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É isso td ai q ja disseram msm. A reeducação alimentar é muito importante. A musculação pode até ajudar um pouco pq cria massa magra, q consome calorias mesmo parada, mas o essencial é o aeróbico. Lembrando mais uma vez q o corpo consome a gordura como um todo, pra tirar localizado só na lipo msm. Isso é suficiente.. não precisa se preocupar com suplementos ou outra coisa!

Eu faço tb, rápido, fácil, prático.. Só q o fritão é mais gostoso neh! Mas assim sem óleo com certeza é mais saudável! Sem mistério, é só quebrar num prato, dar uma furada na gema e por no microondas até ele pegar cor (aí vai depender da potencia do seu micro).

Interessante!

Só pra deixar uma referência q fala pra não se tomar de barriga vazia: http://www.suplementosonline.info/como-tomar-suplementos/

Interessante! Cada horário tem seu beneficio maior msm.. Ja li tb q não se deve tomar vit c de barriga vazia! ( o q atrapalharia esse lance de tomar no desjejum neh) Alguém já ouviu falar isso?

Hum.. pod cre! Já ouvi várias dicas sobre tomar no desjejum. Qual o benefício em relação há outros horários? Mas pq nao tomaria próximo aos treinos?

Axo melhor levar leite, whey e aveia batido msm po! Pq tem q ser sólido?

Tudo leigo! O povo usa td sem saber, sem ter informação.. de pra q serve, de como age, de como usa, de quando usa! Desde remédio pra dor de cabeça até suplementos e esteróides. Usa pq "fulano" usou, ou falou q eh bom! ¬¬ Ai só da merda msm!!

Vlw Leandro! Vo passar a tomar no pos treino agora entao! []s

Eu tomo Vit C no período da tarde e treino a noite. Alguém sabe se tem algum horário ideal pra se tomar? (levando em consideração que só tomo 1 vez por dia)

Ja tive problema no estomago tb. Mas nao foi por causa de albumina, na verdade nem foi por causa de suplemento segundo o médico! Da uma olhada na saga ai: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/23329-suplementos-x-estomago/ Se vc chegou a vomitar fica esperto. Qualquer coisa procure um médico!

Não pensem que no dia que vencer esse prazo, o produto estraga, imaginem, no 29 dia o produto tá bom e no 31 ele estraga, de uma hora pra outra... [2] Povo tem essa mania de q acontece algo mágico nos produtos das 23:59 pras 0h. ¬¬ Eu mando ve.. frequentemente como coisas vencidas, inclusive suplementos! Não da pra comer é meses depois q venceu neh, ae fica de olho, se tiver mei verde nao se deve comer nao! rs

Po me amarro em lutas! Se tivesse tempo faria alguma. MT é fera, ter noção de solo, tipo um JJ, tb eh manero!

Faço também até quase encostar no peito! O reto eu faço com barra, e o inclinado com alter.. Variar é legal!

Se entope meu filho.. vai sem medo! rs O máximo q vai acontecer se vc exagerar demais eh nao absorver tudo!

Essas reações são doidas msm.. mas varia mto de pessoa pra pessoa. O lance é testar, se continuar dando zica para e muda de suplemento!

Questão de expressão msm! Como uma gíria.., a gente entende como ta acostumado a empregar tais termos. Mas não significa q quem use a palavra "treino" leve mais a sério, ou q quem use "malhar" necessariamente seja um frango! Sacou? Entendeu? Viu, eu disse a mesma coisa com palavras diferentes. Sem preconceito! rs Mas falando de mim, no início eu malhava, agora eu treino!

Tente achar algumas pessoas q não bebam (pessoas descoladas tb né, nada de esquisitos, malucos ou chatos, rs)e saia algumas vezes com elas. Talvez vc descubra como se divertir sem beber . Geralmente o grande problema é "não estar envolvido como a galera". Na maioria das vezes se começa a beber por influencia dos amigos, e não se para de beber (msm desejando) por influencia dos mesmos. Amigos são maravilhosos, essencias em nossas vidas (na mh nem se fala), longe de eu querer "falar mal" dos amigos. Mas é preciso ter maturidade pra enxergar até q ponto nos devemos deixar ser "motivados" por eles. Na hora q dá alguma merda a maioria, apesar de ficar triste, não vai sofrer igual vc msm, seus pais ou seu companheiro. Tem q ter personalidade e ser vc msm, fazer o q vc acha q deve, não o q os outros acham q vc deve.. ninguem realmente importante vai deixar de gostar de vc por isso! Draggo, muito bom seu depoimento! Como muitos já disseram aqui, apesar de não ser tratado por nossas consciencias dessa forma, o álcool é uma DROGA!! Lícita, liberada, famosa, super popular.. mas uma DROGA! E todas as pessoas q tiveram qualquer tipo de problemas começaram bebendo "socialmente", "moderadamente aos finais de semana"! Como foi dito é tudo progressivo, vai aos poucos.. hoje vc bebe "educadamente", mas há um risco muito grande de vc acabar se excedendo algum dia, e se "Deus não te salvar" (como o Draggo disse) nesse dia, será uma pena!

