MarcelloB.

Nossa kevin.... ja que vc estuda tanto, da uma boa pesquisada no forum... serio. Vc falou mta bobagem por aqui. Não vou perder tempo te convencendo do contrario, mas, pro seu bem, pesquisa ae

Proximas? 15% de bf e 36 de braco? Vc esta com alguns anos de medidas atras dele.. .

Mano, se apareceu no panico agr ou to loco? Hahaha

Craw vc ja suplementou com enzimas digestivas? Qual sua opinião a respeito? acha que tem algum beneficio contra retenção, má digestão etc? abraços.

"Não.. creatina aumenta a hidrofilia das miofibrilas. Retenção de líquido é sub-cutâneo." Traduz isso ae pra gente Leandrão. Vc acha que diuréticos não influenciam com os estoques de creatina no corpo? seja cafeina, cha, alcool.. etc

Craw, Li seu texto em relação ao BCAA. Estou pensando em suplementar com 30g de leucina antes/durante/pos treino.. qual o seu relato? vc chegou a suplementar dessa forma certo? sentiu a diferença na recuperação muscular como dito no texto? abraços!

Não é o melhor alimento do mundo. Mas nao é o vilão que muitos afirmam.

Que perguntinha ein... Obvio que não tem: 1º Produzir um produto assim, seria no minimo burrice. (Não venderia, pela má fama da gema, devido os mitos sobre o colesterol) 2º Pq alguém ia querer um suplemento a base de gordura? uma fonte tão simples de se obter apenas com a dieta. Imagino a propaganda do produto, "13,5g de gordura por dose"...

Leandrão, estou acompanhando e vendo que a sua imagem está crescendo e valorizando ao longo do tempo. Vc ja ouviu falar em video blog? com ele vc não iria depender mais de uplouds no youtube. Caso os videos continuem a crescer, de certo o youtube vai ganhar com publicidade e lhe pagar por visualizaçoes. Porem com o video blog a publicidade poderia ser paga diretamente a vc, alem de vc ter um espaço seu, personalizado, layout etc. se tiver interessado me de um toque ;] por mp ou algo do tipo abraços.

Alguém sabe indicar um suplemento a base de Glucosamina e Condroitina com um bom custo beneficio? grato de ja.

Www.google.com

Parceiro, eu nao disse que vc vai estar com niveis baixos de omega 3 ou 6.. eu disse que vai haver um desequilíbrio entre um e outro. É possível e provável (vai depender do resto da dieta), que consumindo soja todo dia, o consumo de omega 6 vai ser mto maior em relação ao 3. Esse desequilíbrio é prejudicial pra saude.

Acho que quem consome soja todo santo dia pode ter um desequilíbrio de omega 3, 6 com certeza... Acho que quem consome soja todo santo dia pode ter um desequilíbrio de omega 3, 6 com certeza...

1gr de Carboidrato = 4 kcal 1gr de Proteina = 4 kcal 1gr de Gordura = 9 kcal é só calcular... abraços.

Markoz deu uma aula. De Ignorância!