Olá pessoal,é correto fazer o seguinte ?

Pré-treino = NO3 ou NO2 + Creatina

Pós-treino = Whey + Creatina

Editado 10/09/2012 às 02:29 09/10, 2012 por LuanFSantos (veja o histórico de edições)

VC pode usar um suplemento especifico pre treino. nele pode conter creatina, arginina e outros compostos. suplementos dessa classe incluem no shotgun ou no xplode ( da bsn e não esse nacional lixo) ou no xpand da dymatize, etc. nacional nunca vi um que preste.

no pós treino se vc já consumiu creatina no pré não precisa usar DE NOVO.

a menos que esteja fazendo saturação, aí SOMENTE nessa fase pode usar creatina em vários momentos do dia.

Isso é o básico, mas tudo vai depender de suas necessidades e características individuais.

espero ter ajudado.

Editado 10/09/2012 às 02:42 09/10, 2012 por DRLOVE_S2 (veja o histórico de edições)

cara, pré treino pra min é frango+batata doce.

cara, pré treino pra min é frango+batata doce.

no basicao até pode ser... dependendo do tempo de ingestao...e sua velocidade de esvaziamento gástrica...

mas os suplementos pre treinos são destinados a momentos não convencionais... são formulas muio especificas.

No pré-treino líquido eu tomaria só o NO3 + Bcaa e no pos liquido whey + crea + bcaa.

Editado 10/09/2012 às 11:28 09/10, 2012 por Felipãoo (veja o histórico de edições)

Eu posso tomar BCAA em capsulas com outro suplemento liquido complementando ?

Os produtos do Probiótica são bons ? Obrigado =D

Editado 10/09/2012 às 12:42 09/10, 2012 por LuanFSantos (veja o histórico de edições)

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Editado 10/09/2012 às 13:01 09/10, 2012 por LuanFSantos (veja o histórico de edições)