Don Corleone

1: tá na area errada 2: esse treino tá longo demais, quanto tempo dura? mais de 2h?? 3: com essa dieta vc pode até perder gordura e ganhar uma miseria de massa usando stan, mas quando acabar o ciclo, com certeza vai rolar um efeito sanfona du C... e vc vai perder mais massa do que ganhou... então melhor vc parar, estudar, montar treino e dieta pra ter perdas de gordura e ganhos sólidos!!!!

Herdei de ti o véu da noite enlutada A luminosidade das estrelas mais longínquas. Vanglorio o meu olhar enquanto te penso Adorno as palavras de flores e candura Esvoaço contigo nesse horizonte mágico Porque o meu único refúgio é a loucura! Qual condor sem asas sobrevoo o infinito Toco a lua com os dedos e profano-a Ansiosa de narcotizar o preciso momento Em que anestesiada de amor, te chamo e adormeço Quem dera que que essa herança se desvanecesse… - Que em vez da noite, na poesia RENASCESSE! VÓNY FERREIRA

pqp o tamanho da cicatriz no triceps e é impressão minha ou tem uma no meio da barriga tbm?

28) Opinião sobre anabolizantes esteróides: R: NÃO GOSTO E ACHO QUE DEVERIA SER MAIS FISCALIZADO NO BRASIL. hehehe

M-drol? suplemento? uhum, mais um frango de tetinha no planeta braZil

queria ver o cara desse topico: zuando o PEQUENO Dave kkkkkkkkkkkkkk tá com quanto de antebraço? e o bf? segue firme ae! abraço!

porra! tá show brother! aí sim! foram quantos ciclos, que dorgas usou? abraço!

realmente, o cara só pegou os bobão, quando foi com o negão lá ele deu uma arregada kkkkkkkkkkkkkk

sem problemas, seu corpo é como um carro, carro não precisa de combustivel pra nadar né? dieta pra que então?

no braZIL ZIL ZIL, se achar, será carissimo, melhor importar, ou veja com os vendedores auqi do forum que aceitam encomendas...

lol kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

primeiro: vc tá floodando. segundo: acho incrível como banalizam anos e anos de treinamento, alimentação, descanso e conhecimento! 2 meses? quer definir? definir o q?????? aposto que vc não tem massa magra suficiente pra definir... alias, aposto que nem uma dieta vc tem,,,, ahhhhhhhhhh o verãooooooooooo

fake

poderia abrir um topico com esse "tutorial", talvez seja uma fonte de informaçao básica e importante para muitos.

@tycoon: vish brother, completao mesmo esse relato, vou até imprimir aqui e ler com calma, valeu! @virck: valeu a força brother abrços

http://www.hipertrofia.org/forum/user/35713-patth/ perola? heheh

@bbmonstro: valeu monstro! e como o Tycon disse, pesquisa melhor sobre a meia vida da dura, pelo menos 8 semanas... @Animal: fala brother, valeu sim pela experiencia, pra conhecer a droga, já to programando um ciclo de verdade né hahahah provavelmente enantato+stano, seria pra março, porem depois desses quase 9kg a menos, vamos ver como fica, que a memoria muscular me ajude, tá foda, to até evitando olhar no espelho... abraços!

quem vai passar o reveillon em casa, se recuperando da dengue e catabolizando poe o dedo aqui que já vai fechar... o/ :crying_anim02: :crying_anim02: :crying_anim02:

o melhor suplemento (ainda mais pra vc, nessa idade, essa altura e esse peso) é: "almoçar 6x ao dia", coma coma coma, quando nao aguentar mais, é pq vc chegou na metade... nao fique dependente de suplementos, hipercalorios etc, tudo que vc precisa está na comida agora, daqui uns 3 meses vc pode mandar um whey+malto no pos-treino, mas primeiro aprenda a comer, é primordial. leia: depois leia a area de nutrição aqui, tem muuuita coisa lá. boa sorte, e feliz 2011!

CARAI!!!!!! MUITO BOM ESSE SITE!!!! valeu por compartilhar!

idem!

Tenho: 3 anos de academia Braço:34cm Torax: aproximadamente 90 a 98cm parei de ler aqui... e vc deveria começar a ler e pesquisar, boa sorte!

