EmilioTenório

2, kkkkkkkkkkkkkkkkk Me deixem aqui com meu pé de moça

Eu coloquei meu email para avisar quando chegar. A princípio, vou tomar coragem e ficar fazendo mobs. Dependendo de como eu me sinta, começo a fazer agacho oly como main lifit na segunda, como estou agachando 5x na semana vou começar com uma boa margem de segurança e ir adicionando 1-2kg/lado por dia. Caso não dê certo continuo com o híbrido que também é show.

Tu achou feio? Eu achei mó dahora Mas pelo preço eu prefiro esse: https://www.dodger.com.br/produtos/tenis-reebok-lifter-plus-2-0-green-black.html ahhh miseraviii, eu já tava de olho nesse, kkkkkkkkkkkkkkkkkk. Pena que nem um dos dois sites tem o tamanho 42

Entendo. Eu que tenho 1,90, para agachar Oly tenho que ter uma mobilidade sempre impecável, o caminho para descer até o chão é longo kkkkkkkk Estou vendo ainda se mudo definitivamente para o oly ou continuo com o híbrido.

Eu sempre fiz o híbrido e estava pensando em mudar para o Oly, mas não sei

Teve um site que eu entrei e tinha 10.5 (42) como tamanho máximo. Vou falar com Fabi para ver. De qualquer jeito eu vou comprar um, independentemente do agacho que farei. Eu gosto do agacho híbrido, mas o agacho oly é muito tesão kkkkkkkkkkk.

Twin: - Área da nutrição: Tem o mesmo pensamento de quanto frequentava o fórum, praticidade. Dieta boa é dieta prática (fácil de seguir) e prazerosa para você. (Nisso eu concordo com ele) - Área de treino: Ele mudou muito. Ele largou o básico e foi para os mimimi's. Não que ele esteja errado usando isso para ele. O que eu não concordo é ele passar esses treinos para quem não tem uma base feita. Querer encher encher um treino de pernas, por exemplo, com vários isoladores e técnicas para quem não agacha nem com o próprio peso, ou pior, nem sabe agachar. Para quem é iniciante e para quem quer seguir natural eu não vejo a acessória do Twin apropriada. Para quem pensa em fazer ciclos e não tem tempo para estudar sobre, vejo mais vantagem.

Isso tudo fazendo RFL? Qual high-bar você usar, hibrido ou Oly?

Verdade. Esses gringos são muito superiores aos vloggers BR's, não tem nem comparação. Fabrica de Monstros é épico, o cara fala muita merda. Eu assisto direto kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Terra é mais um exercício lower body. EU, particularmente, não usaria ele para um treino de costas. Converse com o Twin para substituir o terra por Rack Pull, aí você direcionaria todo o exercício para upper body

PS: Qual Fabi? Quero pegar uns feedback com ela

Vou dar uma olhada, nunca ouvi falar dessa do-win. Calço 42, que é 10,5 nos EUA. Vamos ver se tem kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Acho que vou comprar um Oly shoes e voltar a agachar ATG. Eu já faço o híbrido a muito tempo, larguei o oly porque agachar até o chão era muito instável . (Eu fazia ensino médio e ficava sentado muito tempo e não fazia mobs) O foda que para comprar o Oly shoes com o dólar alto é foda, vamos esperar abaixar. MãeDilma já está tomando medidas

Debew, teu agachamento era o híbrido antes da lesão? Agora é o ATG, né? Agacha com Oly shoes ou com all star mesmo?

Cara, treinar em jejum não é prejudicial a saúde isso é um puta de um mito. (Eu treino 12:00~13:00hr e só vou em jejum.) Não esquenta com isso, se não der para comer antes não se preocupe, coma quando der tempo. O importante é o saldo no final do dia.

Isso aí. Eu também acho que da para fazer esse ciclo de 7 semanas numa boa, sem precisar da semana de descanso.

