Blauzen

Bom dia senhores.
A primeira característica passível de observação primária quando estamos em nofap que melhora e muito é o frame.
Surreal o que acontece com o frame, sinceramente.
 
Outrora, com masturbação e pornografia enchendo até a borda o balde do cérebro, o sujeito anda de cabeça baixa, não olha ninguém nos olhos. Se cruza o olhar com algum homem, o sujeito desvia ou pior, olha pra baixo. Se cruzar com uma mulher, rapidamente o sujeito trata de desviar e novamente, olha pra baixo.
 
Após o nofap não, é tudo olho no olho, e muita das vezes o outro indivíduo, pra não ficar sem graça por ter desviado e saído como fraco, passa e te cumprimenta sem nem te conhecer.
Já a mulherada dá aquele sorrisinho maroto se sua vibe estiver positiva.
 
Dia 09, rumo aos 3 meses.

Sim,vou comecar a focar,espero conseguir bons resultados.
Haha,provavelmente sim,nao sei qual que é dessas atendentes.Bom saber que nao acontece só cmg!
 
 
 
Dia 27 - Espero completar um mês,pela primeira vez.
Boa semana a todos !

Sim,vou comecar a focar,espero conseguir bons resultados.
Haha,provavelmente sim,nao sei qual que é dessas atendentes.Bom saber que nao acontece só cmg!
 
 
 
Dia 27 - Espero completar um mês,pela primeira vez.
Boa semana a todos !

DIA 25 - Mais um fds muito bem aproveitado. Desejo a todos uma bela semana!
 
 
NF é incrível, foque no seu desenvolvimento que vai ser só sucesso.
 
Po, a C&A fica me ligando direto falando de um débito. Mas agora eu to na duvida pelo seu relato, será que é desculpas para a atendente conversar comigo? Será que é culpa do NF?

To nos meus 24 dias(primeira vez que chego nesse tempo)e não poderia ser melhor.
Não sei se acontece com vocês,mas to conversando olhando mais no olho das pessoas(principalmente qnd é mulher,percebo q elas ficam meio sem entender k,mas ao msm tempo sinto q elas gostam disso)nao sei se é bom ou ruim.To me sentindo mto bem cmg mesmo isso é bom pra crlhou.
To fazendo curso preparatório pra tenta carreira militar,e tem umas garotas lá q é gata(não são da minha sala :/,mas vejo elas no intervalo q é junto com as outras turmas),nao q eu seja bonitao,mas da impressão que elas ficam olhando,e com o nfp eu me sinto confiante em chegar em qlqr uma,ainda nao cheguei mas sinto q se eu chegar com ctza elas vão abri espaço.
Outro parada q me aconteceu essa semana kk,fui pagar a fatura do cartão da c&a,a caixa que tava do lado da q me atendeu ficou me olhando um tempao,qnd eu terminei de pagar a fatura,tive que da meu número do celular,passou 30min mais ou menos a mulher me manda msgn uhaua.Primeira vez q acontece cmg,to me sentindo um deus,mas smp na humildade trato todo mundo bem,nfp tá me ajudando mto ! Espero q ajudem vocês tbm meu manos 
Escrevi pa crl k 

Dia 16, no seco do seco
 
Nos últimos 3 dias esteva tendo muitas ereções, muita vontade de fazer um bom sexo, essa noite tive uma polução, o que me fez me sentir mais leve.
 
Não vou falar dos benefícios em relações à sexualidade, e aos ganhos sobre o sexo feminino. Isso já foi muito batido por aqui, e não quero gastar minha energia com isso.
 
Tenho dormido cerca de 6 horas por dia, consideravelmente pouco, para quem trabalha 6 horas por dia, e tem o resto livre, não me sinto nem um pouco cansado, me sinto muito bem, meus treinamentos na academia voltaram essa semana, estou um pouco dolorido, pensei que estaria mais.
 
Me sinto muito confiante quando sou novo em algum lugar, ou quando vou realizar uma coisa inédita, não tenho medo de tropeços, me sinto mais calmo em relação à tudo. 
 
Tenho me atento à adquirir alguma cultura, leio algumas coisas diferentes, coisa que não fazia antes, alguns poemas, leio sobre filmes, e tenho certo interesse. Estou lendo noticias diariamente, pelo menos para me atualizar em relação ao mundo, sinto que meu vocabulário tem se enriquecido aos poucos.
 
