RaRo
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então quando eu disse "quarta - pernas " é porque eu treino toda a parte de baixo , coloquei pernas pra ficar pratico . o treino de panturrilhas fica na quarta , obrigado ! -
tava fazendo A - B[Durante 7 meses] mas estava cansativo de mais , mudei pra A-B-C 2x segunda - peito , triceps , ombros e trapezio terça - costas , biceps e ante braço quarta - pernas a divisao do treino ta legal ?
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o shape ta bom , agora e só nao parar
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mudo bastante manow , parabéns
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acompanhando ! ainda nao ciclei + pretendo ^^
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tenho 1,85 e 75 kg , mas pelas fotos eu sou maior que vc nao parece mesmo que vc tem + de 80 kg
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mudou muito Parabéns ! continua na luta
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kkkkkkk
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seguindo , tbm vou montar meu diario daqui a alguns dias
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shape maneiro , vc mesmo natural ainda é maior que muita gente que conheço e clica .....
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tbm tenho essa duvida , o scoope da massa 3200 cheia tem quantas gr ?
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comprei o meu hoje , no momento estou com 71 kg .. quero chegar a 80 até dezembro ... mesmo se eu ganhar bastante gordura pra mim já ta bom .. só parar com o hipercalorico e tomar só whey protein .. Gostaria de saber quantas vezes eu tomo 2 ou 1 ....