Le4ndro

Eu qd tomava shake com whey e dextrose ai dava 1hr e ia comer, passava mau, ficava enjoado e tal =/ ai larguei o whey e to so na base da comida, mais vou testar com malto agora vamo ver

semana passada passou 2x =) chamei minha mae pra ver huasuhdas

Pq vc nao faz assim 1ª semana 15 repe 2ª semana 12 repe 3ª semana 10 repe 4ª semana 8 repe 5ª semana 6 repe 6ª semana 4 repe ve como vc usaria sei la. Só to dando uma ideia. Podia ser de 1ª semana 12 a 15 2ª semana 6 a 8 3ª semana 4 a 6 ai tu coloca umas isometrias umas fazes escentrica e concentrica sei la vai vendo

Ja me falaram que qd tu sente fome depois de 1hr do almoço (sendo o almoço reforçado mesmo) é bom comer um doçe depois do almoço, pq falam que é tipo uma anciedade, nao lembro o nome, se alguem souber fala ai vlw! TO SENTINDO FALTA DO CHAT!!! asuhdhuasduhasuhdsadas

é pra rir mano asuhdahsudhusahuhudauhdhuasd cada topico dele é so risada que eu dou

shdusahdsaudhas vocês sao muito sacanas auhsdhuasdas

Ue, pega tua ficha e ve qual que tu obiteve mais ganhos ne, ai é so escolher

Olha, eu ja fiz assim: A - Costas e biceps B - Peito e Pernas C - Ombro e Triceps obitive ganhos de 3kilos de massa magra, ganhei um pouco de peito, mais nao mto e tive um ganho mto bom nas costas

é a turma dos ogros mano ashduhasudhasuhas

é o que todo mundo quer uhadhuhausdas

mete a creatina na boca e bebe o shake pronto, sempre que tomei creatina fiz isso

Criar na parte de suplementos uma area falando sobre tal suplementos, é uma ideia idiota, pq em toda loja q vende suplemento fala sobre ele, mais acho q seria legal pq iria trazer mais membros pro forum e até mesmo trazer mais gente que tenha conhecimento sobre a area de musculaçao ne?

Podia ter um lugar na ala de suplementos falando sobre os produtos ailmentares, acho que com isso iria divulgar mais o forum e até mesmo gente com conhecimento poderia entrar no forum ne? Não sei como explicar, não sei se vocês entenderam essa explicação. ex: qd agente entra no google e coloca no shotgun, se o forum tive se uma ala falando sobre os suplementos, para o que serve cada um ... O forum ia ta la no google mostrando o suplemento e com isso acho que poderia entrar mais gente com conhecimento ou até sem conhecimento e aprender coisas, ensinar etc vlw! Espero que tenham entendido

To afim de comprar tbm, mais to em duvida entre shotgun, nano vapor e superpump250

ashdashdhuashudhuasdhuasa

tem mulher que so quer carinho. Mais se vc vai pra balada pra pegar mulher, mtas la te olham e da mole. O engraçado, qd vem amigo da minha irma aqui, as vezes é qd chego da academia ai to mto inxado ne, ai os mlks olham e ficam tipo com medo, ai ela fala nossa po eles falam q tem até medo de vc ahusduhashudsa. Amigas da minha irma entao O.O ficam caraca seu irmao é mto forte e bonito

nessa remada sentada fechada no puxador, ja vi mta gente fazendo tpw se inclinado, indo e voltando, está certo fazer desse jeito? Ou o certo é fica com a coluna reta e so puxar msm? vlw abraço, foi bom ter colocado o video, tbm to começando a fazer terra

Fiz perna hj, ai fui passar numa passarela, e olha q tenho um pouco de medo de altura, nossa mano, tive que me segurar na minha mae e no corrimao de la huasduhsauhda o engraçado é que tpw so fico com medo de altura se nao tiver algo me segurando, agora se tiver uma corda vou tranquilao e eu olhando pra baixo aqueles carros passando pqp huadhuahusda

Qd me perguntam "quem te passou esse exercicio?" ai eu falo "a eu to testando, pra ver se eu vou gostar"

so faltou minha linguiça ali

uhasuhdhuasdhuas cagueta o que brother?

Se acha q fumar maconha é tirar onda?

pensei q sua conta foi hackiada huasduashuda mto bom ahusduhasuhdas

aprenda a montar um treino ne ve na pagina pra q cada exercicio serve e pronto e vai vem qual tu se da melhor

no meu nao da pra colocar =/