Vejo como realmente a vida do ser humano é medíocre, e sem sentido. Muitas pessoas hoje em dia, não quero me exaltar, mas mesmo me sentindo um ninguém, vejo que sou muito melhor em vários aspectos que a maioria da minha geração, e tenho vontade de crescer, eu tenho a fome de vitoria para realizar algo grande, não necessariamente isso, mas servir de inspiração para os que estão diariamente na luta, e olharem para mim, e verem que também estou na luta e com muita fome de vitoria. As pessoas hoje não se focam no básico e no necessário, e não buscam ir além muitas vezes, estou em um emprego novo, um pouco mais de 1 mês, e vejo que já me sobressaio em relação aos que estão quase 1 ano, eu tenho vontade.
 
Estou me preparando antecipadamente para o semestre da faculdade, inciei algumas leituras sobre algumas matérias, e vamos ver o que rola.
 
As vezes me sinto só por não ter alguém que pensa em crescer, e fazer as coisas bem feitas na vida. Isso me fez me aproximar muito ao meu pai, passei a ter mais admiração pelo meu coroa, vejo o quão ele é guerreiro e batalhador, todos os dias, e me motiva. Peguei muitos conselhos com ele, e vejo como temos ideais em comum, sou muito grato, e sei que hoje amo ele mais do que nunca amei antes. Um verdadeiro amigo que compartilho as coisas e confio.
 
Às vezes tudo o que eu quero mesmo é ficar só, me isolar, ir para um lugar bem longe e ficar olhando o céu, curtindo um vento e olhando ao redor, sem ouvir barulhos diários, e da cidade, somente os sons da natureza, me sentir renovado e em paz.
 
Me libertei durante uns 15 dias das redes sociais todas, peguei um certo nojo de utilizar elas, não tenho mais vontade, baixei novamente o wpp para me comunicar com mais facilidade, mas mesmo assim utilizo pouco, coisa que antes parecia impossível. Me sinto enjoado quando olho as redes sociais, a maioria das coisas não presta pra porra nenhuma, e é a pura verdade, algumas vezes preferimos mentir para nós mesmos, e achar que serve, quando na verdade temos mais à perder do que ganhar. Pra quem tem vontade, ficar uns 15 dias ajuda, os primeiros 5 dias são difíceis, mas depois melhora.
 
Me sinto mais criativo, arrumo soluções simples e eficazes no meu dia a dia, tenho me dedicado às coisa caseiras, como aprender a fazer as manutenções básicas em casa, nas coisas. Sempre que tenho tempo dedico para fazer algo útil em casa, às vezes algum deixa louça na pia, e eu mesmo procuro de me encarregar de lavar, e guardar as coisas no lugar. Me sinto mais humano e útil nesses últimos tempos.
 
Alguns contatos, e algumas fadias que apareceram na minha vida quiseram ficar comigo, no começo me neguei para todas, em um certo momento me arrependi e pensei que deveria ter passado o pau, mas no fundo olho para isso, e não me arrependo, tomei a decisão certa, parece que não, mas mesmo sendo algo pequeno fazemos um grande investimento para satisfazer algum prazer, seja com energia, tempo, ou dinheiro, e que depois não vale a pena. Não tenho mais paciência para jogos, e cosias do gênero, somente se a mulher me interessar profundamente em questão de caráter, e mesmo assim gosto de analisar, para ver se realmente vale a pena. Sofremos muito com o sexo feminino. Pela minha falta de interesse de relacionar (apesar de sentir desejo sexual algumas vezes), prefiro optar em focar no meu desenvolvimento, conquistar minhas coisas, pois minha vida está passando muito rápido, todo dia estou mais próximo da morte, e meu sonho não se realiza sozinho, alguém tem que lutar por ele. To voando aisjuasuashuas
 
No demais é isso, tem bastante conteúdo para ler por aqui, assim que eu tiver um tempo irei dar uma lida. Tenho me preocupado em me manter ativo na minha vida externa, não em redes sociais, ou coisas do gênero, em breve retorno para ler os seus relatos meus confrades.
 
Um abs, e tudo do melhor para nós!

Relato terça feira
 
fala galera! Espero que esteja ficando legal o relato, como eu nunca relatei se vcs tiverem dúvidas e sugestões por favor me ajudem a deixar isso interessante, faço isso pra vcs meus irmão!!
 
dieta 100% cardio 100% 
 
treino de peito com ênfase peitoral superior 
 
supino inclinado smith 5x6-11
supino reto Barra 4x6-12
supino inclinado c halter 3x8-12
crucifixo no cross 4x6-12
crossover normal 3x8-12
ai fiz abdomen 3 exercícios e fechou!
 
vamo q vamo!!'
 

De que adianta ter esse peso com um BF de uns 30%?
 
Se for menos... Mostre o shape  aí você vai comprovar (ou não) todas as suas teorias.
 
