Second

Falta de Supino

Ah, para..

Carga: 186kg
Reps: 4
Peso corporal: 121kg
Tentará novamente?: Acredito que não
Vídeo:
 
 
Infelizmente a quinta rep não subiu porque eu fui afobadinho. Acredito que se eu tentar novamente no Domingo eu consiga, mas isso vai alterar pouquíssima coisa no meu wilks, só 1 ponto. Então meio mé.
 

ATENÇÃO COMPETIDORES  
 
 
Essa é a ÚLTIMA SEMANA de envio dos supinos, o prazo se encerra no dia 15 desse mês. Após esse período, novos envios não serão aceitos e não entrarão para a classificação.
 
 
Dos 25 competidores, APENAS 5 enviaram lifts válidos!!!
 
 
Gostaria de deixar claro que os competidores que se inscreveram e arregaram irão entrar SIM na classificação, mas serão classificados como FRUTINHAS ou ARREGÕES. 
 
Não é zoeira, eu literalmente vou colocar seu nome na classificação seguido de FRUTINHA ou ARREGÃO. 
 
Você se comprometeu a treinar e melhorar o SEU supino e mostrar aqui pra gente, você fez uma promessa de autoaperfeiçoamento e de mostrar o seu melhor. Te chamar de frutinha vai ser pouco perto de quebrar essa promessa.
 
 
COMPETIDORES NOTÁVEIS:
 
@Vecchio Prometeu "apenas" bater seu PR de 134kg, mas entregou 3 reps com 142kg!
Parabéns pelo enorme PR Vecchio!
 
 
@carlosfelipe.bas Prometeu 140kg para 5 reps. Eu duvidei, minha mãe duvidou, meu cachorro duvidou.
Não só entregou o que prometeu, mas também fez com várias reps em reserva e enorme facilidade.
 
 
@Guimers Prometeu uma estimativa de 140kg e já chegou entregando um PR estimado em 146kg.
 
 
@HeiseN_ Chegou entregando um PR de 111kg - 4 reps e promete continuar entregando PRs essa semana.
 
 
Para os outros competidores: Foda-se o númerozinho da sua classificação, o importante é sair do campeonato mais forte do que entrou.
 
 
@Guimers @Lucas, o Schrödinger @HeiseN_ @peregrinomaromba @lorenzo_EP @carlosfelipe.bas @Joseph1 @JMadruga @the escanor @Vecchio @mctimbu @Teteu07 @mzampieri @Second @Beerus @therealjoca @Ericles96 @ra.rhim @M.Santos13 @MotoMotoAlbino @Coach.Wagner @Jefferson Javalis @Naak @T. Wall@ThorMitologicamenteAcurado
 
 
 

Tá doido Vecchio!
 
Prometeu 134kg e entregou uma estimativa de 155kg. Aí sim.
 
E vou te falar que sobraram reps aí hein ...
 

Opa, valeu pelo toque! Adicionei lá. 
Eu até pensei nessa questão da ênfase maior em trapézio e deltoides mas queria dar um foco nos braços, acreito que seja um dos meus pontos fracos e fiquei com receio de deixar o treino muito volumoso adicionando ainda mais exercícios. Vou manter Martelo com Direta em biceps e Pulley Corda com Frances em triceps pra ver se dá uma engrossada no braço, vou acompanhando e ajustando qualquer coisa.
 
Sobre o treino de pernas, boa dica, eu realmente termino o treino só o pó e sem dúvida nenhuma com um desempenho bem mais baixo, acho que vou manter o Terra pq não tenho muita segurança no agachamento pois já fiz 2 cirurgias no joelho, sempre agacho receoso.
 
Muito obrigado!

Carga: 180kg
2 repetições válidas
Peso corporal: 110kg
Altura: 1,88m
tentará de novo: sim vou deixar, e voltar pro blast pra fazer os 200kg
 
 
 

Carga: 200kg
Reps: 1
Peso corporal: 121kg
Tentará novamente?: YES BABYY
Vídeo: 
 
 
Falhei com 210kg, mas vou tentar novamente
 

Galera, dessa vez não vou conseguir participar. Como havia dito, estou com uma lesão no ombro e ao ajudar minha esposa em uma trilha que fizemos (segurei ela pela cintura para descer uma pedra), foi lindo, mas acredito que agravou de novo.
Tá foda, não consigo nem dormir virado para o lado do ombro lesionado.

Vou acompanhar os vídeos e escolher alguém para torcer kkkk
Bons treinos!!

Vim só pelos comentários kkk
 

e pelo café

Vim só pelos comentários kkk
 

e pelo café

Vim só pelos comentários kkk
 

e pelo café

Vim só pelos comentários kkk
 

e pelo café

Não, a menos que tu deixe de treinar para tomar café, ai sim kkkkk

Brabo meu irmão, parabéns pela sua evolução. Eu tinha 65 kg. 1,82 cm. Passei para 85 com um BF baixo natural. Eu sou ectomorfo, então decidi entrar no mundo das Dr#g@s kkkkkk. Mas sempre me cuidei. Não é atoa que 4 anos usando e NUNCA tive NENHUM problema, graças a Deus e aos exames, kkk. Vc sabe como é difícil ganhar peso sendo ectomorfo. Pra chegar nos 105 que tô agora, demorou um pouco, e muita comida ( lá ele ). Só tô querendo manter um pouco de volume, dieta eu sempre fiz, mas tem uma hora que seu corpo já tá no limite pra quela quantidade de dr@g@. Aí tô querendo fazer esse reajuste, jogar mais meio ml só para uma "manutenção". Pode deixar, eu tenho a balança e uso ela sempre, Tmj meu mano, fica com Deus e vamos que vamos 💪🏻

Karaca, sensacional galera!

