ISLÂMICO

Salve irmão, ansiedade é foda, estou passando por isso, cara tenta fazer exercícios físicos, evitar muito açúcar, farinha de trigo, de derivados de cafeína, tenta tirar o foco dos sintomas irmão, e outra estude sobre CBD (Canabidiol) está me ajudando muito. Espero que consiga amenizar e resolver seu problema.

Salve salve, depois de 8 anos quase olha eu ai de novo, bom nesses 8 anos muitas coisas mudaram, larguei a academia e cheguei a 125 de novo a primeira vez, ai voltei aos treinos , estava começando a baixar peso veio a pandemia ai larguei de mão, chegando no inicio deste ano com 135KG sendo que tenho 1,91 cm. Muito Gordo mesmo, decidi voltar a exercitar e com caminhada em 3 meses fui a 117. Voltei a malhar , mais veio o revés crise de ansiedade, me dificultando a ir na academia por ter me sentido mal durante o treino a primeira vez, Subi a Kg124,900 . Hoje estou voltando aos treinos aos poucos já tem quase um mês que voltei a me exercitar justamente para diminuir a ansiedade. Ainda estou muito embasado, com o Shape bem zoado, mais vamos seguir em frente e ver no que vai dar! Foto Da volta A rotina de Treinos de 135 para 117 Comparação de 8 anos atrás com agora! Fotos mais atuais diferença de 1 mês entre fotos!

Para dar liga na carne triturar a carne com bacon!

Tiago Cojak23 de fevereiro de 2016 20:35 10 mil bagatela a multa ai as indústrias de farinha dão miséria aos atletas,isto os lab pagam de boa ,pois até frequentadores de academia usam aes,agora o forte mesmo vem de quem compete vc acha que o atleta que gasta 15 mil em uma preparação 3 mil no mês e de suplemento e arroz com frango,engano seus ai detalhe logo estarei indo em las Vegas assistir o mister Olympia, e para infelicidade da federação ja tem atleta gringo para falar de uso de esteroides anabolizantes la de fora ,quero ver a alguém criticar um fisioculturista americano agora chora seus hipócritas...

Cara muito bom mesmo, fica bem macio, e aerado por dentro. Gostei muito.

Bolo/pão Low carbo. 6 ovos 150g de amêndoas cruas (farinha de castanha do caju,berinjela, e etc) 150g de queijo ralado 6 colheres de leite de coco 1 colher de sopa de fermento para bolo 1. No liquidificador comece triturando as amêndoas (farinha de castanha do caju,berinjela, e etc) até virar uma farinha, reserve 2. No liquidificador novamente bata os ovos por 3 minutos, até virarem uma espuminha 3. Acrescente o leite de coco e bata por mais 1 minuto 4. Acrescente o queijo ralado e a farinha de amêndoas, bata até misturar 5. Acrescente por último o fermento, pulse o liquidificador 3 vezes e transfira a massa para a fôrma de bolo inglês untada e enfarinhada (usei de silicone que não precisa) Antes de ir no forno joguei mais queijo ralado e queijo prato em cima. 6. Leve ao forno preaquecido por 180 graus por cerca de 30 minutos ou até passar no teste do palito

O que esta acontecendo na realidade com os islâmicos nada mais é o que aconteceu outrora com os russos, vietnamitas,cubanos, cria-se um inimigo mundial para se ter um herói. Galera é muito simples alguém vê intervenção contra o islamismo na áfrica? Creio que a resposta será não, pois na África não tem nada que interessa aos ocidentais (diga-se EUA), não tem petróleo , que é o grande causador destes problemas. Outro fato que esquecemos é EUA criou e treinou os "talibãns" para lutarem contra os Russos em sua guerra fria, Bim Laden foi treinado e um grande agente da CIA no combate aos Russos. O ISIS nada mais é que uma justificativa para que o Tio San invada o Oriente como Herói e com isso usurpe o petróleo de lá. Criarão um inimigo para justificar seus roubos, muito estranho o Isis Possuir misseis terra mar portáteis (mesmo equipamento fornecido para derrubar aviões pertencente ao governo Sírio). No começo do Isis eles possuiam armas simples e comuns na região (Fuzis automáticos AK 47) hoje vemos muitas armas americanas, carros , roupas e camuflagem usados pelo exercito do Tio San. Sem falar nas super produções de filme que são as "execuções" com musica de fundo, corte de imagens e etc. O triste é saber que devido a ganância e o desejo exacerbado de poder muitas pessoas estão morrendo, muitas estão sofrendo preconceito por terem uma religião que agora é tida como a inimiga do mundo ocidental.

Fala meu camarada, poderia trocar o óleo pelo azeite ou òleo de coco! Ja fiz com azeite e ficou top! Grande abraço.

Olha eu de volta galera, depois de 3 meses em low Carbo estou atualmente com 99,800 kg, comecei com 110 kg, perdi medidas de cintura e abdomen, e tenho notado uma boa massa muscular , ainda falta um pouco para a meta de 92 kg, mais vamos que vamos. força e honra!

