wiikeei

Lesão: no ombro direito. (Não sei se no músculo ou na articulação. Como aconteceu: voltei a treinar cerca de 6 meses, voltei bem intenso, mas controlei a carga. A uns 2 meses atras, venho sentindo as vezes uma dorzinha e as vezes um fadiga da parte muscular, ele estrala com freqüência. Tempo da lesão: 3 meses Tratamento: venho tendo alguns intervalos de treinos mais alto, instabilizei minha carga. As vezes fico dois dias s treinar, pra não sentir ele. Comentário: vocês acham que é normal? Devo procurar um medico ou estou fazendo algo de errado? To achando q vou procurar um medico.

Cara, eu meio q parei e voltei, desses 6 meses q treino parei 1 mês, isso tem acho q uns 25 dias... Eu acho q n é muscular, porque meu ombro da umas estraladas as vezes. Fique a vontade, pra me ajudar a descobrir mais ou menos que merda é essa, pode fazer o tanto de perguntas q for.

Exato! Durante os treinos faço qualquer grupo muscular sentir nada.

Vou tentar explicar melhor... Dia a dia eu não sinto nada, mas quando eu recruta mt ombro quando to treinando, malhando peito e costas junto, ele fica dolorido por um ou dois dias. Entendeu mais ou menos?

Pouco tempo de treino... Acho que uns 6 meses. Alguma coisa q eu faço pra melhorar? Os incômodos são tipo qnd o musculo ta meio q lesionado, mas dura tipo um dia.

Galera, eu to começando a sentir alguns incômodos... No joelho eu acho que é normal, pq joguei mt futebol, mas no ombro? Não incomoda a ponto de doer, mas se eu malhar costas em um dia e peito no outro eu fico sentindo esse maldito incomodo. É normal? Alguém já sentiu ou sente pra me ajudar com isso?

Seguindo!!! Você é um mutante?

Usa o guiado pra melhorar tua técnica de execução.

Você pensa que vai sentir suas costas ou peito fibrar tão facilmente? Cara, pare de pensar nisso. Tire suas medidas mensais e veja se esta evoluindo esses músculos, se não houver evolução, ai sim será um problema, caso contrario fique tranquilo. A um tempo atrás Tb n sentia peito, mas mesmo assim ele continuava crescendo, eu so sentia o peito e as costas no dia seguinte, agora ta tudo fibrando! Adoro esse papo de dilatação. ;9

Novidades?

Vão cansar do fórum e o patrocínio vai acabar, ai vocês vão voltar atrás e liberar até o crack aqui. O fórum caiu mais que 50% depois dessas regrinhas ai, depois dessa opressão com a liberdade de expressão. Patrocínio da grana, não publico, lembre-se disso.

Saudades da época que esse forum era pra duvidas, não para trolls e professores de português. Deve ser por isso que o forum so cai nas qualificações e indicações. Sem mais. O cara cria um tópico com "componentes para um PC mediano" e vem criticar minha curiosidade sobre a canabis. Vida, para, eu quero a conta.

Por minha falta de tempo, estou o pitando muito para os sanduíches nos lanches e as vezes no café da manhã, seguido de hipercalórico. Eu devo mesmo confiar na quantidade de proteína e carboidratos contidos na embalagem? Se sim, cara, eu sou o cara mais feliz do mundo. Gostaria de saber de vocês.

Segundo estudos, a maconha diminui a produção de testosterona e a cafeína pode aumentar em uma quantidade relativamente baixa. E a maconha também não diminui muito, um pode ser compensado pelo outro?

Malto: carbo simples, pão também e o caramba a 4. É necessário um carbo simples, disso eu não tenho duvida porque meu semestre anterior falou disso, ai entra o fato de suplemento ou alimento. A escolha é de cada um. Eu prefiro a malto, é mais simples.

Malto é uma carbo simples, é preciso ingerir como pós treino porque se não qualquer nutriente que entra no seu corpo vai ser para suprir e repor o estoque de energia gasto no seu treino. Mesmo você estando acima do peso, eu acho Super preciso uma malto antes da proteína ou refeição.

Existem endocrinologistas que possui uma especialização em nutrição, é meio como um tipo de curso, esses profissionais estão revolucionando a área da saúde, porque além de acompanhar os seus hormônios, eles podem também passar dietas a base de suas necessidades, são dietas mais precisas, talvez não mais simples, mas com uma probabilidade de resultados muito maior. Eu fui em um a algum tempo atrás e até agora esta dando Super certo a base dos nutrientes que ele passou pra mim.