V94

o que acham: supino reto supino inclinado halteres cross over (crucifixo quando academia tiver lotada) paralela balonie?isso é giria de que?

galera vou postar meu treino de peito e jaja faço as perguntas. Supino Reto 5xF Paralelas 4xF Peck deck 3xF nao se enganem por ser até a falha,que são mais de 10 repetições,geralmente nao passa de 6~8 repetições,tirando o peck deck que faço + de 15 por causa de drop sets. e outra,eu faço EXTREMAMENTE devagar a negativa,seguro no supino e na paralela MAIS de 7 segundos na parte negativa do exercicio,desde o começo do exercicio até o fim.Faço isso porque sinto que chego a falha muito mais rapido e por isso que nao saem muitas repetições. bom como puderam ver,eu nao curto muito isoladores,mas acho o peck deck legal para focar o miolo do peito.(pelo menos tenho essa sensação) minhas duvidas sao as seguintes: 1-tem necessidade de fazer algum exercicio inclinado/declinado para focar nessas regioes? 2-tem necessidade de + isoladores? 3-devo acrescentar algo no treino de peito? 4- quero a opiniao de vcs.

AHUASUHDAHU foi mal rapaziada,eu pensava que straps era luva em ingles entao luva nao tem problema usar?nao uso straps...é luva mesmo ah cara,pra mim até tem logica pq quando uso luva parece que fica meio desequilibrado e mais seguro e facil ao mesmo tempo,nao sei explicar,ja straps como disse acima,eu caguei falando dela pensando q era luva em ingles.

galera,sempre tive essa duvida...atualmente eu voltei a usar luvas por causa dos calos nas maos,nao curto usá-las,mas antes usar ela do que ter calos. enfim,ouvi nao lembro onde,um papo sobre que as luvas atrapalham no ganho de força/massa porque ela tira o 'foco' no antebraço...nao sei explicar muito bem mas acho que deu pra entender...a pergunta é sobre se ela atrapalha no ganho de força/massa. caso nao seja verdade,ela tem algum contra além do descostume? pergunta bem besta,mas estou com essa coisa na cabeça ja a um bom tempo ahahahaha

OH SHITTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK #topic cara,se vc tem grana pra banca ,pq nao tira a cbr da cabeça e coloca uma zx10? bmw ou zx10,qualquer 1 que vc for comprar,nao vai se arrepender...( EU IRIA DE ZX10 FACINNNNN )

design: BMW exclusividade: BMW tecnologia: BMW desempenho: BMW manutenção: HONDA revenda: HONDA qual seria sua escolha ? bmw

beleza mano valeu... ae ,queria citar mais 1 coisa que esqueci...voce aconselharia qual a ''melhor'' fonte de cafeína?

galera,minha duvida é simples...eu posso fazer o aerobico em jejum todo dia que treino? treino de segunda a sexta,no caso faria esses dias e descansaria no sabado e domingo,é aconselhável fazer todos os dias ou ir alternando mesmo os dias?

Primeiramente queria avisar que nao sei se estou postando no lugar certo. então galera,estou com lipomastia e aquela barriguinha que vc nao sabe da onde vem,mas ta ali... ja cheguei a pesar 69 kilos,hoje tenho 80 e continuo magro...com 69 kilos eu parecia um usuario de crack,ja que diziam ''EMAGRECE QUE SAI'' cheguei a conclusao que só com EAS isso sairá...alguem conhece algum anabolizante especifico pra gordura localizada? conheco o clenbuterol e a oxandrolona,mas esses 2 seriam o suficiente para sumir e 'afinar a pele' da regiao que esta com gordura localizada?

como é q essa discussão chegou até aqui? nossa,motivo pra ser natural é quem está satisfeito e feliz com o corpo,como a maioria nao fica satisfeito com resultado natural ,cicla mesmo idai?

penso do mesmo jeito,masss nao sei... #topic ngm mais sabe sobre o assunto galera?

entao cara,eu fiquei na duvida...acho que isso tem nada ver,mas ja ouvi papo de que mulher que usa anabols,tem problemas em futuras gravidez, eu nao entendi muito e fiquei curioso sobre essas 2 coisas...

eae galera,gostaria de saber de uma pergunta que me fizeram,e também fiquei curioso em saber a resposta...a pergunta foi a seguinte: Futuramente quando eu tiver um filho,ele poderá nascer com sequelas ou algo do tipo por causa dos eas?e no caso da mulher quando engravida?