Atualizando , vão fazer 2 meses de dieta low carbo, atualmente estou com 103,00 kg, treinando normal e gostando muito do novo estilo de vida, ainda falta muito para chegar no objetivo que é 92 kg, mais vamos que vamos!

Fala guerreiro, esquenta não, este shape da foto foi na primeira vez que emagreci, agora estou com um bf alto, mais com treino e a dieta estou melhorando a cada dia! grande abraço! Força e honra!

Bom galera a dieta esta a todo vapor, estou com 105 kg e falta 10 dias para completar o um mês desta dieta, os treinos estão normais, só diminui a quantidade de aeróbicos, estou curtindo muito os resultados! Força e honra!

Isso parece larva de algum tipo de besouro, devem ter vindo em ovos junto com o chá, com o calor e o tempo acabaram eclodindo e concluíram seu ciclo de vida! Sinal que este chá não tem agrotóxicos kkkk

Bom dia. Dieta Low Carbo a todo vapor, com treinos de segunda a sexta, resultado. desci de 110 kg para 106, 400 em 14 dias. Para minha meta faltam 14 quilos, logo postarei fotos!

Salve guerreiros(as) agora sim estou de volta, treino e dieta, sendo que agora mudei minha dieta, estou fazendo LOW CARBO, estou me sentindo bem e descendo bem meu peso. Recomecei meus treinos com 112 Kg, em cerca de 6 dias fui para 107 kg. No começo me senti um pouco fraco com dor de cabeça, mais logo me adaptei a nova dieta, como muito ovos inteiros(Omeletes) queijo,bacon,gorduras boas(manteiga,oléo de coco, e castanha do caju), consumo moderado de carne e frango. A dieta esta em défice calorico para acelerar a minha queima e redução de BF. Irei atualizando as informações . Força e Honra URRAAAAAAAAAAAAAAAA

Raphaela moreira ele participa do grupo se quiser contato mando imbox!

Alguém poderia postar o link do vídeo?

Ok galera muito obrigado!

Alguma dica galera?

Meu chapa não fui eu quem fiz não, esta tabela esta disponível aqui no fórum!

Fala Galera segue nova dieta. Idade:29 Peso:112 Altura:191 Bf: aproximadamente 20% Treino atual Full Body. 3x na semana os outros 2 dias aeróbicos. OBS: treino no horário de 12:00 as 13:00 Sábado e domingo descanso. ">http:// http://i.imgur.com/uRFCg1n.png''>http://i.imgur.com/uRFCg1n.png'>http://i.imgur.com/uRFCg1n.png

Podes crer! Vlw guerreiro!

Salve guerreiros depois de 6 meses sem treinar estou de volta , bom antes deste tempo parado estava com uma boa evolução onde sai de 125,500 kg para 85,00 e 6 meses de treinos e dieta! (tem fotos na seção de fotos de usuários). Por motivos particulares tive que me ausentar de minhas atividades, quando parei estava fazendo um Bulk limpo, mais devidos a fatores perdi minha direção. Bom estou voltando aos treinos , ja estou de dieta esperando voltar a forma antes adquirida. Segue minha opção de treino que mais me adaptei, Lembrando que me acostumei a treinar com défice calórico, parece um pouco estranho mais me acostumei a isto. Desde já agradeço a ajuda de vocês Força e Honra URRAAAAAA! Idade:29 anos Altura:1,91 Peso:110 kg BF: não sei informar Medidas: não sei informar Objetivo do treino: Hipertrofia Treino:,ABCDE Costas: Terça (abs e panturrilha alternada) Pull Dow (variar pegadas) Remada curvada Cavalinho fechado Serrote Puxada Ombro: Segunda Desenvolvimento Militar (frente e costa) Elevação lateral em pé Elevação frontal Elevação costa maquina Bíceps Tricepes: sexta Rosca direta Rosca Alternada Inversa Supino fechado Tríceps cross( barra reta) Francesa Peito: quinta Supino reto Supino 45 Halter Cross Voador Perna: quarta Leg press Agachamento maquina Mesa extensora Cadeira Flexora

Vlw guerreiro! Estou tentando me reorganizar para fazer da melhor forma possível! Irei seguir seus conselhos sim! Muito obrigado

Salve guerreiro! Minha dieta esta bem simples! Pois ainda não voltei a treinar. Café: Pão Integral ou tapioca + Isotônico Lanche 1: Batata doce + ovo cozido Lanche 3: Fruta Almoço: Cereal integral ou massa integral + Proteína( Patinho ou peito de frango) Lanche: Barra de proteína Janta: Proteina + salada Ou sopa com baixo carbo. Bom isso é como sempre fiz, terá alterações quando voltar a treinar. Lembrando isso deu certo comigo! Grande abraço meus manos(As)!