edite

Editado 14/02/2014 às 00:10 02/14, 2014 por Visitante (veja o histórico de edições)

Eae shapudo na boa ?

A evolução foi boa, no começo a situação estava critica mesmo, mas vou ser sincero se vc tivesse feito uma dieta mais especifica acredito que seus ganhos seriam melhores.

Foca na dieta mano, como vc é ecto tem que ter paciencia, as coisas são um pouco mais difíceis, mas não impossível

Eae shapudo na boa ?

A evolução foi boa, no começo a situação estava critica mesmo, mas vou ser sincero se vc tivesse feito uma dieta mais especifica acredito que seus ganhos seriam melhores.

Foca na dieta mano, como vc é ecto tem que ter paciencia, as coisas são um pouco mais difíceis, mas não impossível

Nem tenho como pensar muito na dieta, fico fora o dia inteiro e tá foda me alimentar direito.Nas férias eu me alimentei bem e ganhei 4kg em um mês, realmente a dieta faz diferença, mas não tenho como focar nela em on-season school...

Mas eu acho que estou progredindo bem ainda, no primeiro mês de 5x5 a balança não saiu do lugar, mas em duas semanas, aumentei mais de 500g.Agora que estou atingindo boas marcas no 5x5 o meu peso vai continuar a aumentar.

...

Sobre ser ecto, isso para mim não é um problema, 10 kg em 6 meses é muito bom para esse somatotipo.Pensando bem, sou ectomorfo, mas não hardgainer, tem diferença isso.

abs

Editado 23/09/2012 às 13:40 09/23, 2012 por Visitante (veja o histórico de edições)

Tem que idade fera?

Poderia ter evoluido mais seguido de uma dieta. As vezes nem seguindo uma dieta, mas uma alimentação mais pesada ja teria lhe proporcionado melhores ganhos.

Enfim, ótima evolução, e não tenha medo de comer, aproveite sua genética e faça do seu prato o maior cada dia.

Sucesso.

Tem que idade fera?

Poderia ter evoluido mais seguido de uma dieta. As vezes nem seguindo uma dieta, mas uma alimentação mais pesada ja teria lhe proporcionado melhores ganhos.

Enfim, ótima evolução, e não tenha medo de comer, aproveite sua genética e faça do seu prato o maior cada dia.

Sucesso.

16 anos.

Vlw ai brow ^^

Saiu do estado Frango Depenado e entro no estado Frango ta evoluindo mais tem Que virar Galo agr Em mano Bora Comer !! Boa Sorte ae

Cara , você não teve bons resultados (opinião minha ). Acho que é a dieta ou o treino , não sei mas tem algo errado ai . Sou novo pra falar sobre isso porque eu tenho muito a aprender , mas eu acho que não teve bons resultados pra 6 MESES.

@edit

Você não teve uma dieta especifica ? então foi a dieta que te prejudicou .

Editado 23/09/2012 às 17:22 09/23, 2012 por dogg (veja o histórico de edições)

Bom, evoluiu sim, a situação tava tensa do antes, meus parabéns !

Mas podia ter sido melhor, quando você chegar a 86 kg você volta aqui =)

Shapudo,como é seu esquema de estudos ? Faculdade ?

Shapudo,como é seu esquema de estudos ? Faculdade ?

Eu faço ensino médio ainda, é que é uma ETEC e é bem puxado.Também faço curso de programador toda a tarde na mesma escola, ou seja, estudo em período integral.

abs

Bom, evoluiu sim, a situação tava tensa do antes, meus parabéns !

Mas podia ter sido melhor, quando você chegar a 86 kg você volta aqui =)

Vamos ver se até o final do ano eu consigo essa marca.Eu acho que pelo menos 80 kg eu consigo.

Cara , você não teve bons resultados (opinião minha ). Acho que é a dieta ou o treino , não sei mas tem algo errado ai . Sou novo pra falar sobre isso porque eu tenho muito a aprender , mas eu acho que não teve bons resultados pra 6 MESES.

@edit

Você não teve uma dieta especifica ? então foi a dieta que te prejudicou .

Bom, se eu tivesse uma dieta melhor, eu conseguiria ganhar mais peso ainda.Mas eu acho que para 6 meses foi um ganho normal.Falam que o ideal é ganhar 2 kg por mês para homens(para não ganhar muito %BF e talz), eu fiz essa meta considerando que um mês eu fiquei "parado", comecei o 5x5 e se começa com pouca carga para aprender os movimentos, nesse mês então, nem ganhei peso.

