Fabio_Phan
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De repente é valido até pegar o treino que o instrutor sugeriu e, se achar que pode melhorar algum detalhe ou adequá-lo a seus objetivos, faça as mudanças e peça a opinião dele. Aí já vai ver se o que ele diz tem ou não fundamento.
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Hahahahaha, e segundo o cara esse treino estimula o que, os neurônios?
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E lembrar que sem COMIDA e DESCANSO tudo o que foi dito aqui não adianta nada. Creio que (se estiver falando bobagem, me corrijam) com esse peso e altura, nem precisa se ligar muito em dieta montada. Coma muito, malhe e descanse.
