[Avaliem] Primeiro Cutting

[Guilherme Nobre]

Idade: 17anos

Altura: 1,83

Peso: 75

BF: +/- 15%

O motivo do meu cutting é pq mesmo eu estando em um peso baixo, a gordura abdominal está me irritando e vou viajar daqui 1 mês, por esse motivo quero fazer um mês de cutting e ir pra praia sem barriguinha, depois voltarei com o bulking pra ganhar mais massa...

Meu treino (ABC2X)

A: PEITO E TRÍCEPS (3X DE 8 A 12)

B: COSTAS E BICEPS (3X DE 8 A 12)

C: PERNA E OMBRO (3X DE 8 A 12)

É a primeira vez que faço um cutting, pf se tiverem algumas dicas ou verem alguma coisa errada me avisem, vlw galera!

Também queria suplementar com colágeno, procurei e vi que todos eles só tem 1g de proteína por dose, isso tá certo?

[FrangoGainer]

Pre treino sem carbo?? ta bom menos o pre treino, precisa de um carbo tipo alguma fruta e um carbo tipo leite se nao nao rende na academia, e cade a salada? tirando isso ta otimo

[Guilherme Nobre]

Vou colocar então no pré-treino umas 2 bananas e acho que um iogurte.... a salada só esqueci de colocar na tabela mas como salada à vontade, no almoço e na janta... vlw ai!!!!!

[FrangoGainer]

o resto ta legal