Squat- 4x5 Brench Press- 5x5 Barbell Rows- 5x5 Overhead Press- 3x5 Stiff- 3x5 Rosca Alternada + Triceps Testa Halteres - 2x10 Corda 10 minutos sem parar sobre o clean and press,eu faço ele atualmente,deboa hehe...agora a corda,eu vou fazer para sair da 'zona de conforto' e tentar melhor o preparo fisico ( li isso no topico do craw69 hehe) hehe,vou mudar aqui então,valeuuu valeu parceiro!

andei lendo sobre esse treino e curti,só que fiquei meio perdido na hora de montá-lo,ja que nao sou nenhum especialista de treinos,quero dicas do que posso melhorar do fb q montei...Quero a real,se tiver 1 bosta esse treino ae pode falar que eu melhoro.. TREINO A Squat- 4x5 Brench Press- 5x5 Overhead Press- 3x5 Barbell Rows- 5x5 Stiff- 3x5 Rosca Alternada + Triceps Testa Halteres - 2x10 Corda 10 minutos sem parar TREINO B Deadlift- 4x4 Chin Ups- 3xF Leg Press- 4x5 Clean and Press- 3x5 Paralelas -4xF Gemeos em pe + Encolhimento Halteres- 2x10 Corda 10 minutos sem parar

ja pensou em clenbuterol junto com oxan ?

ah...por mim eu só faria supinada,vc acha q tem necessidade de variar com a pronada? nao tem la na academia ;/

pelo jeito ninguem aqui tem certeza sobre isso ahueashuase eu faço 1 série de 5 ,esse é o problema... #homer.pedreira,''pegada normal'' seria a supinada?

galera,ontem um parceiro aqui me disse que a pegada no terra tem que ser iguais...eu sempre fiz pronada com a esquerda e supinada com a direita,ele me disse que isso causa assimetria,alguem tem CERTEZA sobre isso?

acompanhando parceiro. vou fazer 1 ciclo futuramente igualzinho o seu ;] posta fotos ae se nao vo te enxe o saco ashehuaseuh

bom,gostaria de incluir esse treino em um futuro bulking,seria mais ou menos empurra/puxa...queria a opnião de vcs sobre ele: Segundas e Quintas: Agachamento- 3x5 Supino- 3x5 Militar- 3x5 Gemeos em pe- 3x10 Paralelas- 3xF Terças e Sextas: Levantamento Terra- 1x5 Barra Fixa- 3xF Remada Curvada- 3x5 Rosca Direta- 3x10 Irei fazer esse treino durante 12 semanas...tenho uma dúvida,precisa acrescentar abdomen ou algum outro isolador?Devo fazer barra fixa com pega pronada (pull up) ou pegada supinada ( chin up ) ? da umas dicas ae rapaziada que manja dos treino.

KKKKKKKKKKK COMO ASSIM?

vc interpreto errado,nao estou julgando idade,e sim a burrice.Até porque eu tenho 18 anos. citei a idade por causa dos problemas ''irreversíveis'' ...e outra,nao estou generalizando,mas pode ver que a MAIORIA que cicla com menos de 18 anos,nao sabe de nada,infelizmente.

pois é,penso assim também,mas nem todos são assim,por isso que a mídia publica muita merda por ai...

então cara,o problema é esse,tenho um amigo próximo,que usou durateston pra ir pra balada 'grande',ele bebeu pra kct no otro dia acordou muitoooo mal,nao sei se foi só o alcool,provavel que tinha outras coisas...mas sei la,eu to pesquisando muito antes de usar,porque quando fazer isso,fiz consciente dos riscos.Ja minha finalidade com anabolizantes,é secar e segurar a MM,tanto é que vou usar só oxan e clenb,considero elas ''fracas'' em colaterais e risco a saude,tomando os devidos cuidados claro.