Queimando Gordura 4X.

[Milton Neto]

Não sei se ja postaram, procurei e não achei.. se já tiver, me perdoem.

O que ele fala tem sentido, alguém concorda?

Abraços!

[FURIO]

Concordo plenamente que no frio emagreça mais rápido pois o corpo gasta bem mais calorias para mante-lo aquecido .

[ricfs]

Tbm concordo com o que ele falou, visto que grande parte (ou se não a maior parte) do gasto calórico do nosso corpo é utilizado pra manter a temperatura corpórea constante, nda mais logico do que c forçamos uma ocilação térmica no nosso corpo para menos, ele irá ter de compensar essa perda termina externa gastando mais caloria para aumentar a sua temperatura.

[14th]

Quantas calorias consome um esquimó?

[FURIO]

Com aquele traje ? poucas

Com camisa e short ? kkkkk morre desnutrido de tanto que o corpo queima

[Milton Neto]

Só acho meio estranho não ter que fazer exercícios como ele disse.. só por uma bolsa de gelo nas costas.. e tal

Talvez fazer exercícios dentro da aguá seja mais proveitoso ainda.

[ricfs]

Mas ele não disse pra fazer exercício, ele falou pra fazer isso tipow quando vc tah de bobeira em casa vendo TV sentado no sofá...

[Visitante deletado____]

Olá,

Questão básica de Le Chatelier: Se você tira energia de um sistema exotérmico, desloca o sentido da reação pro lado da formação de produtos

Mas pelamor, não me vão inventar de começar a "manipular a temperatura corporal", como ele disse ali, com bolsa atrás de não sei onde.

Temperatura é fator determinante de mobilização de mediadores pra processo inflamatório. Da mesma forma que você não toma ibuprofeno feito bala você não vai dormir nu num frigorífico só pra poder comer mais em cutting.

[Brunobyof]

É só ver que na academia sempre tem os caras com o bf lá nas alturas, mas na piscina não. Isso, claro, considerando nadadores que frequentam a piscina regularmente, e não aqueles gordos que vão brincar no final de semana depois do churrasquinho.

Conclusão. Se vc tm a opção de nadar como forma de exercício físico, prefira ela do que fazer aeróbicos como correr na areia da praia por exemplo.

Além de trabalhar o corpo todo, vc consome muito mais calorias.

Mas concordo com o quisso, nem pensar em ficar passando frio o tempo todo, colocando bolsa de gelo etc...acho que basta ter isso em mente e manter o seu dia a dia mais próximo dessa realidade.

O tecido adiposo marrom tem sido recentemente muito estudado. Até pouco tempo atrás acreditava-se que a quantidade de tecido adiposo marrom em adultos era pequena demais, mas recentes descobertas mostram que existe mais do que o que se imaginava, e que mesmo sendo ainda relativamente pequena, a quantidade existente é capaz de produzir quantidades impressionantes d calor. Essa é a ferramenta que entra em jogo no que o cara falou no vídeo. O seu corpo está sendo resfriado, e para manter a temperatura, o corpo tem que aumentar o trabalho em muito para geral bem mais calor do que o normal, e isso é que faz aumetnar a taxa metabólica.

[Aless]

Não consigo ver o vídeo, estou sem audio.

Mas faz todo o sentido se o cara está falando em gastar mais calorias para o corpo se manter aquecido. Exatamente por isso que cerveja não engorda: ela é gelada, o corpo precisa esquentar ela e consequentemente gasta mais calorias do que a própria cerveja. Pizza congelada também, pode comer a vontade que não engorda. Basta fazer os cálculos para ver.

[Visitante deletado____]

Não consigo ver o vídeo, estou sem audio.

Mas faz todo o sentido se o cara está falando em gastar mais calorias para o corpo se manter aquecido. Exatamente por isso que cerveja não engorda: ela é gelada, o corpo precisa esquentar ela e consequentemente gasta mais calorias do que a própria cerveja. Pizza congelada também, pode comer a vontade que não engorda. Basta fazer os cálculos para ver.

