Eduardo_Mike
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Eduardo_Mike reagiu a uma resposta no tópico:
[Artigo] Quantas Vezes Um Chimpanzé É Mais Forte Que Um Humano?
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Otimos resultados, e mandou ver nas coxa hein, coisa que muita gente negligencia
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Boa evolução.
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Frango de academia reagiu a uma resposta no tópico:
[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
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Ou vc continua pra dar uma trincada nos abs, mas perde um pouco de volume, ou parte pra um bulk limpíssimo pra ganhar volume... ps: raspar os pelos do tronco é outra coisa né, parece que você perde uns 5% de BF ... kkkk
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Se tiver em bulk, cardio 1 vez por semana só, agora em cutting, dependendo da sua motivação, é de 5 a 7 vezes por semana, mas nada de muito extenso, no máximo 40 minutos, se não vai embora MM
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sim esqueci de mencionar os cardios... esse negocio de dieta é bem particular de pessoa pra pessoa, mas pra MIM funcionou o esquema de baixo carbo e alta proteina... é uma dieta mais cara, porque é mais caro cobrir a demanda calórica com proteína (frango, carne, leite e ovo em maior quantidade), mas tem funcionado
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Faz um cutting com uma dieta low carb e alta proteina pra secar um pouco a barriga mas não perder muita MM, ai depois tu faz um bulk limpo
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Faz um cutting com uma dieta low carb e alta proteina pra secar um pouco a barriga mas não perder muita MM, ai depois tu faz um bulk limpo
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Cutting para aumentar a definição, ou bulking?