Ae pessoal queria saber se eu preciso fazer um bulk ou um cutt ?

https://imageshack.us/photo/photo/4/20120923152331.jpg/

Medidas ?

Na minha opinião, bulk.

Idade : 14

Peso : 64

Altura : 1,69

Cintura:77

Peito: 89

Coxa direita : 52

Coxa esquerda : 51

Biceps direito: 30 frio 31 contraido

biceps esquerdo: 30 frio 31 contraido

• e na minha opinião, tenta secar cara, teu bf tá relativamente alto, e dependendo de como for teu bulk, tu vai chegar a 18% de bf ou mais rapidinho.
  

Clean bulk

Amigo,

Bulk sujo

tudo de bom!!

• e na minha opinião, tenta secar cara, teu bf tá relativamente alto, e dependendo de como for teu bulk, tu vai chegar a 18% de bf ou mais rapidinho.
  

vo fazer um cutt entao com um deficit calorico de 500 kcal meu tmb e de 2451 kcal entao minha dieta tem que ser perto doa 1900 kcal + musculacao 1 hr por dia e boxe 30 minutos da pra dar uma secada legal neh ?

tu vai fazer cutting vai fikar a capa do batman kkk. Bulka ai primeiro nao eh pq tu vai bulkar que vai elevar bf la por volta dos 20% So saber o que comer.

tu vai fazer cutting vai fikar a capa do batman kkk. Bulka ai primeiro nao eh pq tu vai bulkar que vai elevar bf la por volta dos 20% So saber o que comer.

pro bulk man tenho q cortar o boxe ou posso continuar fazendo minha ingestao de prot e 2g/kg e gordura 1g/kg e carbo 3g/kg

Editado 16/10/2012 às 14:29 10/16, 2012 por Pussukaful

vai de bulk vei, vai seca oq?

Vc ta fazendo boxe e musculacao e quer fazer cutting? Seca rapidin. Abaixa a gordura aumenta proteina. 2,5g PRO, 0,6g GOR e carbo pode ser 3g.

Amigo,

Bulk muito sujo..

"Reforce a alimentação antes e depois do boxe"

Tudo de bom !!

pro bulk man tenho q cortar o boxe ou posso continuar fazendo minha ingestao de prot e 2g/kg e gordura 1g/kg e carbo 3g/kg

Não precisa cortar o boxe, basta repor as calorias perdidas nele. Ou seja, vai ter que comer mais.

Não precisa cortar o boxe, basta repor as calorias perdidas nele. Ou seja, vai ter que comer mais.

exatamente, vai comer igual um kkkkkkkkkk

mas nao esquece q tem q ser com uma dieta adequada

abaixa a gordura.

Bulk.. se secar vai parecer que tem aids.

Bulk.. se secar vai parecer que tem aids.

kkkkkkkkk

Bulk.. se secar vai parecer que tem aids.

aids pensar q to fumando crack kkkkkkkkk

n entendo a galera mandando o cara fazer cutting..porra o carra tem 30 de braço mano, vai ficar menor q minha filinha de 5 anos!!e outra coisa, ele n vai ficar por ae andando sem camisa(espero eu) então manda um bulk, controlando o bf..e quando chegar aos 80kg e pelo menos uns 35 de braço ae sim pensa em secar!!!