2009 Para 2012.

Postado 14/09/2012 às 13:10 09/14, 2012

Peso Atual 69,5kg. 12/11/2012

Olá pessoal, eu já tinha um tópico semelhante, porem desatualizado, venho através desse post, porque estou pensando em competir ano que vem, tenho apenas 20 anos, sou de 92, gostaria de saber a opinião de vocês a respeito! Se faltar alguma coisa, estarei sempre visualizando o tópico!

Suplementos que já usei

* NO-Xplode BSN 25% more.

* Jack3d.

* Diversas marcas de Whey

* Diversas marcas de albumina

* Creatina (parece que não faz efeito em mim)

* Diversas marcas de malto

Suplementação atual, Whey, Caseína, Arginina, Glutamina, Omega 3.

16-06-2009 https://imageshack.us.../19/160609.jpg/

16-09-2009 https://imageshack.us...23/1609093.jpg/

16-11-2009 https://imageshack.us...89/1611092.jpg/

03-05-2010 https://imageshack.us...9/030510hh.jpg/

28-06-2010 https://imageshack.us.../dia280610.jpg/

16-12-2010 https://imageshack.us...706/161210.jpg/

12-02-2011 https://imageshack.us...25/120211e.jpg/ (costas)

16-06-2011 https://imageshack.us...850/190611.jpg/

16-06-2011 https://imageshack.us.../69/190611.jpg/ (costas)

04-07-2011 https://imageshack.us...84/040711o.jpg/

08-02-2012 https://imageshack.us...6/08022012.jpg/ (costas)

12-04-2012 https://imageshack.us...5/12042012.jpg/

16-04-2012 https://imageshack.us...6/18042012.jpg/

15-04-2012 https://imageshack.us...9/18042012.jpg/

23-04-2012 https://imageshack.us...9/23042012.jpg/ ( pernas)

23-04-2012 https://imageshack.us...9/23042012.jpg/ (pernas)

05-05-2012 https://imageshack.us.../05052012z.jpg/

05-05-2012 https://imageshack.us...4/05052012.jpg/ (costas)

12-10-2012 Costas = https://imageshack.us...tualcostas.jpg/

12-10-2012 Frente = https://imageshack.us...tualfrente.jpg/

12-10-2012 Panturrilha = https://imageshack.us...7625686130.jpg/

12-10-2012 Coxas = https://imageshack.us...7625730966.jpg/

12-10-2012 Coxas 2 = https://imageshack.us...7625767943.jpg/

07-11-2012 Atual Frente = https://img507.images...21107083832.jpg

07-11-2012 Panturrilha Atual = https://imageshack.us/f/339/img20121112215202.jpg/

07-11-2012 Frente Coxa Atual = https://imageshack.us/photo/my-images/607/img20121112215436.jpg/

07-11-2012 Frente Atual Biceps = https://imageshack.us/photo/my-images/96/img20121112215506.jpg/

Medidas atuais, abaixo. =

Bíceps = 37,5cm

Peito = 105cm

Abdomen = 72cm

Coxa = 50cm

Panturrilha = 37cm

Editado 13/11/2012 às 00:41 11/13, 2012 por F4ll3nBR

leonardow e Anderson Amorim reagiu a isso
2

Postado 14/09/2012 às 13:41 09/14, 2012

Parabéns mano, em 2009 só a capa do Batman, tava feia a situação heim cara !

Postado 14/09/2012 às 13:44 09/14, 2012

Autor

hahahaha, valeu!!

bons treinos!

Postado 14/09/2012 às 14:06 09/14, 2012

Legal carinha!... Parabéns hein... cresceu seco... um ganho bem sólido! Curti os abs das atuais... ta bem cortado...

As pernas tb estão legais! Quanto ao peso, foi de quanto pra quanto?

Continua assim hein brow... ganhou qualidade, ganhos secos, sólidos! Segue firme ae...

Postado 14/09/2012 às 14:09 09/14, 2012

Parabéns pela evolução, seu shape está ótimo! Também acho que você deve competir, boa sorte! Mudando de assunto... você ainda usa Jack3d?

Parabéns mano, em 2009 só a capa do Batman, tava feia a situação heim cara !

Hahahahahaha, essa foi boa!

Legal carinha!... Parabéns hein... cresceu seco... um ganho bem sólido! Curti os abs das atuais... ta bem cortado...

As pernas tb estão legais! Quanto ao peso, foi de quanto pra quanto?

Continua assim hein brow... ganhou qualidade, ganhos secos, sólidos! Segue firme ae...

Postado 14/09/2012 às 14:13 09/14, 2012

Autor

Legal carinha!... Parabéns hein... cresceu seco... um ganho bem sólido! Curti os abs das atuais... ta bem cortado...
As pernas tb estão legais! Quanto ao peso, foi de quanto pra quanto?

Continua assim hein brow... ganhou qualidade, ganhos secos, sólidos! Segue firme ae...

Valeu Thiago! sim, sempre cresci sem ganhar gordura. tenho 70kg, tinha 55+-.