[Milton Neto]

Se eu comer tudo gelado então vão ser menos calorias? oO

[Gabriel.O]

Se eu comer tudo gelado então vão ser menos calorias? oO

as calorias da comida serão as mesmas, o que muda é que seu corpo vai ter de gastar mais kcal para se manter aquecido

[ricfs]

Acredito que a questão não é vc fazer coisas bizarras a fim de aumentar o consumo calórico do corpo, ate pq existe uma temperatura ideal para o bom funcionamento das enzimas e reações químicas, a questão é, e se criarmos mecanismo seguros de modo q intensifique esse gasto calórico? e a temperatura, na minha opinião pode ser a solução.

[Aless]

Acredito que a questão não é vc fazer coisas bizarras a fim de aumentar o consumo calórico do corpo, ate pq existe uma temperatura ideal para o bom funcionamento das enzimas e reações químicas, a questão é, e se criarmos mecanismo seguros de modo q intensifique esse gasto calórico? e a temperatura, na minha opinião pode ser a solução.

Esqueça qualquer forma de manipular a temperatura.

Para mobilizar as gorduras você precisa de fluxo sanguíneo e calor. Um AEJ no frio tem menos chances de funcionar que um AEJ no calor pois o corpo não vai conseguir fazer o sangue fuir nas areas onde você está tentando queimar (provavelmente abdomen e culotes) e consequentemente aquelas áreas terão mais dificuldades.

Pronto, agora vai ter gente querendo usar sacolas plásticas enroladas na cintura como se fazia a 20 anos atrás...

[ricfs]

Me corrija se eu estiver errado, mas pra iniciar o processo de queima de gordura, é preciso aumentar a temperatura do corpo para que o mesmo ocorra, na pratica de exercício físico, a tendencia do corpo eh aumentar sua temperatura devido ao trabalho, então num ambiente frio praticar exercício é ineficaz? visto que como medida de proteção o corpo desvia o fluxo sanguíneo pros órgão vitais a fim de manter sua temperatura, para que funcione adequadamente?

[Lenus]

Tome água gelada e assim estara queimando calorias sem esforço fisico, dificil ?

[enebt]

Tome água gelada e assim estara queimando calorias sem esforço fisico, dificil ?

[Dio]

Por experiência prórpia, eu digo que é muita vantagem a prática de aeróbicos no frio, pois com certeza queima mais gordura já que o corpo precisa se manter aquecido para continuar funcionando além de gastar com os movimentos.

Eu tenho costume de praticar natação de manhã em piscina externa, já que a água esta congelando de fria, no começo é ruim, mas depois de uns 10 minutos o corpo ja ta mais aquecido e não sente o frio pesando.

Também tenho o custume de tomar banhos gelados, principalmente de manhã, isso aumenta o metabolismo do corpo, assim aproveito e já tomo um belo café da manhã.

[WertWet]

eu gostei da dieta q ta no blog dele xD. recomendao da usp labs . bem facil, pra quem nao tem muito tempo pra comer (e tem dindin) . é isso ou um LG da vida.

Editado Setembro 8, 2012 às 04:17 por WertWet

[Firminão]

Verão de janeiro à janeiro.

cmofaz/

[Brunobyof]

Não desvirtuem galera. O frio intenso pode prejudicar mesmo a circulaçã oe tal, mas o vídeo que o Aless não conseguiu ver o áudio, fala na verdade que o Phelps queima 12k calorias por dia, e que ele consegue essa façanha pelo fato de nadar horas na piscina e não simplesmente pq ele é foda e exercita pra caralho. Tanto que foi dito que o cientista lá calculou que ele teria que nadar 10 horas por dia pra queimar tudo isso só com o exercício. E isso não é o caso. Então isso mostrou que o gradiente de temperatura entre ele e a água é o responsável por ativar mais o metabolismo ao longo prazo, e queimar bem mais calorias do que se tivesse fazendo atividades no ar.

Se a água estivesse a 5°C, aí sim, o problema de circulação seria realmetne um impecilho.

