harryloko

Sim, e se pa um malto/dextrose

E melhor malhar os muscuslos "maiores" primeiros, eu acho melhor, porque depois se for no fim, vai dar moido já ai nen da pra aumentar uns pesos legais.

Eu tou com mesmo problema mais ou menos ai dos caras acima,o whey que tenho ta acabando, e tou querendo comprar outro,porque paguei caro em um ai, que nao valia o preço,mas enfim...queria comprar um na faixa até 100 reais, e fosse bom...esse growth, ja ouvi fala,mas sei la também,muita gente reclama também, como aprova.Em que sites vocês compram suplementos ?

Qual site vocês usam pra comprar esse Whey+Algo pra ficar mais barato os dois juntos?ou 3...

O que é esse 5x5 ?

Pow, valeu pelas dicas,esse whey ai , tu comprou naquele site mesmo né?Então, quando vou malhar, eu nen converso, fico bem concentrado no treino mesmo cara,e agora como voce disse ai a janta é o ponto fraco da turma HUEIHEIUHUEI...mas no possivel faço o possivel pra jantar bem.Pode cre, essa parada de academia fechada, e so improvisar em casa mesmo,pra manter pelo menos o ritmo né. Quando a suplementação,tou pensando em comprar outro whey protein(meu ta acabando) ai uso esse 1 scoop de cafe da manha e como os bangues la, e depois do treino eu uso 2 scoop.E comprar esse protein bolic ai,ou albumina, no meu caso a grana (nesse caso) nao vai interferir tanto.Ai eu uso o Albumina antes de durmir, pq ceia pra mim é complicado "achar algo" pra comer de ceia aqui...Uma coisa é certa cara,mesmo sendo ecto, desta vez nao vou desistir cedo, pode demorar os resultados,mas vai ter né! Por isso entrei no forum pra aprender mais, valeu cara pela ajuda! E quando la a pergunta do malto e dextrose, sao a mesma coisa?

Opa, Danilo,seguinte,semana passada fui demitido,ai perdi o convenio medico, onde eu iria marcar uma consulta com nutri e endocrino.Ai entra a questão da "dieta" , quando trabalhava eu almoçava bem,todo dia era uma "mistura diferente",mas sempre tinha ovo no almoço,junto com a mistura do dia,o cafe da manha era composto no serviço de 2 paes franceses com margarina só.a janta é fraca aqui em casa, minha mãe sem tempo e tals.Mas conversei com ela que assim que arranja outro serviço(ondo como bem caso for almoço na fabrica)e ela me ajudaria na dieta na parte da janta e tals.Por enquanto ,so estou tomando o whey com agua apos treino só,mas estava pensando em comprar uma albumina, cujo objetivo seria "cortar" o catabolismo da madruga que rola né...eu ate sinto fome de madrugaa,2 ou 3h da manha,mas acordar pra comer é tenso.Levando em consideração o negocio da dieta,seguirei a risca a dieta da nutri,pelo menos nos periodos que estarei em casa, cafe+janta+ceia e tals.Pow cara, voce esclareceu varias duvidas minhas, obrigadão mesmo, sou ecto, e sabe como é, é foooda...HEUEHEIUHEIUEE PS:hoje conversei sobre creatina com meu professor,ele me explicou sobre e tals, mais pra frente,irei compra, nen tenho 1 mes de treino ainda. Qual marcar voces usam de albumina e creatina e de whey. Meu peso e fudido, e minha magreza incrivel,mas desta vez nao vou desistir e vou treinar a risca 53kg , 1.75m e tenso.

Então Danilo, então vou fazer isso, mas Whey+malto não é melhor tomar depois do treino?Minha dieta, eu vou na nutricionista quando pegar o convenio medico pra ela passar uma top pra mim e eu começar a faze-la. Outra coisa,o negocio que me quebra mesmo é apos acordar ou antes de durmir, esse tal de albumina,qual marca voces compram e qts gramas tomam antes de durmir?Ao acordar,qual melhor suplemento pra tomar?Porque ao acordar, eu tomo leite integral 300~400ml com toddy,e como 2 paes frances ou 1...queria por algo ai pra quebrar o catabolismo rapido apos acordar! MALTO e Dextrose são a mesma coisa, se nao qual melhor? '-'

Eai galera, so novo nesse bangues dos suplementos, so tou tomando 2 scoop de whey ai, que compreo pos-treino,quero saber com ovoces tomam esse malto+whey, voces misturam o po junto e depois bate com leite ou agua, como é?

Bom galera, sou novo aqui no forum e minha duvida é a seguinte, comecei a malhar faz umas 3 semanas,e desde que comecei tou tomando o Whey protein , minha duvida é o seguinte, tou pensando em comprar um HIPERCALORICO , pra ganhar massa magra+gordura também mesmo, e tipo,tomar o hipercalorico apos cafe da manha (bolacha ou 2 pao eu como geralmente) e depois do cafe da tarde (bolacha ou 2 paes) antes do treino dai, ai eu vou pra academia, e depois tomo o whey protein com leite.Pode fazer isso,eu sou magro pra caramba sou desse tipo tenso ectomorfo, e fazer abd pra mim é sussa, porque eu curto,caso for da "barriga" esse hipercalorico tenho 1,75m e tou pesando 55kg, quero chegar aos 70kg algum dia Outra duvida é sobre esse whey+malto, como funciona isso, voces tomam junto, poe o po la dos dois e toma, como é?Desculpa ai, sou novo nesses negocios, eu ja malhei antes,mas so agora voltei a malhar pra tomar suplemento. Meu almoço e minha janta geralmente sao as mesmas, nao tneho tempo pra fazer bastante coisa, ai geralmente fica um arroz+muito feijao+frango(ou bifão) eu como bastante...as vezes da pra fritar um ovo também....valeu ai... E quais marcas são boas de hipercaloricos.