Eu acho que o bf baixo que ele quis dizer é 4-5%. E ele está certo nisso, naturais não foram feitos para ter bf's mínimos. Me mostre um natural com um bom volume e esse BF

kkkkkkkkkkkkkkkk, realmente. Você explica A, depois B, depois C, aí vem nego que volta para A de novo, você explica ele fala: Ahhh comigo não foi assim. Como se ele fosse universal, não deu certo para ele não vai dar certo para ninguém rsrsrs. Mas eu acho que a discussão já está chegando no fim, vamos deixar a galera comer só bacon, manteiga e azeite e colocar a culpa no pobre do carboidrato rsrs. Eles são revoltados porque a culpa ficou anos encima da gordura e não percebem que estão fazendo o mesmo erro com o carboidrato. ~Hoje eu agachei ATG e minha mobilidade ainda permite chegar até o chão sem zoar a lombar e o joelho, fiquei bem feliz ~

Vão me deixar só nesse barco?

(1) Poderia ser uma solução voltar as origens, o problema são os nossos alimentos que são muito diferentes da galera da old. (2) Então, para a galera da atualidade eu considero a contagem de kcals > feedback (para pessoas "comuns"). E o pessoal NÃO conta calorias, a informação está lá, mas ninguém usa. Eles vão pelo nível de saciedade/feedback e pouco importa se vão consumir 1.000/2.000 kcals em uma refeição, logo se eles fossem contar mesmo que por alto já iria fazer uma diferença. Para quem sabe o que come eu acho feedback = contagem de kcals, as duas tem suas vantagens e desvantagens, aí vai de cada um escolher o que melhor se adapta. (3) Um animal livre é muito diferente de uma animal para corte, por exemplo. (4) O pior é que não contamos A informação está lá e eles dizem, na teoria, que estamos contando, mas realmente estamos? Pergunte a sua mãe/pai/avó/tia quantas kcals tem 100g de arroz (ou qualquer outro alimento) e você vai ver que eles não vão saber Eu não conto kcals por preguiça mesmo, mas eu já contei e EU só aprendi a comer pelo feedback depois que eu fiz a contagem de kcals. Por isso considero ela como um parâmetro. Quem já sabe o que precisa comer para manter/perder/ganhar peso eu também não vejo tanta vantagem em ser control, a não ser que você goste.

Norton, eu acho que isso não foi diretamente para mim, mas vou colocar o que penso (1) Concordo, o lado externo influencia em muita coisa no corpo principalmente o fator stress. (2) Dizer que é PROVADO e que o método de contagem NÃO FUNCIONA é muito radicalismo. (E já que é provado você pode mostrar?) Não há aplicabilidade diz isso em relação a quê? Que não é usual e não é natural eu concordo discordando Pode não ser natural para a galera da old, mas é possível se tornar natural e usual com o tempo. Quanto a ser impreciso me diga apenas UM que seja preciso. Comer pelo feedback também é muito impreciso, ainda mais nos dias de hoje. Se torna fácil para quem come a mesma coisa todo dia, mas basta você mudar os alimentos que não é fácil você se perder e acabar zoando algo. Há quem diga que ir pelo desejo/saciedade funciona, mas isso são outras coisas que não querem dizer mais NADA nos dia de hoje. Imprecisão por imprecisão faça a que se sentir melhor. Será mesmo que qualquer animal sabe o que comer para se manter sadio? Será que esse instinto funciona atualmente? Quanto a frase final eu concordo plenamente, o homem complica a porra toda querendo encher de mimimi coisas extremamente simples. (1) O que vai fazer vir menos gordura e mais músculos são as calórias totais. Alimentos limpos também possuem calorias. (2) Os micros podem ter influência o IG não diretamente.

Tem coisa que leio que só pode ser sacanagem, não é possível ... Depois de tantos e tantos detalhes... Comam uma quantidade calorias para o seu objetivo + quantidades decentes de proteínas e o resto das kcals façam como achar melhor. (estou generalizando, mas acho que deu para entender) Deixem de tanto mimimi, a parada é tão simples e vocês complicam tanto.

Na verdade era outro, mas eu acabei achando E essa explicação acaba ajudando em partes

Então tá massa, fora a dor nas articulações o resto é bem tranquilo. Eu ainda vou ficar mais algum tempo no método e depois experimentar o 6 week

Para mim foi a mesma coisa, não mudou nada (psico/corpo/essas coisas). O que mudou para MIM foi o trabalho de fazer uma dieta mais restrita rsrsrs.