Eu zooei o ombro em um acampamento da igreja brincando de boliche humano kkkk
Mas to voltando, se estiver bem até lá eu entro
 
Nome: Second
Peso: 65,6kg
Altura: 164cm
Idade: 36 anos
Quanto pretende levantar: 90-95kg

Karaca, sensacional galera!

Eu zooei o ombro em um acampamento da igreja brincando de boliche humano kkkk
Mas to voltando, se estiver bem até lá eu entro
 
Nome: Second
Peso: 65,6kg
Altura: 164cm
Idade: 36 anos
Quanto pretende levantar: 90-95kg

Irmão, acho que bastante gente já falou sobre a dieta aqui né, não preciso reforçar..
Mas vou dar uma direção que deu certo comigo. Se você já tem a vida media regrada, o pesar a alimentação vai ser super tranquilo.
Investe em uma balança (30, 40 mangos) e deixa ela em fácil acesso na cozinha. Se deixar dentro do armário não vai rolar, vai por mim.
Pegou o prato, joga na balança e já era.
Pesar comida é um caminho sem volta e vai fazer toda a diferença na sua evolução.
 
Engraçado como a gente mede tudo o que faz, sabemos exatamente o quanto de peso erguemos no supino, sabemos exatamente quantos mls tomamos de testo a cada 7 dias e não damos importância ao mais importante, nunca sabemos o quanto estamos ingerindo de kcal.

Tem vários apps por aí, mas indico o da growth que é bem completo e dá para registrar os treinos inclusive.
Lá você joga quantos gramas comeu de arroz, de feijão, de carne.. e ele gera pra você os cálculos.
 
É só uma direção, mas só comecei a ganhar peso consistentemente quando comecei a saber quanto consumia de carbos, prots e gordura no meu dia.
To rumo ao 70kg coisa que nunca na vida imaginei que chegaria.

Corajoso tomar de "laboratório" undergrownd.
 
Amigo, vc com 1,84m com75kg já é bem magro, com 8kg a menos com certeza era desnutrido. Sugiro vc procurar um nutricinista, tem mto conceito errado nas coisas q descreveu.

Só pontuando, vc não tem mais tanto cartucho pra queimar levando em conta a idade. Se for usar testosterone compre algo de procedencia e faça o uso consciente.

Boa sorte.

Tu ainda nem teve tempo pra aprender a treinar, e tá tendo os ganhos de iniciante (melhor momento pra ganhar massa magra naturalmente).
Mantém a rotina por uns 3 anos, sem usar nada, tem muito a evoluir.
 
OBS: se aventurar com drogas com quase 50 anos é uma bela cagada.
 

Karaca, sensacional galera!

Eu zooei o ombro em um acampamento da igreja brincando de boliche humano kkkk
Mas to voltando, se estiver bem até lá eu entro
 
Nome: Second
Peso: 65,6kg
Altura: 164cm
Idade: 36 anos
Quanto pretende levantar: 90-95kg

Irmão, acho que bastante gente já falou sobre a dieta aqui né, não preciso reforçar..
Mas vou dar uma direção que deu certo comigo. Se você já tem a vida media regrada, o pesar a alimentação vai ser super tranquilo.
Investe em uma balança (30, 40 mangos) e deixa ela em fácil acesso na cozinha. Se deixar dentro do armário não vai rolar, vai por mim.
Pegou o prato, joga na balança e já era.
Pesar comida é um caminho sem volta e vai fazer toda a diferença na sua evolução.
 
Engraçado como a gente mede tudo o que faz, sabemos exatamente o quanto de peso erguemos no supino, sabemos exatamente quantos mls tomamos de testo a cada 7 dias e não damos importância ao mais importante, nunca sabemos o quanto estamos ingerindo de kcal.

Tem vários apps por aí, mas indico o da growth que é bem completo e dá para registrar os treinos inclusive.
Lá você joga quantos gramas comeu de arroz, de feijão, de carne.. e ele gera pra você os cálculos.
 
É só uma direção, mas só comecei a ganhar peso consistentemente quando comecei a saber quanto consumia de carbos, prots e gordura no meu dia.
To rumo ao 70kg coisa que nunca na vida imaginei que chegaria.

Alguém tem o contato do pessoal que faz os halter para os vídeos da Grotwh, pq se for com eles entro nessa hehehehe. 
 
Boa sorte aos competidores, vou ficar observando. 

Moça, 4 meses para se preparar e subir de categoria é um tempo curto, pra não dizer impossível, quem dirá cometendo erros no caminho. Pq vc não aposta no que ja utilizou e sabe q da certo, como é o caso da oxa? 

A categoria wellness são mulheres mais musculosas que a bikini, mas precisam manter os traços femininos, de nada adianta colocar mais drogas potentes pra aumentar o volume e perder na virilização, rosto, cabelo, pele contam tbm na decisão dos juízes...
 
Esse é um game de longo prazo. Boa sorte!

Kkkk não sei nem se eu perco tempo respondendo..