 

Meu Deus, os caras são ingênuos demais pqp KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
 
Colegas, vocês sabiam que em vídeo o shape das pessoas sempre parece menor do que pessoalmente? Gravem um vídeo de vocês posando e depois observem a diferença entre o vídeo e seu reflexo no espelho. Vocês verão que a diferença é gritante.
 
A definição também muda em filmagens, podem ter certeza que pessoalmente ele é absurdamente rasgado. 
 
Bottura tem 10% de BF estourando, e está anos luz a frente dos melhores naturais desse fórum (inclusive o velho craw69), os quais têm o dobro de tempo de treino dele e o triplo de conhecimento.
 
Olhem essa merda:
O cara perdeu 8kg em 2 semanas e não perdeu nem uma mísera grama de músculo. Até pra hormonizado isso seria difícil, imagine então um natural!
 
Na boa, depois desse vídeo quem ainda acreditar na honestidade desse cidadão nem é ingênuo, é burro mesmo.

O que mais irrita é que, pra mim, e pra qualquer um com alguma experiência de academia, não adianta mentir. Fica bem óbvio quem usa drogas ou não.
 

FALA GALERA!! voltei xD
bom depois de tanto me pedirem e motivado pelo pessoal esse ano decidi voltar aos relatos e com bastante novidade pra todo mundo...
quem me acompanha a mais tempo já conhece meus relatos, inclusive estão todos aqui no forum é só pesquisar, mas pra quem é novo vou me apresentar pro pessoal...
 
Meu nome é João Vicente sou atleta desde os 17 anos, hoje tenho 22 anos
Sou atleta na categoria junior, ja fui tri campeão estadual pela nabba, campeão brasileiro e tbm sul americano, tbm fui 4 lugar no mundial pela nabba em 2015
em 2016 eu competi a copa oeste, sul brasileiro e mr santos, ganhei a copa oeste, o sul brasileiro e fui 3 no mr santos de 14 atletas em ótimo nível
 
Todos os meus titulos até 2014 foram com o Emmanuel como meu coach, aconteceu muita coisa em 2015 e 2016 e acabei trabalhando por conta nesse meio tempo, passei por diversos problemas, quase larguei mão de competir muitas vezes por falta de incentivo, o unico incentivo que me manteve focado foi do pessoal que me acompanha mesmo, pois todos sabem que competir em alto nível é muito caro e sem patrocinio fica dificl... Mas eu mantive o foco e voltei em 2016, não estava na forma que eu queria ainda até por falta de recurso mas o objetivo que eu tracei eu atingi e fiquei bem satisfeito, mas agora a novidade que temos é a seguinte...
 
Emmanuel ta de volta xD e vamos continuar o trabalho que foi interrompido, perdemos um bom tempo e agora vamos correr atrás disso, não temos o mesmos recursos que meus adversários, mas se tem uma coisa que a gente tinha e ganhava por isso no passado é inteligência, raça e muito treino e dieta, então isso nós faremos ainda melhor eu garanto!
Nosso objetivo esse ano é o estadual IFBB em santa catarina, classificar pro Brasileiro IFBB e quem sabe o Sul Americano, Mundial..
Ou seja tudo que foi feito na Nabba como junior, quero repetir na IFBB, só que agora ainda melhor, com um novo físico e vou compartilhar isso tudo com vocês
 
Se eu contar tudo que passei aqui escrevo um livro, então fiquem a vontade pra perguntar o que quiserem, afinal o relato é pra isso, vamos a preparação agora,
 
Tirei 2 meses de férias após o Mr.santos comendo 3000kcal por dia, treinando 4-5x por semana com baixa intensidade e em cruise
100mg dsdn de proptest
100mg dsdn de masteron
 
nada mais nada menos, não usei GH nessa prep, to sem GH desde a prep do mundial já, desde então foi só aes mesmo
nisso eu mantive 90kg em boa condição chuto uns 6-7% de bf, todas as dobras abaixo de 10 menos a subescapular que é sempre a mais alta 10.8 tirado pelo adipômetro profissa do Manu xD 
 
Fui pra curitiba ver ele pessoalmente e planejar meu contest, o protocolo vai se alterando durante a prep, acredito que esse fique por 4-6 semanas
Segue o protocolo
 
PROTOCOLO
600mg enantest semana (phenix)
450mg proptest semana (phenix)
500mg npp semana (phenix)
400mg trembolona semana (phenix)
100mg hemo dia (phenix)
50mcg t3 (phenix)
100mcg t4 (farma, puran t4)
anastrozol 1mg dsdn (phenix)
4ui gh dia (bergamo)
 
