JESSE MONSTRO

Como um Ogro é claro que torço pelo Rhull e Branch,mas esse ano tá cruel tá todo mundo sinistro até o japa que sempre achei deficiente tá monstruoso,mas deve ficar entre Dexter,Kai e o playboy marrento Jay Cutler.

Se vc tem essa filosofia tambem é sinal que tem um objetivo traçado e nada vai tirá-lo do caminho da vitória.Fica com Deus e bons treinos.

A divisão do meu treino de musculação é ABC 2*,4*e6*, de lutas 3*,5* e as vezes sábado,vc tá com shape maneiro continue,fica com deus e bons treinos.

Lara a fórmula que está referindo não é material,ela está dentro de cada um,ela é o espírito de guerreiro,que faz com que lute ao extremo em busca de seus objetivos,vc tem que saber onde quer chegar,estudar os meios ,traçar o plano e partir para a prática,vencer as adversidades, engolir os seus inimigos e saborear o sabor da vitória.Tenho mais de 20 anos de treinamentos,então meu corpo não foi feito de nenhuma fórmula mágica que lhe incha hoje e mucha amanhã. Quanto ao anabolizante,igual o Brother André falou é a parte mais fácil da história existe tanta informação por aí que fará o meu método à moda antiga parecer completamente Tosco,prefiro não dá opinião porque o meu jeito seria amplamente examinado ,contestado e criticado por uma galera cheia de provas científicas lidas na internet,e a única prova que eu tenho é o meu corpo e os meus treinos. Fica com Deus e bons treinos.

Treine igual a um monstro coma igual a um monstro,iguale o último número da sua altura com o seu peso depois pensa em qualidade ,porque pela sua altura e peso atual vc ainda está na capa.

Ninguem segura essa coroa 8 anos seguidos nunca mais .Colleman sempre será o rei.

Rafa viver de BodyBuilding no Brasil é uma tarefa das mais difíceis e complicadas que se pode existir,o apoio é zero,patrocínio,ajuda, incentivo só depois de anos bancando do seu bolso e ganhando campeonatos praticamente sozinho,mesmo assim conheço campeões do esporte que tem que bancar segurança de madrugada pra comprar seu Whey Protein.A musculação é um dos esportes individuais mais caros que existem para se obter resultados de verdade, então fica difícil escolher como profissão a não ser que a sua situação financeira seja muito boa pra segurar sua onda durante vários anos sem retorno nenhum. Escolha uma outra profissão pra trabalhar ,ganhar dinheiro e investir no seu treinamento se aparecer perspectivas vc muda só para o esporte,caso contrário continue no seu emprego e treine só pelo prazer e satisfação pessoal. Mesmo sendo professor de Educação Física e vivendo numa Academia muitas vezes fica difícil até pra vc treinar sério ,a não ser que seja o proprietário. Desulpe se pareci pessimista e se fui realista demais é que já tenho muitos anos no meio e sei como as coisa funcionam,musculação é quanto vc tem pra gastar.NO MONEY NO GAIN. Fica com Deus Bons treinos e muito estudo.

O hiper calórico é praticamente uma refeição,se vc se empaturra com ele é mais do que natural não sentir fome,faça a dose normal e divida em várias pequenas doses e vá consumindo em horários não muito próximos das refeições principais,não se esqueça de tomar bastante complexo B que além de abrir bastante o apetite ajuda o estômago nesses trabalhos pesados.Fica com Deus e bons treinos.

Muito bom Coronha excelente aula,esse tópico serviu para tirar as dúvidas de muita gente.Eu comecei fazer Terra no Exército{Brigada Pára-Quedista}para fortalecimento das costas,depois que me machuquei num Exercício Militar chamado Toros,depois disso viciei e não parei mais,graças a ele o meu ponto forte são as costas.Fica com Deus irmão e Bons treinos.

O crucifixo das duas formas estão corretas,mas o que lhe dá massa bruta é peso ,e isso com as mãos extendidas vc não consegue ,as opiniões são diversas e vc vai ter que aprender na prática.Nunca vi nem um cara fortão com 2 pesinhos fazendo com abertura total,todos com muito peso e crucifixo quebrado dê uma olhada no tópico- Jesse Monstro Treinando-e vc vai ver na prática como funciona e ,meu peitoral não é dos piores. Tente,erre,acerte,caia,levante mas nunca desista dos seus objetivos Fica com Deus e bons treinos.

É bem provável que além de estar em Over a sua alimentação e suplementação não esteja acompanhando o seu ritmo de treino.Eu aconselharia vc a descansar uma semana para o corpo recuperar-se e estudava um pouco mais sobre treinamento porque treinar Hipertrofia pesadíssimo sem o repouso adequado vai lhe trazer problemas esse é apenas um deles.Seus músculos trabalhados podem ser diferentes mais a máquina que move o seu corpo é uma só e ela precisa de descanso.Fica com Deus.

O dia D está chegando e os mais fortes do mundo vão estar frente a frente em busca não só dos milhões de dólares mas também do orgulho de ser o n* 1 do mundo.Quem vai levar?

As mulheres ficam desesperadas quando aparece uma espinha,uma estria ,uma celulite um culotesinho básico isso é o fim do mundo,ficam deprimidas e tudo ,mas isso é pura bobagem os homens não dão a mínima para isso muitos não sabe nem o que é isso,outros acham bonito e até charmosos, e os que sabem nunca vão perder uma paquera,um namoro ou qualquer outro tipo de relacionamento por causa de uma besteira que não vai interferir em nada,ainda bem que não existe mulher perfeita,porque senão ela iria cobrar um homem e ia acabar ficando os dois sozinhos.

