Eu estava com uma duvida , por exemplo ontem eu treinei biceps e triceps , eu poderia treinar sem problema peito hoje , ou teria de dar um dia de descanso pro musculo ?

Desde já obrigado .

Teria de dar um descanso.

tópico resolvido?

Sim

teria sim.

depende... tem gente que treina o mesmo musculo todo dia e nem passa perto de overtraining, se voce acha que conseguiu se recuperar do treino anterior, pode fazer sem problemas...

acho que a assistência do triceps é mínima no treino de peito, da pra treinar seguidamente, mas o ideal seria colocar os treinos juntos

A assistência do Tríceps no Peito é minima ou nula , quando se treina só isoladores e máquinas.

sE FEZ OS SUPINOS dia anterior (que são os melhores), NÃO FAÇA tríceps no dia posterior.

Se você não sustenta grandes quantidades de massa muscular, deixar um dia apenas para bíceps e tríceps já estaria errado, ao meu ver...

Abraços!

Editado 20/10/2012 às 17:19 10/20, 2012 por Victal (veja o histórico de edições)

treino de peito exige pouco do tríceps ? os supinos e o Pull over deixa o meu tríceps destruido...