Todos os Ae's são da Phenix Athletics , tenho usado ja faz mais de ano, não tenho o que questionar da qualidade sempre cumpriu o esperado em mim e nos meus atletas, alunos e etc... Posso até dizer que tem qualidade superior a GC que eu usava no passado, existem outros bons labs, gosto de landerlan tbm... mas hoje a phenix tem um bom custo beneficio, boa variedade e cumpre com o que preciso, então não tenho porque mudar, evolui muito ano passado sem GH apenas com os aes deles e esse ano sei que não vai ser diferente
 
Como podem ver as dosagens são até menores do que eu usava no passado, esse ano o protocolo será mais inteligente e mais metódico, Emmanuel estudou muito e ta com algumas ideias novas pra colocar em pratica, então vamos ver no que da... eu particularmente gostei muito do protocolo hehe
 
TREINO
SEGUNDA: PEITORAL
TERÇA: COSTAS
QUARTA: PERNAS ENFASE QUÁDRICEPS
QUINTA: OMBROS
SEXTA: BRAÇOS
SÁBADO: PERNAS ENFASE FEMORAL
DOMINGO: OFF
 
Treino com bastante volume e intensidade alta, priorizando minhas falhas e também muito técnico, quem acompanha os relatos meu e do Manu antigos sabe como é o nosso estilo de treinar, vou relatando diariamente os exercícios...
Cardio 35min td dia a noite antes da ultima refeição.
 
DIETA
Vou postar os alimentos que uso agora e amanhã eu posto a dieta
Atualmente se resume em 3 refs sólidas e 3 liquidas + o shake intra e pós treino
Uso bastante ref liquida pq meu estomago é zoado, tenho esofagite e gastrite crônica já e fico tratando sempre, então to evitando sobracarregar meu estomago agora
 
Proteina: frango,peixe,whey,leite
Carbo:banana, arroz,aveia, malto
Gordura: pasta de amendoim, castanhas
Suplementos uso whey, bcaa, creatina, glutamina, omega 3, cromo, multivitaminico, vitamina E, vitamina C, complexo B e o manipulado secreto MANU hahaha
 
Os suples eu uso da Growth Supplements, eles me patrocinam e posso pegar 400 pila mês de suples, já da pro que eu preciso
Pra quem achava que eu ganhava salário e tudo mais ta enganado haha
 
Amanhã posto a dieta com mais detalhes, mas não tem muito segredo.
 
Como será feito o relato.
Vou relatar diariamente o meu dia como foi e meu treino e dar meu feedback de como estão indo as coisas
Diariamente vou postar alguma foto aqui, no insta e face de update da prep, junto com o treino
Meu canal no youtube foi voltar a mexer e agora com frequência, semanalmente vou fazer um vídeo, rotina, treino, dia a dia... vou me dedicar ao máximo por mim e por vcs
Aceito sugestões do que vocês querem me ver falando nos vídeos e também aqui nos relatos
 
Fiquem a vontade pra perguntar o que quiserem sobre mim, sobre a prep, sobre meus planos... Enfim o que quiserem
Sei que muita gente tem curiosidade de acompanhar uma prep de um atleta em alto nível e essa prep eu garanto a vocês que será a melhor que já fiz em todos os sentidos...
Não consigo investir muito em GH, peptideos e etc... pois não tenho condição pra isso, competir é caro demais e tenho muitas outras responsabilidades mas eu vou dar meu máximo como eu sempre fiz dentro da minha condição financeira atual...
 
Enfim pessoal acho que falei demais, diariamente vou escrevendo mais um pouco
Espero que curtam e acompanhem esse relato to bem motivado com essa prep, em ter o Manu novamente ao nosso lado pra agregar cada vez mais e isso só traz benefícios pra todos!
Esse relato é pra vcs que curtem e acompanham nosso trabalho, faço porque gosto, porque me ajuda e seguir meu projeto 100% e eu podendo ajudar de alguma forma o esporte que amo já me faz mais feliz.
 
Que comecem os jogos meus amigos, vamos ao trabalho, muita coisa boa esta por vir
 
TAMO JUNTO !!!
 
 
 

KKKKKKK eu achei isso muito engraçado, vc deu prioridade pra tpc como se levar 3 tiros fosse algo normal hahaha

Engraçado é o mlk com 18 anos avaliar ciclo dos outros rs
Qual a necessidade de fazer BC com 18 anos? 
Qual a necessidade de se usar 3 drogas em um primeiro contato? 
Não existe mais paciência nesse esporte, um físico é conquistado ao longo dos anos, pode tomar tudo que vv quiser, você não terá shape para absorver. Fim

Isto que eu chamo de seguir o legado!

Continua assim que em alguns meses você vai encontrar o zyzz em algum lugar
Abraços