, termeinei o treino de costas, fui pro biceps, idem, aumentei em todos 1kg de cada lado, ô alegria de pobre , enfim, nada a relatar, nao senti nada ainda, bom, acho que não, certeza que foi minha mente+jack3d que me deixaram mais "fortinho" hoje e nao a oxan. @bibizinho: eu sei que vc me ama @marinho: nos seus ciclos só de oxan, demorou quanto tempo pra sentir o primeiro aumento de força? @rodoxi: fala brother, quase 79kg porém com BF alto né =/, mas um dia chego nos 90 com bf de um dígito valeu galera! abraços

toma via supositorio

entonces, como ficamos?

boua garoto! quem disse que vc nao serve pra nada né? hahahah belo topico!

olha só que legal, tem mais uma comissaria!, ou seria vc mesma? há há katy e sheilinha

pra pelanca só existe um suplemento, entrar na faca, pele nao se perde, com um minimo de pesquisa vc descobriria

oi Kia! comecei meu jack semana passada, to com medo agora, todo mundo falando que fica pessimo pra treinar quando acaba quando quando mandei o shotgun, fiquei meio lerdo depois, o que me salvou foi umas caps de 400mg de cafeína que eu tinha aqui. mas parece que "ressaca" pos jack é pior. se vc nao puder mandar caféina manda umas 8,10g de guarná em pó uns 40min antes do treino, nessa quantidade tem uns 300mg de cafeína! nao mudou minha vida, mas deu uma melhorada. bacio!

ô lasqqueira!!!! fui citar o que o leandro disse e na pressa cliquei 2mm pra cima e dei um negativo pra ele @topic, uma area pra relatos assim seria como relatar whey+dextrose, ou um relato de hipercalórico, não acham? a menos que seja uma dieta muuuito específica como o bronco disse.

Sou precavido até demais as vezes heheh Valeu por acompanhar Edu! abraço! Fala Animal, então, eu vou tentar treinar todos os dias a tarde, caso algum dia nao role, e eu precise treinar a noite, ae sim mando carbo (batata doce) no pré-treino só, nos pós só whey e AA's, na refeição seguinte só proteina, e na ceia albumina+azeite. é seu primeiro ciclo também? abraço!

nao viaja amigo, olhei por cima e o que tem de PH, se nao forem todos, tem varios que nao conheço... mas de qualquer maneira tem que ser muito leigo pra achar que PH é suplemento...

faz lipo reported

muito bom o topico!!! kkkkkkkkkkkkkkkk