Alligator

Quando era menor, todos zoavam de min, eu era fraco, apanhava sempre, garotas me olhavam com desprezo ... objetivo? ficar gigante e acabar com tudo isso.

Opaaa! eu compro três! só sair! gostei de qse todas, menos a da borda laranja... quando sai?

Vamo la, mais um dia, Hoje fui malhar PUTO, lançe de namorada e pa, aumentei todas as cargas, parece que com raiva eu malho melhor. Ficha C! Peito, Triceps e Abs Nem me lembre dessa ficha, estou quase chorando pra poder malhar peito... devido a lesão, nada de peito. Supino Reto. (3x10) Crucifixo Inclinado (3x10) Cross Over (3x10) Voador (3x10) Triceps na Paralela. (3x10) Triceps Testa W (3x10) Triceps com Halteres Declinado. (3x10) Polia V. (3x10) e vo te falar viu? ô academia que ta ficando "boa"...

Fala Gustavinho! vo acompanhar teu diario tambem! ta fazendo essa dieta a quanto tempo? ja deu algm resultado?

Boa noite galera! Hoje Foi B! Agachamento na barra guiada. (3x10) Leg Press 45º (3x10) Cadeira Extensora (3x10) Leg Press (3x10) Panturrilha na Cadeira (3x30) Panturrilha no Leg Press (3x30) treino muito bom! comprei um Malto pra da algma ajuda na energia, parece que funcionou. tambem fui no Ortopedista ver oque estava acontecendo, pelo que ele falou é uma inflamação média ou um rompimento parcial do manguito rotator no tendão posterior. mandou fazer uma ultrasom pra confirmar. tomara que seja só uma inflamação.

Fala Galera! Acabei de fazer 17 anos, 1.88, 37,5 biceps e mimimi... Vamos ao que interessa! Objetivos: 40 de biceps até o fim do ano. Autorização da mamãe pra suplementar! kkkkkkkkkk Me recuperar da lesão no Deltóide. (1 mês e meio sem malhar peito e ombro, ja ta ficando tenso) Aumentar Panturrilha. Treino ABCDE. A> (Malhei Hoje!) Costas e Biceps Barra Fixa. (3x10) Remada Sentada com barra. (3x10) Remada Sentada (com aquele /\ ) (3x10) Elevação com Halter em banco Horizontal. (3x10) Rosca 21 (3x )(7-7-7) Rosca Concentrada (3x10) Rosca Martelo (3x10) (abdominais em A,C e E.) Crunch com roldana alta. (3x12) Paralela. (3x12) Obliquos no banco. (3x12) Nunca suplementei nem fiz ciclos, minha mãe xia muito, fala que é veneno, mais estou amancando a fera aos poucos. Assim que der vou postar uma foto minha "Hoje" pra poder comparar depois! Espero que acompanhem!!

Formula magica da nisso! ABRA-CADABRA! e seus braços são amputados... engraçado e triste ao mesmo tempo.

Procure um ortopedista assim que possivel, ele sim, pode te dar bons conselhos, se for alguma lesão ele irá te encaminnhar para um fisioterapeuta. eu fiz essa de gelo + antinflamatorios por uma semana antes de ir ao medico, não adiantou nada.

Fala Cain, eu tambem tomo esse tetralysal, pra min nao deu nada de errado nao. as espinhas melhoraram muito, e meus ganhos foram bons. nem da nada.

Your score is 2. Your body is closest to a Mesomorph.

Vixi, supino ja travou no meu peito... ja cai da esteira... e deixei a agua (20L) cair no chão e inundei a academia..hOAEIHEAOIE

pra min é pior ainda alem delas não crescerem, eu sou alto. odeio isso. mais ainda me falta vergonha, pra treinar pantu direito..

eu ja senti isso quando fazia rosca direta, doia o meu punho e o antebraço. olhe a posição da barra, alongue melhor, e faça exercicios para fortalecer o punho, se não melhorar, procure um profissional.

pelo que ja vi, das meninas aki do forum tem panicat que perde FACIL viu?

Boa Noite! semana passada, 4ª feira, fui para o supino, aumentei a carga em 2kg no total. logo na primeira repetição, senti uma fisgada, não sei ao certo onde é, entre peito e ombro. acabei minha série, na segunda doeu tambem, parei de fazer logo na 1ª repetição e pensei pra min mesmo: Fudeu, lesionei e vo perde tudo que suei... no outro dia, tentei fazer uma flexão de braço pra ver se melhorou, doeu, (ps: eu não perco a força, somente fisga) Quando fui malhar conversei com um amigo meu, Médico, que falou que poderia ser uma lesão sim, e que inflama, ele mesmo havia tido uma recentemente, me disse pra PARAR de exercitar o local, aplicar gelo, e tomar algm antinflamatorio como nimisulida... ok, o foda é que ja foi 1 semana e ainda dói, com a mesma intensidade... oque faço?

Lutador Favorito Lutador: Glaube Feitosa Por que é seu favorito: ja viu a força do chute dele? O que você mais gosta no estilo do mesmo: o famoso Brazilian-kick. Tiro e queda. Lutador Odiado Lutador: Mark Coleman Por que vc o odeia: Se acha O que você menos gosta no estilo do mesmo: é velho, e os outros ainda puxam saco do mesmo...

Não sabia que esse negocio de nº de gomos é genetico. por min era padrão... bom saber..

@badanha olha o titulo do tópico... e essa foto nao é atual.. Ai galera, conversei com meu intrutor, ele falou que a tremedreira devo olhar com mais cuidado e mudar o tipo de treino assim que possivel pra ver se melhora quanto ao aumento da mesma no periodo pós-treino vem de que você esta quente, sua pressão arterial aumenta, e isso permite que o impulso nervoso se propague muito rapidamente de um neurônio para o outro, gerando mais eletricidade no corpo, e consequentemente, tremer. ou seja, tremer apos o treino com pouca intensidade é normal. cuidado com o que é "pouca intensidade" para você....

Aiai... vai ter gente na academia que vai pagar lingua hoje... sempre falei isso e ngm nunca acreditou em min, alem dos intrutores. são otimas infos, ainda mais pra galera que fica sempre "bitolada" em fazer muito, e errado...

Bem, nunca senti formigamentos, pelo que disse Andre, deve ser uma má periodização de treinos, vou rever isso, tenho que fazer uma reavaliação fisica em 15 dias. tambem verei com os intrutores, mudarei o esquema de treino... valeu! posto resultados assim que obtidos.

A+

Boa Noite galera. meu 1º tópico aki no forum. pesquisei e não achei nada do gênero, então fiz o tópico. Eu malho a 1 ano. Tinha BF 19. hoje tenho 8. Malho 3x e Nado 2x. é o seguinte, uns 3 meses depois que começei a malhar, percebi que começava a tremer, não sempre, e só nas mãos, quando me concentro a fazer algum movimento. (ex: segurar uma colher). não da falta de força, apenas começo a tremer, e com pouca intensidade, pós-treino a situação piora um pouco. porem isso persiste, no inicio eu omiti isso, mas agora sei la, vai que piora? Acontece isso com algum de vocês? Seria alguma lesão? Valeu!

Gostei Muito! não conhecia praticamente nada sobre essas vitaminas, alem do basicao! todo conhecimento é lucro! valeu!