[MycowDJecksão]

Sobre o exercício feitos a -80 graus já entendi que não dá certo, Tá mas afinal, coisas como tomar banho gelado (tipo, 20°) e tomar água gelada ao longo do dia /antes do AEJ (essa to curioso a tempo) ajudam a gastar mais kcals s or n?

[Dio]

Sobre o exercício feitos a -80 graus já entendi que não dá certo, Tá mas afinal, coisas como tomar banho gelado (tipo, 20°) e tomar água gelada ao longo do dia /antes do AEJ (essa to curioso a tempo) ajudam a gastar mais kcals s or n?

Com certeza cara !

Eu tomo banho gelado todos os dias, só deixo pra tomar banho quente quando to gripado(raramente, já que tomo muita glutamina e vit C)...

Mas banho gelado ao acordar é muito bom, aumenta muito o metabolismo, ainda mais depois qdo já tomo 3 copos de agua gelada e tomo meu café da manhã.

[MycowDJecksão]

Morreu aqui esse assunto? alguém fala mais poxa SAUHSAUH

[Brunobyof]

Acho que já deu pra tirar conclusões né...o que você tem dúvida?

Bom, eu poderia ressaltar que o que foi dito no vídeo é válido para ÁGUA principalmente. Pois correr no frio não vai mudar quase nada, pois o ar, mesmo que frio, possui uma taxa de troca térmica muito inferior à água.

[MycowDJecksão]

Pra mim varias coisas não ficaram claras. O cara do vídeo diz que deitar pra ver tv com uma bolsa térmica ajuda a aumentar o gasto calorico, ai tem gente dizendo aqui que isso é viajem.

Então, o cara bebe em média 5 litros de água por dia, se beber essa água sempre gelada vai aumentar o gasto calorico correto? alguém poderia falar mais sobre isso? -q tem alguma margem pra saber quanto gasta a mais em média?

Essa parada ai que o Aless falou (acho que foi ele) sobre beber uma céva gelada não engorda, comer uma pizza congelada não engorda...foi um exagero ou tá valendo? falem mais, sei lá

Tô dormindo dentro da geladeira a 14 dias e não vi muita diferença no meu BF

[Brunobyof]

Não é que é viajem, tem lógica, mas não é nada funcional e não compensa. O cara do vídeo falou isso para evidenciar o fenômeno, e não sugerir métodos para você fazer em casa. Acho que ele até deixa isso bem claro no vídeo em algum momento. O negócio vai funcionar mesmo em termos práticos é na piscina. PONTO.

Eu li sobre isso em algum lugar há pouco tempo, e o que encontrei foi que se o cara beber água gelada o dia todo, o gasto calórico dele pode aumentar cerca de 100kcal. Não é nada muito significativo, mas pode ajudar. É a mesma história da bolsa térmica com gelo: não bitole, apenas tenha ciência disso...

kkkk Nada a ver. O que engorda é o saldo calórico positivo.

Não adianta você ficar na geladeira o dia todo, pois lá dentro você vai comer pra caralho e vai superar o gasto calórico no final do dia hauhauhuaha

[Balcarce]

ta ai uma boa explicação para a minha magreza nos tempos de natação,piscina ao ar livre todo dia independente de chuva e de frio,treinos de 8/10k por dia nessas condiçoes era coisa de doido mesmo.

[MycowDJecksão]

sim eu to ligado que o que "engorda" é o saldo calorico positivo (superavit), então suponhamos que a pizza X saiu do micro ondas com 300 kcals. Congelada ela continuaria tendo 300 kcals, mas o corpo precisaria de 100* kcals para "aquecer" ela dentro do seu corpo, logo, a pizza X congelada valeria só como 200 kcals, é isso?

-100* suposição é claro, não faço a mínima ideia de quanto o corpo vai gastar pra aquecer ela-

Pelo que o Aless falou deu a entender que podia come Pizza a vontade contanto que fosse congelada kkkkkkk

Eu dormia com a geladeira vazia, mas pena agora minha mãe entro no quarto gritando "Cadê a geladera Mycoooooow Djecksão????" e quando ela fala meu nome completo já sei que a porra tá séria D: