Xisdezudo

Tava só 1 mêsinho de diferença do último post

Ah eh?Hhasuuashhuashu... Nem sei a diferença então p/ mim era td a msm coisa.. Lamentável né!

Mano, a única vez que eu ví essa negócio de Datena ai, era sobre uma reportagem de um cara que tinha capturado um saci e desde então o saci estava preso em um garrafão de vinho. O pior, eles filmaram o garrafão. (WTF????Oo) Esse programa se passasse no lugar do "Zorra total" faria muito mais sucesso e muitas pessoas gargalharem.

Bem que vc podia criar um diário lá na seção "Diário de Treino", a galera ajuda bastante à respeito de nutrição e treino. Além de motivarem bastante a continuar na batalha.rs A mulherada ta em massa lá!Bjo.

Caralhoo velho, seu braço cresceu muito..ta GIGA!

Pow, bem legal ter uma profissional da área relatando por aqui. Seja bem vinda! Boa sorte com os treinos, bjo.

Díficil achar instrutor bom, raramente vc acha um que realmente intende de nutrição, treino... Meu professor sempre enchia o saco, eu simplesmente o ignorava e continuava fazendo do meu jeito. Hoje em dia ele até tem um certo respeito. Mas sobre os treinos de fisiculturistas ele estava certo, nós meros mortais não devemos tentar copiá-los (BB's pros). Até que da pra fazer 1 vez ou outra um fst-7 pra quebrar a homeostase, e a rotina. Porém fazer igual o J. Cutler é loucura.rs Abrçs!

Tava lendo sobre a diferença de malto e dextrose. Não sabia que o IG dos dois eram tão próximos, (Dextrose = 111, Maltodextrina = 106). Então tirei a conclusão de que o pós treino não teria mta diferença se optar por usar malto ou dextrose, ambos fariam o mesmo trabalho. Estou certo? Posso então ao invés de usar a dextrose (sempre a usava) no meu pós imediato, substituir por maltodextrina? O pico de insulina será o mesmo? Ps: A diferença de preço entre ambos é grande, dextrose 18,00R$, e o malto 8,00R$

Me pesei hoje, 88,5kg Oo Gordura ou MM?!?

Hoje tava afim de ler um livro, ai resolvi ler "Memória de minhas putas tristes". Bem curtinho o livro, lí em umas 2hrs no máx (e olha que sou lerdo pra ler). Gostei bastante do livro. Ps: Este livro não é de baixaria, apesar de o título dar a intender que é.rs Outros legais: - A sombra do vento - O menino do pijama listrado - Marley e Eu

Frango cozido enjoa muito mais... Eu faço o meu naquela sanduichera de pão mesmo, saca? Vc abre ai por dentro dela é preto poe o pão ai quando acende (ou apaga) a luzinha em cima é que ta pronto. Só que em vez de pão eu ponho o frango/carne.

Hahahaha, falando assim quase que me engana! Continuarei sim, pode deixa. Bjo! Huashuashuashuas, minha janta essa merda..hahaha Fazer o que né, é o sacrifício Abraço! Opa, valeu meu brother! Galera falando assim me da um ânimo legal Abraço!

Opa, irei tentar ajudar. 1) Todos os dias. 2) Tome apenas se sentir sensibilidade. 3) Continua a mesma, e se puder, melhore-a no pós ciclo. 4) Tome a creatina junto com a tpc (no pós ciclo). 5) Não é necessário, porém dizem que a glutamina ajuda na imunização. 6) Não vejo necessidade de similarina, tome MUITA água durante o ciclo e durante a tpc (5L/dia). Nunca utilizei o m-drol, porém acompanho vários relatos e com isso adquiri um pouco de conhecimento sobre esse produto. Espero tê-lo ajudado, boa sorte!

Eu não treino de all-star, mas creio eu que muitos levantadores de peso usam pois ele é bem estável, nao força o joelho nem nada. Geralmente esses com sistema de amortecimento, e molas deixam o joelho muito instável, por exemplo quando for fazer um agachamento, terra... Prefira sempre usar um tênis de sola dura (All-star,bota,everlast,descalço), sem essas molas. Opinião minha apenas.

Pow, falando assim imagino eu que vc deve treinar na Competition, acertei? To morando em SP tbm, mas a academia que eu treino é um cu..hahaha Bons treinos!

Huhshuahusashuasu... Única coisa que to usando no momento é whey, albumina e dextrose.rs O pulmonil ainda nao comecei a tomar (ganhei dum parceiro de academia),e esse M-drol eu desisti dele, sei lá o que vou fazer com ele..hahaha É, da um desanimo relata pq parece que eu to falando sozinho, ai é tenso né.. Tenho 18 anos, e entrei na academia em 2006 (como td mundo faz, idas e vindas.rs). Daqui algum tempo eu posto foto, as férias me fodeu (no sentindo estético). Valeu por estar acompanhando, abraços!

Mto bom seu diário de treino. Parabéns! (Como chama aquele "copo-liquidificador" que vc usa para bater os suples? Quero comprar um.rs)

Fernando, quando clico em montar dieta volta na msm página. O que está havendo?

Tirei algumas fotos dos meus suplementos.Haha Aqui estão: https://img508.imageshack.us/i/img1380t.jpg/ https://img340.imageshack.us/i/img1409m.jpg/ https://img696.imageshack.us/i/img1412j.jpg/ https://img17.imageshack.us/i/img1414c.jpg/

Ixi, to nesse grupo tbm Chacal. Negócio vicia msm, que merda!! Acabei de torrar a grana comprando alguns: superpump, no-xplode(bsn), no-shotgun, white flood, jack3d! Teeeeeeeeeeeeenso!!

Hhusahuahusauas, esses suples são iguais meus filhos..husahuas Agora to fudido de vez, férias meus primos vieram pra cá e fomos pra praia...PQP! Embaçou tudo aqui, mais to sussa agora tenho até Dezembro pra limpar essa graxa! Abraçoos!

Medi minha perna ontem, 63cm ambas (no meio das coxas). Tava correndo qse todo dia, até que achei um tamanho razoável pra quem corre todo dia.

Além do EC tem também Clembuterol, que dizem ser anticatabólico e termogênico. Da uma pesquisada ai pq eu não intendo muito do assunto. Beijo

Ah cara..Sei lá.hahaha Eu prefiro confiar na avaliação física né. Porém eu acho que não é muito bem distribuido nao, eu tenho um pneu gigante velho! Acho que é ali que ficam pelos menos uns 10%..haha Abraços!

Tbm achei 15 dias pouco tempo para um Cutting. E a respeito da quantidade de calorias, eu que sou mais alto, mais pesado, mais gordo, estou consumindo uma média de 1400 kcal/dia e a mudança é beeem demorada viu, é até triste.haha (Se fosse vc abaixaria para 2.000kcal/dia) Mas vou acompanhar aqui pra ver a evolução. Boa sorte! Abraço.