mechamojason

Me respeita rapaz, vem com essas conversa pro meu lado

quero sua irmã

vergonhanacarastolona

Boa tarde senhores! Neste tópico vou mostrar meu antes e depois! Estou magro ainda! Porém satisfeito! Acredito que nessa época eu pesava uns 63kg... hoje estou com 74kg! Durante esses 9 meses a maior parte do tempo eu comi batata doce, ovo, arroz, feijão e frango! Whey protein usei só nos primeiros 3 meses! Creatina uso até hoje! Quero bater 85kg até março do ano que vem! Medidas 38 de braço. Só medi braço kk Antes Agora Resultado interessante?

Qual seu treino de peito?

Boa tarde senhores! Estou pensando em começar a ciclar com testo, vou fazer tcp, acompanhamento tudo certinho... Porém eu tenho uma dúvida, testo ajuda a engrossar o braço mais rápido ou tem que ser um outro tipo de danone? Vou completar 7 meses na academia, tive um grande resultado sendo natural, deixei de ser magro de doer, agora estou magro! Só batata doce, batata inglesa, frango, feijão, sardinha, peixe, macarrão e carne moída! ANTES DEPOIS

Qual sua opinião, será que é caro manter um corpo igual esse que o John tinha?

Sim, boxe! Super recomendo você fazer boxe! É um bom cardio, alivia o stress acumulado, te deixa mais confiante( confiança é psicológico... praticante você acaba com o medo de pessoas caso vc tenha ); Eu amo boxe, a arte de esquivar eu comparo com a esgrima, são movimentos rápidos lindos e precisos! Quando praticado necessita muito foco, a sensação é; como se você estivesse flutuando, enfim, veja vídeos no youtube que você vai entender! Assista os vídeos do Vasyl Lomachenko, pra mim ele é a essência do boxe em pessoa, muito tático, é maravilhosos ver ele se movimentando.

Por que?

Boa tarde senhores! Gostaria de saber sua opinião sobre o que acontece no corpo do homem quando você tem uma quantidade elevada de testosterona?

Caralho! Insano!

O jeito é pesquisar mais! Tem uns brother na academia que eu malho que tem o mesmo shape, vou perguntar pra eles se eles cicla...

O jeito vai ser ciclar

Caramba...

Boa Tarde Senhores! Não sei se você conhece o Mark Wahlberg! Ele teve um shape na juventude que na minha opinião era foda! Meu objetivo atual é meter um shape igual o que ele tinha! Será que ele usava Danone? Ou ele tem uma genética boa e fazia uma suplementação e dieta certinho? Consegue me dar sua opinião, ela é muito valiosa pra mim!

Não muda! O que define seu sucesso com a mulherada é sua lábia e mais uns detalhes... Não precisa ter shape! Magro, gordo , com pouca grana ou muita é sucesso! Recomendo esse fórum pra se especializar mais no assunto! * https://www.puabase.com/

Consegue me explicar, o que é, pra que serve e como é esse processo?

Qual era seu objetivo, e o que estava dando errado?

Pesar refeição! Realmente é necessário? Consegue me explicar na sua opinião(que pra mim é muito importante) porque é necessário?

Boa Tarde Senhores! Você pode me dizer um suplemento de baixo custo que o ajudará a reduzir as dores musculares e treinar com repetições mais longas e cargas mais pesadas? Antes: 15gk | 30 levantamentos de 3 repetições Com menos dor: EX: 20gk/25kg | 30 levantamentos de 3 repetições

Boa Tarde Senhores! Tenho 21 anos e 1,83 de altura! Tenho feito 6 refeições por dia há 1 mês, sem medir a dosagem! ➡ Arroz, feijão, batata doce, batata inglesa e ovo; Tomando esse suplemento, dosagem aleatória! Quero chegar aos 85 até março, depois desse mês começo a usar fármacos para secar e definir, não sei nada de fármacos, quero sua opinião, vai valer a pena, meu treinamento é baseado no pump10 do felipe franco! Fotos de 1 mês atrás! Após 1 mês! Consegue me ajudar com dicas?