Olá galera se alguém tem algum fato parecido me informa.

Tô a mais de um ano na academia e faço sempre abdominais, nos 5 dias de treinos, mas mesmo assim não vejo resultado. A alimentação estar adequada para a situção sem muita gordura . O que devo fazer?

Olá galera se alguém tem algum fato parecido me informa.

Tô a mais de um ano na academia e faço sempre abdominais, nos 5 dias de treinos, mas mesmo assim não vejo resultado. A alimentação estar adequada para a situção sem muita gordura . O que devo fazer?

Esta tomando alguma coisa? Termogenico etc?

1 - Abdominal não perde barriga

2 - Se a alimentação estive correta, ja teria perdido a tempo a barriga

Sem segredo. Dieta hipocalorica + Aerobicos

Pode suplementar com termogenicos para acelerar o processo.

O que vc faz pra perder barriga? Pesquisa no fórum um pouco pq essa dúvida até no google vc encontra resposta. Mas como vc é novo no fórum vou te ajudar.

1) Monte uma dieta hipocalórica.

2) Faça um bom plano de treino com pesos e outro aeróbico.

3) Tenha paciência e determinação, porque os resultados não são imediatos, não desista que vc chega la. E como ja disseram abdominal não tira barriga, apenas hipertrofia seus músculos abdominais, de nada adianta ter os musculos trincados por baixo de uma capa de gordura.

Poisé... eu tenho barriga, um pouco menos do q antes, to tomando um termogenico, ta me fazendo suar pra caramba.. esteira 10 min antes e 20 pos treino.. o meu maior problema, eh as laterais (culotinho).. cara, isso ta me tirando o sono, acho q ali eh soh lipo mesmo pois nao consigo diminuir.

Mas a melhor forma pra perder barriga, alem da dieta, eh fazer corrida mesmo, ate caminhadaa rapida, mas a corrida eh o melhor..

Poisé... eu tenho barriga, um pouco menos do q antes, to tomando um termogenico, ta me fazendo suar pra caramba.. esteira 10 min antes e 20 pos treino.. o meu maior problema, eh as laterais (culotinho).. cara, isso ta me tirando o sono, acho q ali eh soh lipo mesmo pois nao consigo diminuir.

Mas a melhor forma pra perder barriga, alem da dieta, eh fazer corrida mesmo, ate caminhadaa rapida, mas a corrida eh o melhor.

É possível perder essas gorduras laterais só que não é um processo rápido, vc acumulou essa gordura durante anos, mas se quiser mais rápido só na faca mesmo.

Poisé... eu tenho barriga, um pouco menos do q antes, to tomando um termogenico, ta me fazendo suar pra caramba.. esteira 10 min antes e 20 pos treino.. o meu maior problema, eh as laterais (culotinho).. cara, isso ta me tirando o sono, acho q ali eh soh lipo mesmo pois nao consigo diminuir.

Mas a melhor forma pra perder barriga, alem da dieta, eh fazer corrida mesmo, ate caminhadaa rapida, mas a corrida eh o melhor..

O nome disso é flancos e não culotes...

Poisé... eu tenho barriga, um pouco menos do q antes, to tomando um termogenico, ta me fazendo suar pra caramba.. esteira 10 min antes e 20 pos treino.. o meu maior problema, eh as laterais (culotinho).. cara, isso ta me tirando o sono, acho q ali eh soh lipo mesmo pois nao consigo diminuir.

Mas a melhor forma pra perder barriga, alem da dieta, eh fazer corrida mesmo, ate caminhadaa rapida, mas a corrida eh o melhor..

Achu q 10 minutos oe muito pouco pra queima de gordura..

gordura nao se queima suando..+ sim quando seu nivel de clicose baixa.. ai vc vai tira glicose das suas fontes energetica(gordura)..""so q se vc se sacrifica muito pode liberar o hormonio Cortizol o comedor de massa magra^^

tem um artigo bem interessante sobre Aerobico em jejum ai no forum le ele q vai te ajudar muito..

Não sou o + indicado pra te falar isso ja q tenhu o msmo problema..so me falta determinaçao pra começar o treinamento..

BOa sorte

Valeu galera .Alguém indicar algum termogenico e uma dieta hipocalorica? Que já tenha ou esteja fazendo efeito para essa perda de gordura ser mais acelerada.

basta procurar no fórum que vc vai encontrar MUITAS dietas e veja a enquete de melhor termogênico. nao fique esperando que todos aki façam tudo por vc.

vc pode dar uma pesquisada na parte de anabolizantes e procurar um topico chamado ciclo EC, efedrina e cafeina, onde a efedrina vc acha no remedio chamado framol custa em torno de 2 a 3 reais da uma passada por la e pesquisa mais um pouco falo.

vc pode dar uma pesquisada na parte de anabolizantes e procurar um topico chamado ciclo EC, efedrina e cafeina, onde a efedrina vc acha no remedio chamado framol custa em torno de 2 a 3 reais da uma passada por la e pesquisa mais um pouco falo.

Seção anabolizante? Acho que você viajou...

Procure em Aeróbico em Jejum.

Dieta!