Editado 23/09/2012 às 20:00 09/23, 2012 por Visitante (veja o histórico de edições)

Eu faço ensino médio ainda, é que é uma ETEC e é bem puxado.Também faço curso de programador toda a tarde na mesma escola, ou seja, estudo em período integral.

Saquei.Mas não dá pra levar um shake de aveia + leite em pó,ou coisas do gênero ?

Abraço

Eu estou rumo a ETEC, vou fazer a prova novamente em dezembro, fiz no meio do ano e passei só que eu fiz o favor de esquecer o dia dos resultados ai quando eu fui olhar vi que tinha passado, mas perdi o dia da matricula

Saquei.Mas não dá pra levar um shake de aveia + leite em pó,ou coisas do gênero ?

Abraço

Atualmente estou levando um amendoim...Sobre aveia e leite em pó, nem sou muito chegado...

Eu faço ensino médio ainda, é que é uma ETEC e é bem puxado.Também faço curso de programador toda a tarde na mesma escola, ou seja, estudo em período integral.

abs

Vamos ver se até o final do ano eu consigo essa marca.Eu acho que pelo menos 80 kg eu consigo.

Claro que consegue ! Por que você não leva um hiper ?

Claro que consegue ! Por que você não leva um hiper ?

Tenho um problema de hipoglicemia rebote, açúcar de baixo indíce glicêmicos não compensam pra mim.

Atualmente estou levando um amendoim...Sobre aveia e leite em pó, nem sou muito chegado...

Entendi..

Por que só tá levando UM amendoim ? huahuahuah

Jk

Tenho um problema de hipoglicemia rebote, açúcar de baixo indíce glicêmicos não compensam pra mim.

:X

Tenta montar uma refeição com pães,peito de peru,algo assim,Shapudo !

Entendi..

Por que só tá levando UM amendoim ? huahuahuah

Jk

:X

Tenta montar uma refeição com pães,peito de peru,algo assim,Shapudo !

Bom, comer uns pães na escola eu até como, nos dois intervalos, também almoço lá.Mas isto eu não considero o ideal.Minha marmita é bem inferior ao prato que consigo comer em casa.Minha solução para aumentar as kcal diárias(não muito boa) é tomar umas colheres de azeite antes de dormir ou de ir pra escola.

Mas sei lá cara, não estou insatisfeito com meus ganhos não, agora nem estou muito preocupado com o peso do corpo, mas sim com as cargas, já que estou fazendo treinos de força.Como eu disse, agora que bati minhas marcas anteriores, já ganhei 500 gramas em duas semanas, é uma progressão normal de peso.Conheço tanta gente que travou aos 80kg, que não consegue nem ganhar 100g em um mês.

abs

Bom, comer uns pães na escola eu até como, nos dois intervalos, também almoço lá.Mas isto eu não considero o ideal.Minha marmita é bem inferior ao prato que consigo comer em casa.Minha solução para aumentar as kcal diárias(não muito boa) é tomar umas colheres de azeite antes de dormir ou de ir pra escola.

Mas sei lá cara, não estou insatisfeito com meus ganhos não, agora nem estou muito preocupado com o peso do corpo, mas sim com as cargas, já que estou fazendo treinos de força.Como eu disse, agora que bati minhas marcas anteriores, já ganhei 500 gramas em duas semanas, é uma progressão normal de peso.Conheço tanta gente que travou aos 80kg, que não consegue nem ganhar 100g em um mês.

abs

Sim,só acho que poderia melhorar.Mas se seu objetivo é esse,segue firme,de qualquer maneira vai ganhar algo de brnde

Abraço

E o BF%, o que acharam?Não tenho como medir na academia, então gostaria de uma opinião pelo olho.Quando eu comecei vcs acham que eu tinha quantos e atualmente vocês acham que eu tenho quanto?

ae cara, esse 31 de braço vc mede ele forçado, ou pra baixo relaxado?

ae cara, esse 31 de braço vc mede ele forçado, ou pra baixo relaxado?

Relaxado

Lanches rapaz, lanches!!

Leva lanche com queijo branco, peito de peru ou file de frango.

Ou então, muito melhor, faça uma panela de macarrão e todo dia leva num potinho. TREM BÃO DIMAIS DA CONTA SÔ!!!