Geizer

^ Shape bom para todas as épocas. Essa foto salvou o tópico.

Fantástico, é um shape de respeito, Este é o shape a ser almejado naturalmente!

Ai depois vem um e pergunta: Machoke dá pra chegar natural ?

Esses caras estão de palhaçada, pegaram esse shape de um cara qualquer que nem treina e postam como exemplo de shape a ser alcançado natural são trolls mesmo nem dê atenção, este tópico tá o lixo do lixo.

O que acham de utilizar o farmwalker para fortalecer a pegada? Venho utilizando o farm com trapbar a uns 3 meses com esse fim, para engrossar a barra eu cortei uma mangueira de jardim que tava parada aqui, cortei alguns centímetros, depois fatiei ao meio, e prendi a barra com braçadeiras, dá pra deixar com a largurar que quiser, é só por mais pedaços em volta da barra.

Amendoim cru, nada de amendoim japonês ou semelhantes. Se quiser torre e ponha sal.

Amendoim, omega3, óleo de linhaça, nozes, macacadâmia, óleo de coco, gergelim e por ai vai....

Não tem catabolismo, quando você quebra o jejum fará as refeições com o mesmo número de calorias, que já fazia antes de adotar o jejum. E catabolismo só ocorre em condições extremas, com perda de caloria, sem reposição.

Eu tava vendo aqui, e baixei o programa atubecatcher, é só por o link nele e escolher o formato do áudio que ele já baixa a música direto também, to baixando o canal inteiro, hehehe.

Já aprendi como faz dá pra baixar a música direto só o audio, deve ter umas 300 músicas, excelente.

Alguém sabe como baixar de uma vez o audio de um canal do you tube, hehe. O que o Gabriel passou é muito bom vai ser foda baixar de uma em uma.

Disse tudo!

Ouro!

Alguém conhece bandas do estilo da Biohazard? Pra mim é o melhor estilo para treinar, mas estou um pouco cheio de repetir as mesmas músicas a cada treino.

O pior é quando te botam no pérolas, sendo que o cara é que foi burro e não entendeu o que você falou, ainda tiram do contesto e compartilham no pérolas a própria burrice.

Sério que aflição, eu preferiria ter uma parede cheia de representantes do só gatas.

As zizetes piram, o sonho delas é morrer aos 22, sem aproveitar nada da vida, como um zé, um zézzizz é o que o mussum falaria.

O Zyzz já cumpriu essa etapa, coitado, não judia dele mais não.

As pessoas tem o direito de ser idiotas também, agora senso crítico, personalidade e caráter não são coisas que um fórum tem de ensinar, é problema de cada um. A falta desses pressupostos são fatores que explicam a forte inclinação das massas para a idolatria (cantores, artistas, ditadores). Quem segue alguém sem questionar, sem ter pensamento crítico, apenas por seguir, seja por fama do ídolo, pela filosofia de vida, da dieta, treinamento, ou o que quer que seja, este seguidor é em todo o sentido do termo um imbecil. Agora te pergunto: Isto é problema meu? Se alguém é um acéfalo o é por livre e espontânea vontade, e que o seja, e seja feliz bem longe de mim.

Eu como das 8:00 da noite até a meia noite. Dá pra fazer duas ou as vezes três refeições nestas 4 horas. Não sinto fome alguma o dia inteiro, tenho de me esforçar pra comer algo no horário, e me sinto mais forte que antes durante o treino, me canso bem menos..

Acabei de levantar 220kg no terra 3x5 num treino a 1h atras estou a 19h em jejum isso conta pra você como alguma coisa. Treinar em jejum foi a melhor coisa que encontrei até agora no fórum, nunca meus treinos renderam tanto, essa semana vai fazer 1 mês que treino assim, fico 20h em jejum sem sentir nada de fome.

Se quiser financiar a indústria de suplementos continue dando dinheiro a eles. Multivitamínico nenhum substituí comida, e poucas são as vitaminas que realmente tem efeitos comprovados a saúde e não são adquiridos numa dieta, somente esses valem a pena. Tem gente aqui no fórum querendo substituir alimentação por suplementos, outros acham que podem fazer uma dieta cheia de porcaria industrializada e que estaria tudo bem porque usam multivitamínicos. Que fique de alerta!

Só pode estar de sacanagem né ?

Overtraining não existe, pesquise mais.

Sempre se soma todo o peso levantado, o que inclui anilhas, barra e até o grampo se for olímpico. Em todo lugar é assim, não sei pra que inventar de subtrair o peso da barra. Ou alguém bota as anilhas na mão e supina, por favor.....