MrFera

Aeróbicos vão de fazer mal? r: não Eles vão fazer bem pra sua saúde, mas podem atrapalhar no seu ganho de peso visto que você é magro. Eu aconselho não fazer por enquanto, já que o objetivo principal é o ganho de peso. Mas se você ama e não quer parar rs, pode continuar fazendo, só tem que comer mais ainda pra suprir as calorias rs.

Um pote de turboforce com creatina pra segurar os ganhos e já pega mais que isso né? KKKKKKK

Se tu acha que consegue ficar mais um tempo sem se encomodar com a pança, toca o pau. Mas não aconselho a ir muito longe, o ideal é ir até uns 15, 16%, depois disso é mais dificil de perder

6 anos e natural? podia postar umas fotos ai né man. N se tem muitos relatos de corpos naturias de 6 anos rs

CICLANDO? KKKKKKKKKKKKKKK Isso ai é turbo force com creatina HAIUGHAUE

O cara do Pain and gain não é natural não cara (apesar de estar bem retido). A não ser que tu esteja falando do Negão (e eu não to falando do the rock) dai chega HAUIHAUI Cara eu rolei de rir nessa porra, preciso roubar essa assinatura HAUIAHUIAHI

Exato.

HAIUHAUIA TÁ PIOR QUE VENDENDOR DA HERBALIFE ESSE CARA. BAN ANTES QUE VIRE UM CANCER

Um ponto relevante aqui. Quais os dias que tens pra treinar? Tem que ser intercalado pra poder treinar fullbody, se for 3 seguidos já fica mais complicado

Tava com um shape legal em 2012 mesmo. Porque parou de treinar?

Então nesse pensamento a única diferença entre focar mais um musculo do que outro, seria pra chegar no limite de um deles primeiro? Mas que no fim das contas não importa o musculo que eu trabalhar mais, vou crescer todos eles o que é pra eles crescerem?

É exatamente isso que penso. Não estava achando as palavras para ficar tão simples alias rs. Penso que cada região do corpo tem um limite, e que o limite total de massa que o corpo pode carregar é inferior a soma desses limites. Acho que é mais ou menos isso que o Leandro tenta falar no vídeo também.

KKK, ele não tá falando de treinar com peso pendurado nas pernas, e sim treinar pernas na academia além do treino de corrida rs. Pior que eu achei que era isso que ele queria dizer também quando li o titulo, mas entendi que era outra coisa lendo o que ele falou depois rs

Bulka até uns 15, 16%. Tem certeza que esse peso ai tá certo? To achando que tens menos MM do que diz ai.... Eu bulkaria até uns 15%. Não sei quando vai dar isso, mas pode ir até uns 75kgs e depois fazer uma avaliação

Não adianta dar dicas sem te dar o conhecimento primeiro, então a dica que posso te dar é LEIA. Vá até a sessão dos treinamentos e leia sobre eles, entenda o que é um AB,ABC, upper/lower, 5x5 etc. Então faça um treino que achar bom e poste pro pessoal avaliar. Depois vá até a sessão de dietas, leia e entenda como se faz uma dieta. Faça a sua e post pro pessoal avaliar também. Bons ganhos!

Não ficou não. Eu acho que as duas teorias existem. Há um limite genético total do corpo, como também há um limite para cada parte do corpo. Você não pode alcançar o limite de todas as partes do seu corpo, porque o limite total vai ser alcançado antes, entende?

Entendo... eu uso 5x5 pra força, e 4x8 pra hipertrofia... já nos isoladores uso 3x10~12 geralmente. É uma forma boa?

/\ O cara bugou a parada. E esse nick não vou nem comentar. BAN NO TROLL

Claro. Com o tempo você vai parar de ter ganhos nas pernas, e vai acabar perdendo parte da massa por não estar utilizando, e pode ser que ganhe um pouco mais no bíceps por estar utilizando eles mais. Lógico que há também um limite para cada parte do corpo penso eu Mesmo que você treinar só o Upper por 10 anos, vai chegar uma hora que você vai parar de crescer (provavelmente muito antes de 10 anos). E se começar a treinar o lower, com certeza vai ter ganhos nele.

Me confundi sim kkkkk, valeu pelo toque. Mas deu pra entender o que eu queria dizer pela frase né? kkk

Dsdn dá pra fazer, mas AEJ já não tenho como fazer dai ;/ Eu tenho tempo pra fazer HIIT todo dia, o que não quer dizer que eu vá faze-lo todo dia. Minha idéia é realmente fazer 3x por semana. Outras formas de hibrido também devem dar certo, certo? Qual é a faixa de repetições e séries que divide exatamente esses 2? (se é que existe)

De fato ele aparenta bem maior nessa foto de frente. Não rola chegar ai natural não

Na verdade estou longe de começar o cutting ainda. Mas a duvida era agora, e não podia deixar pra tira-la depois que já tivesse começado a fazer errado né? rs

Não sei porque nego quer forçar que é tão fácil ficar com shape bom em pouco tempo. Será que todo mundo aqui tem aquele problema de "na pratica a teoria é outra? Todo mundo dizendo que dá pra pegar os shapes com 1 ano, 2 anos, mas a maioria com shape pior que esses. Vai entender

Por sorte já estou usando um treino Hibrido. Pelo que parece posso simplesmente mante-lo no cutting, talves retirando algumas séries se eu sentir necessidade, pra não entrar em overtraning.