PedroN
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Albumina+Aveia é fatal também, eu peidava muito menos antes de começar a dieta
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Eu também achei no começo e agora to tomando com suco de caju, muito bom.
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Vai ler e estudar os artigos do blog e aqui do fórum, ninguem vai te dar tudo na mão. E se prepara porque você deve receber respostas piores, eu fui educado rsrsrs.
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https://www.hipertrofia.org/forum/topic/31134-ajuda-por-favor/ Ta ai fresquinho,quero ver as respostas hahahaha Edit: Como Marinho previu né 3h xD
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Acho que abriu no lugar errado o tópico né, de qualquer forma agora ta inútil, vou reportar só pra fecharem logo.
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Nossa rachei muito com a imagem ahuahuahuauhhauhauhuahua
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O cara disse que queria conhecer o Leandro melhor, deu msn,orkut e até celular hauhuahuahua. Edit:Santiago foi mais rápido que eu
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Porra viciei nas músicas dessa banda Red que o renatinho postou, muito bom mesmo. Baixei muito System of a Down também, dá um gás irado
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Ri muito das fotos kkkk E Marinho sem dó Devia ser moderador
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Eu achei que era exagero essa parada de verão porque também sou novo no fórum mas pelo visto realmente é uma onda de tópicos assim né kkkk. Ainda bem que eu pesquisei e fiz as paradas certas. Amigão pesquisa e estuda bastante e ai posta pra galera dar a opnião sobre o o que vc montar.
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Deve ser de propósito né porque com um nome desses não da pra levar a sério...
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Como ja disseram muitas dorgas mano hauhauhua. Mas valeu o riso Abração
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O ideal é sim que a dieta tenha de 500 até 1000 kcal a mais que o seu TMB para poder ganhar massa,faça as alterações propostas e vai tentando balancear de algum outro jeito. É assim mesmo tira aqui,bota ali até sua dieta ficar boa.
