pikafoza

problema que n posso fazer o testa certinho com os cotovelos fechados por causa da lesao... acho que vou continuar com paralelas e supino fechado

veiiii vai no medico kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk isso n eh normal n... se bem que o unico diuretico que tomei foi cha verde ;/ e o xixi ta que cor?

serio man? kkkkkkkkkkkk vei eu treino ali adhering, c vai na shape mesmo?

nah acho que ai ele tava passeando msm pq eu vi ele no shopping com essa mesma roupa mas eu n duvido que treine de jeans e p-

pior que n bicho hauehuahe camaradinha disse que ele sai todo dia assim do treino.. afinal, ele treina na shape, se alguem ai eh de bnu e treina na shape pf tira uma foto com esse maluco. ele merece.

parece que ta assado isso sim kkkkkkkk pior que quando eu vi ele ontem, jurei que ele tava com a mao no pau.. a hra que passei do lado que vi que era o celula dele kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

molho de churrasco (muito bom), ketchup, mostarda, alho, molho shoyo, ingles.. vei tem muita coisa

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu n duvido mesmo...

http://www.facebook.com/photo.php?v=520136514693751&set=vb.452200404820696&type=2&theater meu brother filmou e postou no face, ele viu esse cara ja no garcia (bairro), eu vi ele ontem a tarde, com a mesma roupa, igualzinho, só olhando o movimento, agora ele postou e mais um brother disse que viu ele la em outro bairro uns 20km do garcia.. do mesmo jeito, passinho lento, mesma roupa, celular, óculos pa... só olhando o movimento... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk diz ai, 38 of arms is perfection y or n? vcs podem n achar graça mas quem e´ de blumenau sempre se depara com uns zyzz desse ahuehuahe

50kg no supino em duas semanas? 40kg no triceps? vei se ta trollando n ta? soh uma coisa, 60lbs não são 60kgs blz.

Isso é real mano... aqui ja tem até fungo nas laterais.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk isso é hilário brother

ela é basicamente assim, com a curvatura p encaixe da lombar, sentei uma fez em uma entrevista e quase tive um orgasmo brother, sério, acabou a entrevista e eu continuei sentado... foi preciso o cara mandar eu me retirar. note é de boa beach boy, o foda é tu ficar escorado na mesa do pc pra alcançar o mouse/teclado e conseguir ler as bagacinhas ao mesmo tempo, tua coluna fica um anzol.

Leia seus perfis e use o que for adequado para seu ciclo, vou postar porque estou de bom humor hoje, da próxima vez pesquise. edit: vai mesmo querer limpar o shape e arriscar fuder com a tiróide com 67kg, 35 de braço e 52 de perna? sério cara, vai come algo. ps. não é porque o zyzz fez esse ciclo que vc vai ficar igual ele, esse ai foi pra limpar a foça, atras desse tem mais 4 ou 5 ciclos nas costas, não seja besta de fazer isso, além do que eu duvido que vc tenha acesso a essas drogas.

Qual vocês utilizam para manter a postura mais ereta possível? aquelas simples com encosto reto ou com curvatura para lombar? altas? baixas? estive pensando em comprar uma com essa curvatura p lombar, o preço ta meio salgado, se alguém ja comprou ou sabe algum site que venda em conta, por favor. paz e luz

Intão, faça o teste você mesmo, prejudicar só vai se executar errado. Minha postura melhorou 50% desde que encaixei o terra no meu treino, mas toma cuidado, ao mesmo tempo que ele é ótimo pode ser devastador pra sua coluna, preste a atenção na execução e tenha certeza de que esta trabalhando os musculos corretos.

Não vejo problema, mantendo a postura correta nos exercícios é claro. Eu tenho escoliose das feias na lombar, um quadril maior que o outro e também um perna maior que a outra, tudo devido a escoliose (pra ter uma noção) e faço agachamento, stiff, terra, remada... é só manter a postura correta, principalmente nos de pernas, tente sempre alinhar os joelhos na execução para não forçar mais um lado do que de outro. O único exercicio que tenho um pouco de dificuldade é a remada curvada e na maquina, acabo trabalhando mais a parte direita do que esquerda das costas. Então, ache seu ponto fraco e monte uma rotina de exercícios adequada para o nível e angulo de curvatura do seu problema. Boa sorte.

Pode crer... vou executar os dois hoje, o que der mais estimulo encaixo no treino. Obrigado a todos.

Galera, o impulso voluntario nos exercicios para melhor desempenho seria prejudicial de alguma forma? como este atleta no video, em 0:45 e 2:00; Essa jogada com o corpo, não seria prejudicial para o quadril ou joelho de alguma forma? normalmente executo totalmente parado os exercicios, principalmente de ombro. Se eu der esse impulso consigo elevar um pouco a carga (seria a mesma coisa que pegar pouca carga e executar parado? digo o estimulo p/ o musculo crescer). Caso não seja, há algum exercicio no qual não posso mover meu corpo (pegar impulso) em momento algum na execução? vejo que o militar é assim, com o impulso ja passa a ser push press. paz e luz

pode crer... valeu pelas ideias... acho que vou ficar com o zercher e o bulgarian, tomara que n sobrecarregue o ombro... quanto ao bulgarian: http://www.youtube.com/watch?v=zr4yegVq06s posso fazer ele em um banco normal ou tem que ser menor? além disso tenho que cuidar do joelho pois sofri uma lesão no ligamento do mesmo... mais uma coisa, zercher, bulgarian, flexora e extensora ta legal ja não é? ou tiro a extensora? abraços

Intao, de boa? galera estou me mudando essa semana e só tem uma academia perto da minha casa e nela não contém hack nem gaiola pra agachamento, nem simulado no smith tem, e agora, o que posso fazer no lugar do agacho? talvez unilateral com menos peso, não seria interessante? pois não tem como eu levantar 50kg do chão e botar nas costas... nem no hack do supino tem como (apoio muito baixo)... intao, oq faço? dispenso o agacho? faço unilateral? halteres? tenho um problema ligamentar no ombro, não seria prejudicial fazer com halteres? forte abraço e desculpa a noobice ai

dinheiro do bike faço com bike

Sejam sinceros, pra galera ter uma base de que o negócio não é facil. eu, média de 1000-1200$ dependendo do protocolo (média 1 as vezes 2 por ano)

meu tu era fininho né mano? ja pensou se vc nao tivesse começado a treinar, como seria sua vida hoje?