O importante é participar! =D

Po.. esse tópico ta mto bom msm! =D Mas então, mulher é fogo mesmo. Na verdade "motivação" é uma coisa complicada. Pesquise como motivar as pessoas, tem muito artigo, livro, site, e o caramba quatro falando disso. Então use pra motivá-la a cuidar do corpo. Eu já tive uma namorada q era meia relaxada tb. É complicado, ela comia mto errado (cultura da família, difícil de mudar) e nao fazia nenhuma atividade física. Na época eu nao soube motivá-la, eu a criticava, apresentava soluções, mas as vezes só a chatiava. Eu a amava do jeito q ela era (e nem era gooorda, só tava descuidada), mas se ela melhorasse seria legal. Então a dica é ter cuidado com as palavras msm. Não tentar impor. E buscar mostrar o lado bom das coisas, da aliemntação saudável, da atividade física (tente achar algo q ela goste), até msm da estética, qual mulher q nao ker ter o corpo lindo? O que sempre falta é a velha força de vontade, determinação e compromisso! Não fique apontando os defeitos! Esse lance de se propor a fazer as coisas com ela tb é legal, caminhar, correr, se alimentar, ajude-a a montar a dieta.. seja legal com ela (deixe ela comer uma besteira de vez em quando pra agradar) e vá aos poucos , até ela pegar jeito pra coisa! Encare como um tratamento e não exija resultados (de atitudes dela) com rapidez ou intensidade! Lembre-se q a princípio kem ker isso é vc e não partiu dela, fazer as coisas de má vontade não vai dar certo, ela tem q ver q ta sendo bom pra ela e se empolgar em continuar. Agora véi, se essa realmente não for a dela, ela não vai ligar e vai continuar assim! Prepare-se pra isso! Não adianta vc fazer macumba, botar farofa (light) na cumbuca de cerâmica e frango (sem pele) na encruzilhada, orar o copo com água, fazer simpatia, concentrar o chacra.. Vc vai ter q aprender a conviver com ela do jeito q ela é! Se vc realmente gostar dela não será dificil! Agora analisa ai o qto vc gosta dela de verdade, senão termina logo e para de se desgastar com isso!

Matéria interessante! Música mexe com o ser humano msm.. isso é inegável!

Po, vamo dar um desconto, essa do "mido" é dificil pra quem é de fora msm.. Já escreve em português melhor que alguns do fórum ! [2] Bem vindo!

Força de vontade e determinação! Assim como deixou de comer doces, deixe de beber. Não ligue pro q os outros falam.. a galera adora pilhar, e vão pihar tudo na vida de todo mundo o tempo todo, sempre q tiverem oportunidade, qdo o assunto for esse vão te pilhar, leve td na brincadeira e se divirta. Não se deixe influenciar, como já foi dito os amigos de verdade nao deixarão vc por causa disso! E quanto a se divertir, acho muito "triste" (não sei se é essa a palavra q descreve melhor) quem só consegue se divertir se beber.. q dependencia ridicula! É mais que possivel se divertir mto, sair, curtir.. bebendo ou não! Eu tb não bebo, e vira e mexe enchem um copo pra mim, mas todo mundo leva na brincadeira. As vezes é mei chato (principalmente se o chato já tiver bêbado, rs), mas eu levo na brincadeira numa boa, falo q vo pedir um copo de leite e o caramba! rs

Então, médico me examinou e disse q é apenas mh digestão q ta fraca. Passo um remédio e disse pr aeu comer mta fruta e legume! Quanto aos suplementos disse q não faz mal, deu a dica de bater frutas junto com ele! eh isso ae, vlw

Po, eu tava suplementando com Whey + malto, mas quando acabou eu fui comprar mais e tava em falta o whey na loja, então eu acabei comprando um hipercalórico com um valor alto de proteína que tava super barato. Assim que receber to querendo comprar o whey + malto de novo. Quanto a alimentação, eu tomo café, almoço e janto na empresa. Comida comum: frango, carne de boi, as vezes um macarrão, saladas, nada demais. E nos intervalos lanches normais também, pão, iogurte, cereal.. Quanto ao médico eu tava aquerendo ir, mas o tempo ta escasso! Se não melhorar vo ter q ir!