opa opa! a volta do que não foi, só pra não deixar sem um final isso aqui: FINAL DE CICLO FAIL fiquei internado 5 dias, dengue, saí na véspera de natal, to largado, "Murcho e flácido", pesei aqui a na balança de casa, 70kg, nem vou tirar medidas pra não desanimar... bom vou detalhar aqui as impressoes sobre o ciclo. força inicio: Supino plano: 90kg para 3 séries de ~7, ~6 e ~5 reps. Agacho full: 134kg para 3 séries de ~6, ~5 e ~4 reps. Terra: 170kg para 1RM sem strap. 182kg para 1RM com strap. Leg press 45: ? Força final: Supino plano: 102kg 3 séries de ~8, ~7 e ~6 reps Agacho Full: 150kg 3 séries de ~5, ~4 e ~3 reps Terra: 182kg 1RM sem strap 198kh 1RM com strap Leg: os ultimos treinos tava fazendo piramide, ultima serie fechada com 490kg p/ ~8 reps A coisa que eu mais gostei foi a recuperação muscular, durante o uso, em menos de 3 dias eu já tava 100%, pré-oxan precisava de pelo menos 5 dias, então rolou muito bem o treino ABC2x, e, ok, quanto a força eu esperava um pouco mais, principalmente por toda suplementação que usei junto, mas pra quem estava sem aumentar muito as cargas há algum tempo, foi otimo! Líbido: na ultima semana de ciclo que foi dar uma caída, nada drastico, só nao ficava mais excitado com o buraco da fechadura da porta... pele: nao sei dizer, quando comecei a tomar tava meio friozinho, no meio do ciclo começou o calor, então não sei dizer se a pele ficou oleosa pela oxan ou foi só o calor, mas nada de anormal, algumas espinhas perdidas nas costas, vindas junto com o calor, bem pouco, coisa que eu já tinha/tive/teria todo verão. Gordura: realmente a queima de gordura me impressionou, na ultima semana eu podia ver e sentir bem o "risco vertical" do meio do abdomem. TPC: aí pegou, ainda bem que usei só oxan, TPC só de silimarina e tribulus (que tomei escondido no hospital, um amigo levou), depois do exames de sangue que fiz lá, pedi pra ver, somente TGP e TGO aumentaram, mas ainda dentro dos padroes normais, então nem falei pra ninguem da oxan. medidas: não me medi nem me pesei durante o ciclo, mas me senti maior e mais seco, densidade muscular excelente, parace que "lapidou" meu corpo. Realmente uma "droga estética", ficou muito bom. enfim, não tirei fotos do final do ciclo, era pra terminar dia 18/12 pra fechar 45 dias, parei de tomar dia 17 que eu já tava passando mal, ae piorei, fiquei internado 5 dias, dia 19 até 24, com febre e dores até no fio de cabelo, só no soro... e deu no deu.... foda....... Bom, é isso, agora força pra mim, que em janeiro to na batalha pra recuperar os kgs perdidos... valeu galera, otimo 2011 pra todos!

Lembro-me de ir para a Califórnia em 1968 e treinar na academia de Joe Gold em Venice. Eu já era Mister Universo pela NABBA por duas vezes, mas treinar todos os dias entre fisiculturistas como Frank Zane e Dave Draper – Mr. Américas e Mr. Universos em todos os lugares – e fisiculturistas como Sergio Oliva aparecendo de tempos em tempos, eu praticamente não tinha outra escolha a não ser me aperfeiçoar. Os tipos de pessoas que treinam ao seu lado em uma academia fazem uma diferença. Se estiver rodeado de pessoas sérias e que treinam com bastante intensidade, é mais fácil para você fazer a mesma coisa. Mas pode ser muito difícil realmente detonar os músculos enquanto as pessoas a sua volta estão apenas fazendo por fazer. É por isso que bons fisiculturistas tendem a reunir-se em certas academias. Tendo o exemplo de outros fisiculturistas sérios constantemente em sua frente, você treinará muito mais duro. É isso que faz da academia original de Joe Gold, em Venice, Califórnia, um lugar tão incrível – uma pequena academia com apenas os equipamentos necessários, mas onde você estaria constantemente esfregando os ombros com os grandes campeões contra os quais tive o privilégio de competir – como Franco Columbu, Ed Corney, Dave Draper, Robby Robinson, Frank Zane, Sergio Oliva e Ken Waller. Hoje em dia, é raro encontrar tantos campeões no mesmo local, mas se não estiver compartilhando o recinto da academia como Flex Wheeler, Shawn Ray, Nasser El Sonbaty ou Dorian Yates, pode ser muito motivador se houver fotografias ou pôsteres desses indivíduos na parede ou troféus de campeonatos em exposição. Em 1980, treinando na World Gym para minha última competição de Mister Olympia, apareci na academia às 7 horas da manhã para treinar e saí no terraço por um momento. De repente o sol atravessou as nuvens. Foi tão bonito que perdi toda a minha motivação para treinar. Pensei em talvez ir à praia em vez disso. Ocorreram-me todas as desculpas que conhecia – a mais persuasiva foi a de que havia treinado duro no dia anterior com o potente fisiculturista alemão Jusup Wilkosz, então eu poderia descansar hoje – mas aí escutei o som metálico de pesos se chocando dentro da academia e vi Wilkosz trabalhando abdominais; Ken Waller trabalhando ombros, veias se sobressaindo por toda parte superior do seu corpo; Franco Columbu detonando no supino com mais de 180 kg; Samir Bannout castigando seus bíceps com roscas pesadas. Para todo lugar que eu olhava havia algum tipo de treinamento árduo e penoso acontecendo, e eu sabia que não poderia deixar de treinar se quisesse competir contra esses campeões. O exemplo deles me absorveu, e agora eu estava aguardando anciosamente para trabalhar, antecipando o prazer de ver meus músculos enfrentando ferro pesado. No final dessa sessão, tive o melhor bombeamento que poderia imaginar, e uma manhã quase desperdiçada transformou-se em um dos melhores treinamentos da minha vida. Se eu não estivesse lá na World Gym, com esses outros fisiculturistas para me inspirarem e motivarem, duvido que aquele dia tivesse sido tão produtivo. fonte: treino.org só de ler o texto já deu vontade de treinar, imagina treinar numa Gym só de monstros, pqp!

bora lá meu brother pintor de rodapé!!! [o sujo falando do mal lavado kkkkkkkkkkkk] nao entendi, como ficou? se vai fazer um ciclo curto assim e quer resultados aparentes e rapidos, acho que seria interessante incluir uma testo de MV curta... enfim, acompanhando! abraço