9 Meses De Academia

[Visitante germusculo]

postarei

Editado Setembro 7, 2010 às 15:32 por germusculo

[Visitante germusculo]

errei na altura atual...to com 1.87

[_Bond_]

kra, bons ganho ate

vc ainda é novo e se leva o treino a serio vai desemvolve mto...

sem fla ki tu é alto, entao vai demora, + qndu cresce vai fica loko

[Visitante germusculo]

vlws aew Bond

AEUHaeuheAUH foto loka

to focando em ganho de volume...mais nao vo deixar meu BF passar de 14%

[LeandroTwin]

Nossa, vc tava só a camuflagem hein amigo.

Ganhos notaveis d+. Continua assim e segura esse bf pra não aumentar muito.

Vc cresceu tudo isso em 9 meses (altura)?? o___O

[Visitante germusculo]

AUHEUHeahueA

tava soh a camuflagem msm

na minha familia todo mundo eh muuito alto (coisa de 2m...1,90)

por isso cresco assim

[Ralf]

Nossa cara, sem brincadeira acho que vc é um dos caras mais magros que ja vi na vida... acho que vc tinha uns 22 de braço.. bons ganhos, continua firme agora daqui a uns anos vai fica show de bola... parabéns

[Brenonf]

Po vc e bem alto em, alto assim fica mais dificil aparentar o volume.

E melhorou muito cara,em comparação com oque tava,pq 1,80m com 57kg é uma pessoa doente.

[Visitante germusculo]

AUHUHAEHAuhaeUHAE

eu era magro pa karai msm

e o pior...alem de comer quase nd...eu jogava muita bola

o.O'

[metalbolic]

Rapaz..

Isso é o bom de ser magrelo, quando começa a treinar e suplementar, praticamente é outra pessoa!!

Agora voce ta bom de ombro, costas, braços, mais o peitoral ainda ta pifio...

Foca no peitoral...

bons treinos!!

[Visitante germusculo]

vlw aew metalbolic

desde q comecei a malhar sempre executava o supino de maneira errada

agora q eu comecei a fazer certin

[Joao guilherme]

e ai

começei malhar faz 2 semanas, estou pegando as mãnhas ainda...

estou começando + ou - como vc.

1,81 cm

55 kilos

27 cm de braço

nessas 2 semanas, fikei com 28 cm de barço e 56 kilos, será que vai manter essa linha de crescimento?

flw

[funkstatic]

Ganho volume... tá faltando mais musculo ai! xDDD

Mas perto do que vc estava... melhor 500%! xD

e ai

começei malhar faz 2 semanas, estou pegando as mãnhas ainda...

estou começando + ou - como vc.

1,81 cm

55 kilos

27 cm de braço

nessas 2 semanas, fikei com 28 cm de barço e 56 kilos, será que vai manter essa linha de crescimento?

flw

Nao! No começo é rapido os ganhos.. mas conforme vai passando o tempo.. vai diminuindo os ganhos... os primeiros 5cm vem em uma velocidade assustadora! xD

[phlopesjf]

poo ,eu era +- magro = vc no começo tb XD

maas deu uma melhorada boa, que nem o de cima falou Ganho volume... tá faltando mais musculo ai! xDDD

boora crescer pra rasgar depois \o

[juniorghia]

o melhor resultado , é ter disciplina e paciencia.

[Visitante germusculo]

joao Guilherme

vai malhando e se alimentando direitim cara

dps toma um hipercalorico se preferir

[Visitante germusculo]

hehe...ta faltando musculo msm xD

quando eu chega a uns 35cm de braço extendido eu procuro dar uma definida

mais pow....vem akela frase

"abdomen definido com menos de 40cm de braço eh desnutricao"

haHAEuhaeuheaEauEA

hehe...ta faltando musculo msm xD

quando eu chega a uns 35cm de braço extendido eu procuro dar uma definida

mais pow....vem akela frase

"abdomen definido com menos de 40cm de braço eh desnutricao"

haHAEuhaeuheaEauEA

[Visitante germusculo]

mais coments ai galera ;D

[phlopesjf]

"abdomen definido com menos de 40cm de braço eh desnutricao"

haHAEuhaeuheaEauEA

hehe falou tudo, preocupa em crescer mesmo, que nem eu digo , definir pra aparecer osso não rola XD

[Visitante germusculo]

AUEAUHae

isso aew phlopesjf

[zedomeldoceuhnnnn]

ae cara parabens pelos ganho, continue nesse caminho

"abdomen definido com menos de 40cm de braço eh desnutricao"[3]

kkkkk ja vi tanto desnutrido por ai pagando de forto so pq tem o abdomem definido, e a maioria deles o abdomem praticamente cobre o peitoral

[Louzada]

quase 30 kilos em 9 meses?

lol

[phlopesjf]

quase 30 kilos em 9 meses?

lol

proce ver, o meu foi + de 25 em 1 ano e pouco meses

saimos da capa *-* aHUauhaUAuha

[Visitante germusculo]

AEauheuhaeaeHUae

sair da capa eh otimo

ngm chama a gnt de magrin +

AEUHAeuhaeUHEAuhae

[derocis]

Parabéns!!!

Depois coloca todas as medidas!

O mais incrível foi o crescimento na altura hehe...Cresceu pakas, ein?

[Visitante germusculo]

grvlws aew derocis =D

putz minha altura eh tensa =//

vo posta as medias agora

[Visitante germusculo]

peito > 104cm

coxa > 58cm

panturrilha > 40cm

braço > 35,5 contraido

as medias tao ai

lembrando q comecei a malhar perna recentemente =/