Boa noite, é o seguinte, no exercicio de "alternados" ( martelo e rosca alternada) de biceps, to sentindo uma perda de força terrivel em menos de uma semana.

Seguindo como exemplo para ajudar:

pegava 14kgs em cada lado na rosca alternada(3-10), tive que baixar para 10 pois meu braço esquerdo nao acompanha e mesmo assim faço um tremendo esforço.

obs: o meu direito faz o exercicio FACILMENTE E o esquerdo com a carga de 10 kgs, tou sentindo um tremendo esforço.

OQUE deve ser?

oque devo fazer? pesquisei no forum e achei informaçoes dizendo que deveria ser ultilizado exercicio unilatral.

obs: isso só ocorre em exercicio de biceps, apenas!

Editado 5/09/2012 às 00:01 09/5, 2012 por victinho001 (veja o histórico de edições)

É overtraining cara... Tem que vê issae.

Não está submetendo o braço esquerdo a um regime de exercícios aeróbicos muito rigoroso?

Não está submetendo o braço esquerdo a um regime de exercícios aeróbicos muito rigoroso?

HUAAUHAUHAUHAUHHUAHUUHAAUAHUAHU mas é estranho também, meu amigo que fazia academia comigo também era assim.. Agora se ele submetia o braço dele a exercícios aerobicos muito rigoroso eu ja não sei RS

aconteceu uma coisa assim comigo depois que fiquei uns dias na quadra arremessando muito com braço esqurdo, meu normal é o direito... exagerei

fiquei algumas semanas com o braço esquerdo meio mole, tb perdi um pouco da sensibilidade e da coordenação motora, dei um descanso e então melhorou

se vc estiver muito tempo treinando sem tirar folga/férias, pode ser bom parar tudo por 1 semana, dar um descanso pro corpo, antes que seja obrigado aparar por muito mais tempo

Lesão na articulação do ombro causa esse tipo sensação de fraqueza e falta de reposta, vá ver um médico.

AUHUAHUAHUAHUAHAUHAAHUAHUAHUHUAHUAHUAHAAH

5X1 owned !!!

isso acontecia comigo quando deixava os exercicios alternados pro final do treino...

não sei se era cansaço ou algo do tipo... mas sei lá né !!

AUHUAHUAHUAHUAHAUHAAHUAHUAHUHUAHUAHUAHAAH

5X1 owned !!!

nada melhor que a sensação de uma estranha no quarto neh

Provavelmente lesão, possivelmente OT.

Acho que é mais pra lesão, tendo em vista que ocorre apenas em treino de biceps.

Também não pode ser biceps unilateralmente mal desenvolvido, porque já o treinava antes.

Tem certeza que é só no treino de biceps, e apenas o esquerdo?

sim... apenas no esquerdo, hoje foi triceps e peito, e em exercicios como: supino halteres..., nao sinto diferença.

Apenas em biceps e Apenas no esquerdo.

Tem como fazer algo para confirma se realmente é uma lesão ou outra causa desconhecida?

grato pelas respostas

Não faço aerobicos, apenas no aquecimento ( corrida 10 minutos a 10km/h + 3 minutos a 4km/h) como de costume

treino de biceps:

rosca alternada.

rosca direta

rosca scoot

3 de 10 em todas.

Não sei se vocês levaram a sério o que eu disse sobre OT, mas foi brincadeira tá?

*E se vocês também estão sendo irônicos eu não consegui decifrar.

kkkkkkkkkkkkk

fap master

Falei com um personal conceituado ( Personal de junior cigano) ele disse que era para tirar um descanso mesmo... só que isso me fode, nao consigo ficar sem ir para a academia, espero que de sexta a segunda baste .-., relatarei aque nesse post mesmo se houve melhorá ou não... PRA CASO ALGURM TENHA O MESMO PROBLEMA e ñ saiba de nada...

obrigado.

Problema resolvido.

Solucionado com o descanso mesmo.