Birck

Fala grande Ney, nunca tinha comentado aqui, mas tu sabe que eu tou sempre acompanhando kkkk, e como ficou o teu treino nessa fase de consolidação? Abraços! Ps: o nick tem a ver com o sobrenome, sou teu cliente kkkk

Slipknot - Wait And Bleed

O qual você mais gostar e achar melhor...

Eu uso o Atum, só que como moro em cidade pequena, e nem peixaria tem nessa porra, só vende atum em lata nos mercados, o que é caro pra caralho, eu consigo comprar 1kg desse peixe ai com o mesmo valor de 2 latas de atum... Valeu ae thiagobass, pode crer que vou adicionar na dieta sim.

Eae manolada do fórum Tenho uma dúvida referente ao Peixe Panga. Comprei esses dias 1kg desse peixe, pois estava com um preço muito bom, e gostei bastante do seu gosto. Mas percebi que ele é BEM gorduroso mesmo, e também vi que tem uma quantidade bem elevada de sódio, não sei de cabeça agora, mas na embalagem aparecia bem alta. Gostaria saber se ele é uma boa fonte de Omega 3 e também mais informações sobre o sódio dele, pois pelo que eu me lembre, 300g dele passaria tranquilo a quantia recomendada, acho que até dobrando. Abraços.

Cara você tem a genética do Arnold, treina que você será um olimpia.

velho é mto bom, pode fazer todos os dias e em todos os exercícios. /ironic

Sugeriram ali o Chocolate Amargo pois possui Cacau. Não seria melhor entao usar o Cacau em pó sem açucar? Bater ele com banana no desjejum fica com um gosto bom. Abraços

o legal é o numero exato que o autor dá, se eu tiver 50 de braço irei para 52,5 igual a uma pessoa que tem 30 e vai para 32,5.

achei legal também, estou fazendo o ABO, vou fazer por 2 meses por aí, dai talvez faço um treino parecido com esse.

Essa semana vai chegar a gaiola na minha academia e vou fazer esse rack pull, só olhando os videos me deu uma puta vontade de fazer, exercicio de costas onde da pra pega uma carga alta é mto bom de fazer. Abraços Craw

Eae crawzão haha, já que acompanhei essa entrevista desde o ínicio me responde aí quantos % você atribui o seu shape a sua dieta, e quantos % a seu treino? 6 meses sem fish oil ou 6 meses sem algum pré workout? ah, e adimite aí, eu sei que você fez um rosca 21 pra tirar essa foto aí, tu não me engana não manolo. HAHAHA. Abraço velho, té mais

É tranquilo importa esses produtos, tipo bcaa por esse site ai, ou Multivitaminicos do ? O risco de serem taxados é grande? Abraços!

confesso que comi uma barra de chocolate meio amargo inteira depois do almoço ah mas da nada, treinei demanha e meu pós treino foi meu almoço, que só tinha mta salada, um pouco de arroz e bastante carne. Acho que hoje vai ser meu dia off da semana iuasheuiaseas

bah o cara é mto foda AESUIHUIESAH

Esses tempos não teve um tópico onde tinha um whey de 2kgs sei lá, tri barato no corpo perfeito se não me engano. O pessoal queria comprar e tal, mas não vi se o whey chegou e tal... alguem pode me falar oq aconteceu afinal? eles receberam o whey? Abraços

será que isso ai não pode rolar processo ou algo assim? fico meio assim pq tu tenque bota teu cpf e tal na hora de cadastrar...

depois que comecei a fazer curvada, terra e militar, meus trapézio estão crescendo como nunca, e ainda que não faço nenhum exercício que ''isole'' esse musculo.

Esse craw é uma maquina, não pode ser humano, o cara manja de tudo eiushauiehuaisheihsaiueuias, parabéns denovo pelo diário, abração velho

Robervaldo, primeiramente começe aumentando suas kcals e proteínas para 1,5g/kg no mínimo, tente colocar alguma proteina de forma animal em todas as refeições ( ovos, carnes e etc). Como eu disse, passa la na área de nutrição, que se vc mudar sua alimentação para melhor, concerteza vai ter mais resultados do que apenas adicionando suplementos! Abraços

Teu shape ta muito bom mesmo, como é seu treinamento? curti sua densidade. Véio comece com o básico mesmo, Whey e malto depois do treino. Se quizer adicionar uma creatina, também pode ajudar, mas pesquise antes sobre ela. E como que tá a alimentação? Passa lá na área de nutrição, concerteza você vai aprender muito lá. Abraços, e parabéns pelo shape.

O Craw, pode ser uma pergunta boba, mas a quantidade de água, na hora de dissolver, pode influenciar em algo? Estou usando o Shotgun. ABRAÇOS

bah véio, shape muito bom mesmo, continua postando video pra galera, ja sei oq vou olhar antes do meu treino de costas de amanhã iuseahuiehsaase. Abraços e parabéns.

é nois nas dorgas, vlw

"Cocaína legalizada". Oo, mas porque falam isso? Devido aos efeitos ou vício?