Garoto se quando sai da academia não sente nada,vc tem que rever os seus treinos, .Para se ter evolução tem que estudar bastante, não basta malhar.

Quando a academia não ajuda muito pelo menos vc tem que ter outros motivos pra fazer vc ir lá.

São substancias completamente diferentes então é complicado comparar,cientificamente eu não sei mas na prática a Creatina funciona melhor comigo,o resultado é mais rápido e aparente.

Garoto vc vai usar produtos veterinários e está preocupado se a creatina vai te dar espinhas,é isso mesmo?

Os seios são formados em sua grande parte por gorduras e glandulas,o treinamento com pesos tem como algumas das funções desenvolver a musculatura e queimar gorduras,como vc falou que o seu treinamento é sério e seguiu a dieta a risca o que aconteceu é que essa mistura queimou gorduras do seu corpo inteiro inclusive dos seios ,eles perdem a sustentação porque a musculatura com a gordura queimada não segura aí fica aquela pele quase vazia só com as glandulas na parte inferior,com todos os meus anos de experiencias eu nunca vi um recuperar a gordura perdida e voltar ao que era antes,então meninas prestem muita atenção ao malhar os membros superiores a não ser que estão pretendo colocar próteses,desculpe o jeito rude ,nunca posto por aqui mas como eu disse são muuitas experiências.Fiquem com Deus e bons treinos.

Grande brother Chacall,eu nunca tive problema com a simetria da panturrilha com coxa,se vc olhar no vídeo bate direitinho,é claro que não é um Brrach Warren,Cutler,Kai Greene,Rhull mas para um ser humano tá bom pra car.....o.Um abração irmão bons treinos.

É claro que não é uma refeição pré ou pós treino pra ser feita em dieta de definição,mas de vez quando não faz mal a ninguem, mas se não gosta aí já é uma outra coisa. Não devemos ficar bitolados a BF,calorias,carboidratos e tabelas nutricionais o tempo todo se não o culto ao físico vira escravidão e privação vc acaba enjoando logo,então não se prive de nada que vc ache bom, apenas use a consciência e não se esqueça dos seus objetivos.

Muito amooooooooooor,mas sem falso moralismo algum de vocês dispensariam uma velha biliionária?

Aí pessoal pra não colocar vários quotes vou colocar só as respostas se faltar alguma depois eu respondo 1* Foto 1988 após ganhar 1*Campeonato de muay-Thai. 2* Foto 6* Feira após 200 Kg no Levantamento Terra. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Medidas Altura 1,79 peso agora 102 Kg 48 Cm Bíceps 72 Cm Coxa 43 Cm Panturrilhas ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Como o treinamento de dorsal é muito pesado vc incha ,e a camisa que antes do treino era normal depois do treino ela sai explodindo,apertando assim o serrátil e peito. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Fotos sem camisa atuais tem no perfil,avatar,e no tópico Jesse monstro treinando.depois eu coloco mais. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Avaliação?- Eu sou muito bem avaliado todos os dias. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Quanto a competição no fisiculturismo,a vários anos atrás me convidaram para competir no MR Rio Estreantes,eu devia estar pesando uns 105 Kg com volume e simetrias muito bons,no início me empolguei comecei a estudar e redirecionei meu treino para qualidade total,procurei uma dieta adequada pra mim ,porque afinal de contas tinha que chegar lá com 95 Kg definidíssimo,quando procurei saber o prêmio era um potinho de aminoácido FURREKAS,uma massa qualquer,uma camiseta e um troféu do tamanho de um picolé.Usei a minha lógica, gastei dinheiro pra car----o,estudo,tempo para quebrar a barreira dos 100Kg,agora vou ter que gastar pra perder,depois vou ter que gastar de novo pra subir,ainda ter que me depilar que é o pior,pra ganhar só isso?-tô fora,disseram que o garoto que ganhou não chegava nem aos meus pés,mas não fiquei no recalque subir pra 110 Kg. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Valeu galera é bom saber que a nova geração mesmo em meio a tantos aparelhinhos coloridos e bolinhas reluzentes ainda curte um velho e bom treino Pré Histórico Totalmente Brutal.Fique com Deus e bons treinos

Seu corpo não está ruim não,o seu problema é que ainda é novo de academia,mas existe alguns fatores a serem analisados está malhando pesado o bastante? -Se alimentando e suplementando direito?-Se toda as respostas são sim e e analisando pela foto eu treinaria desse jeito. - 4 exercícios,1 para cada parte e 2 parte parte prioritária,sempre 5 séries 12-10-8-6-4 aumentando sempre o peso ,a parte priorizada os 2 exercícios são conjugados. SUPINO CANADENSE PARALELAS SUPINO 35 SUPINO RETO Isso é um treino avançado,para ser realizado com um parceiro igual a vc ou mais forte em intensidade máxima,e apenas 1 vez por semana.É muito complicado dar pitaco em treino de algúem que vc não sabe as reais condições físicas,mas o que eu posso dizer pra vc é q meu corpo é resultado da minha filosofia .Se tiver tempo Dê uma olhada nó tópico- Jesse monstro treinando- e veja se algum peitoral resiste a um treino de verdade,é crescer ou crescer. É NA BASE DOS ERROS E ACERTOS QUE VC ATINGIRÁ SEUS OBJETIVOS,FICA COM DEUS

Já tinham postado esse vídeo aqui ,mas sempre é bom ver de novo ,isso me faz treinar mais pesado e valorizar cada cm de perna ou braço,porque eu sei o que é levar o corpo ao extremo em busca de volume e perfeição ,agora chega um Zé Ruela desse aí quer ficar inchadão rapidinho,se sonhar em voltar a treinar tomara q tenha aprendido a lição.