Abraços bons treinos

Parabéns pela evolução, seu shape está ótimo! Também acho que você deve competir, boa sorte! Mudando de assunto... você ainda usa Jack3d?

Usei apenas uma vez, não gostei muito, achei o efeito muito "passageiro". Obrigado

bons treinos!

0

Postado 14/09/2012 às 14:22 09/14, 2012

parabens mesmo....

https://imageshack.us/photo/my-images/94/atualfrente.jpg/

nesa foto aqui, no abdomen, lado esquerdo da foto.

é a sua costela saltada.??

Postado 14/09/2012 às 14:36 09/14, 2012

Autor

parabens mesmo....
https://imageshack.us...tualfrente.jpg/

nesa foto aqui, no abdomen, lado esquerdo da foto.

é a sua costela saltada.??

Obrigado, é a costela sim!

abraços, bons treinos

Postado 14/09/2012 às 16:01 09/14, 2012

Shape tá top brother!

Parabéns e boa sorte!

Postado 14/09/2012 às 16:03 09/14, 2012

Autor

Shape tá top brother!
Parabéns e boa sorte!

Valeu Andre!

bons treinos! abraço

Postado 14/09/2012 às 17:14 09/14, 2012

Parabens Otima Evoluçao Abraços

Postado 14/09/2012 às 23:40 09/14, 2012

Autor

Parabens Otima Evoluçao Abraços

Valeu velho! abraços, bons treinos

Postado 15/09/2012 às 18:36 09/15, 2012

ciclou o q

Postado 17/09/2012 às 04:49 09/17, 2012

fico bacana mano

cresceu com o bf baixo

Postado 17/09/2012 às 11:06 09/17, 2012

Caramba o shape ta masssa em,ta igual gogoboy :laughingsmiley:

Postado 17/09/2012 às 14:40 09/17, 2012

Autor

fico bacana mano

cresceu com o bf baixo

Valeu irmão! bons treinos

Caramba o shape ta masssa em,ta igual gogoboy

hahaha, obrigado Anderson!

abraços, bons treinos

0

Postado 17/09/2012 às 16:42 09/17, 2012

Parabéns, tá muito bom o shape. Acho que devia competir sim, com dedicação você chega aonde quer.

Só acho que você tem que arrumar a cama pra tirar as fotos! kkkkkk

Abraço e bons treinos

Postado 17/09/2012 às 17:44 09/17, 2012

Autor

Parabéns, tá muito bom o shape. Acho que devia competir sim, com dedicação você chega aonde quer.
Só acho que você tem que arrumar a cama pra tirar as fotos! kkkkkk

Abraço e bons treinos

Obrigado alexandre torres, hahahahahha, sem tempo para arrumar a cama.

Abraços, bons treinos

Postado 17/09/2012 às 21:33 09/17, 2012

Evolucao legal, vc tem as medidas do mes 05 de 2012? se nao tiver posta as de agora

Postado 17/09/2012 às 22:02 09/17, 2012

Caramba cara otima evoluçao parabens !

Postado 17/09/2012 às 23:07 09/17, 2012

boa evolução!! parabéns!!

da pra bulkar mais.

abs

Postado 18/09/2012 às 00:42 09/18, 2012

altura e peso ?

Postado 18/09/2012 às 00:48 09/18, 2012

Autor

Evolucao legal, vc tem as medidas do mes 05 de 2012? se nao tiver posta as de agora

Não tenho as medidas, quer medidas de quais membros?

Caramba cara otima evoluçao parabens !

Obrigado! bons treinos!

boa evolução!! parabéns!!
da pra bulkar mais.

abs

Difícil, mas com o tempo a gordura está diminuindo cada vez mais.

abraços, bons treinos

altura e peso ?

Tenho 1,70 e 70kg.

Postado 18/09/2012 às 00:53 09/18, 2012

Coloca as medidas dos bracos, peito, perna, panturrilha

Postado 19/09/2012 às 00:48 09/19, 2012

Autor

Coloca as medidas dos bracos, peito, perna, panturrilha

Biceps = 37,5cm

Peito(dificil tirar sozinho) = 99cm

Abdomen = 72cm

Coxa = 50cm

Panturrilha = 37cm

Abraços, bons treinos, se quiser mais alguma medida, só falar!

Postado 24/09/2012 às 13:08 09/24, 2012

Autor

Coloquei as medidas no post já!

Postado 30/09/2012 às 03:15 09/30, 2012

Pode passar seus treinos?

Postado 1/10/2012 às 21:01 10/1, 2012

Autor

Pode passar seus treinos?

Difícil passar os treinos amigos, pois não fiz um treino apenas durante todo esse tempo, foram vários treinos diferentes.

abraços, bons treinos

Postado 2/10/2012 às 20:22 10/2, 2012

Legal kra boa evolução ....

Postado 3/10/2012 às 03:09 10/3, 2012

ciclou? , qual é sua dieta? abs e bons treinos. boa evolução!

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2009 Para 2012.

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